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Vivir con TOC (de otra persona)

No permita que el TOC de su ser querido controle su vida.

Hay una diferencia entre el soporte y la habilitación. Tienes que mantener tu propia vida. No te dejes llevar por rituales que consumen mucho tiempo u otras cosas que te aíslan de tus compromisos sociales o te alejan de tus propias responsabilidades.

Desafortunadamente, las investigaciones sugieren que el 60 por ciento de los miembros de la familia se involucran en los rituales de una persona con TOC. Estos se llaman Comportamientos de Acomodación familiar, y permiten los síntomas del TOC y los empeoran.

Los expertos recomiendan ser sensibles pero establecer límites sobre cuánto tiempo se dedica a hablar sobre el TOC y ser firmes en los límites de cuánto permitirá la familia que las compulsiones infrinjan la vida diaria.

Si tienes a un ser querido limpiando compulsivamente la casa, lo que no quieres hacer es ir a la tienda por ellos y comprar cantidades a granel de limpiador. Si su ser querido está pasando tres horas en el baño, no debe asumir una responsabilidad adicional que normalmente recaería en él para compensar el tiempo perdido.

No te dejes llevar por rituales que consumen mucho tiempo u otras cosas que te aíslan de tus compromisos sociales o te alejan de tus propias responsabilidades.

Establece límites y apégate a ellos. Si no lo hace, su propia salud mental y física puede deteriorarse. Hable con su ser querido sobre lo que hará y lo que no hará. Esto no es ser cruel o indiferente: esto es por su propio bien.

Hable sobre los factores estresantes del TOC. Estas son circunstancias que pueden desencadenar el TOC. Si puedes descubrir qué exacerba los comportamientos compulsivos, puedes controlarlos antes de que empiecen.

Tómese su tiempo para sí mismo. El autocuidado es la autopreservación. Necesitas poder dormir bien por la noche, salir de casa y llevar una dieta saludable, independientemente de lo que esté pasando tu ser querido. Si no se está cuidando a sí mismo, ¿cómo puede brindar el apoyo adecuado para la recuperación de su ser querido?

Sé suave pero firme. La Fundación Internacional para el TOC recomienda evitar las explicaciones largas o proporcionar una gran tranquilidad cada vez que se solicita. Un enfermo de TOC debe aprender a aceptar la incertidumbre como parte de la vida.

Reconocer la mejora. Cada día puede ser diferente, especialmente si hay factores estresantes adicionales que agravan el trastorno, pero es importante medir los cambios en función de la vida real de su ser querido, no un punto de referencia abstracto de lo que cree que debería ser «normal».

Imagina ver a tu marido cerrar la puerta con llave. Sube al auto. Le pregunta si está seguro de que lo cerró con llave. Un simple sí será suficiente, aunque probablemente no lo consolará ni lo convencerá. ¿Y las puertas de atrás y de los lados? Puede que insista en volver a comprobarlo de todos modos.

Un paso positivo es aceptar que no puede retrasar sus planes revisando las cerraduras de nuevo. Cuando esa incertidumbre es aceptada, y su ser querido supera el impulso de actuar sobre su obsesión, debe reconocerse como progreso.

Reclaim family agency. Por último, es posible que desee elaborar un tipo de contrato familiar que articule sus objetivos colectivos. Esta es una forma para que la familia recupere las actividades domésticas que los rituales del TOC han enredado.

Un terapeuta puede ayudarlo a elaborar un contrato o plan familiar, pero al igual que con el tratamiento y la terapia en sí, debe contar con la aceptación de la persona con TOC o no funcionará. Esa aceptación comienza con una comunicación afectuosa.

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