Amarengo

Articles and news

jordnötssmör banan Smoothie

965shares
  • Pinterest
  • Twitter

denna jordnötssmör banan smoothie är bara 5 ingredienser, och smälter samman på bara några minuter. Dess fick den perfekta jordnötssmör och banan smaker för en läcker smoothie alla kommer att älska!

Pin denna jordnötssmör banan Smoothie för senare.

jag älskar att börja min morgon med en söt energigivande smoothie, eller ge mig en liten explosion av energi på eftermiddagen. Denna jordnötssmör banan smoothie är den perfekta lilla explosion av energi för din dag.

av någon anledning glömmer jag alltid hur mycket jag gillar smoothies. Sedan gör jag en, och det tar bara några minuter och jag kommer ihåg hur lätt och utsökt det är och jag ”säljs” igen. Nyligen gjorde jag denna jordnötssmör banan smoothie och det var utsökt! Och jag har gjort det dussintals gånger sedan dess, så jag hoppas att du kommer att gilla det lika mycket som jag gör!

det tar bara cirka 2 minuter att blanda alla ingredienser tillsammans och sedan kan du hälla det i ett glas och njuta av det. Med ett sugrör förstås.

hur man gör en jordnötssmör banan Smoothie?

allt du behöver för att göra denna läckra jordnötssmör banan smoothie är krämig jordnötssmör, en banan, mjölk, yoghurt och is.

  • du kan använda frysta eller färska bananer, beroende på vad du har. Du kan behöva mer Is om din banan är färsk. Tips: när som helst jag har extra bananer, eller de börjar bli för mogna på disken, skalar jag dem, skär dem i halvor och lägger dem i en fryssäker väska för att hålla i frysen när jag behöver dem.
  • du kan använda vilken mjölk du har till hands, från en procent mjölkmjölk, till Hel mjölkmjölk, till mandelmjölk, sojamjölk etc. Smakerna av olika mjölkar, kan ändra smaken av smoothie något.
  • du kan använda vanilj eller vanlig yoghurt. Andra yoghurt kommer att förändra smaken av smoothie. Jag gillar att använda yoghurt med låg fetthalt eller grekisk yoghurt för extra protein. Tips: Du kan också lämna yoghurten om det behövs, även om smoothien kan vara lite mindre krämig.

du behöver bara hälla alla ingredienser i din mixer och puls, eller låt den gå tills den är jämn.

det är verkligen allt som finns till det.

jag toppade min smoothie med lite choklad sirap och smält jordnötssmör, för utseenden, men det lägger också till lite av dessa smaker för att göra smoothien extra välsmakande!

denna jordnötssmör banan smoothie är en perfekt proteinrik smoothie, full av allt från ca 13g till 18g protein beroende på vilken typ av mjölk och yoghurt som används.

jag älskar denna jordnötssmör banan smoothie för en snabb frukost, eftermiddagsmat, eller för en lättare sen natt behandla. Jag älskar att avsluta min dag med något sött, så en smoothie är ett bra sätt att göra det!

jag kan inte hävda att detta recept på jordnötssmör banansmoothie är hälsosamt på något sätt, men det måste vara bättre än att äta en godisbar, skål med glass eller några kakor, eller hur? Det är ett bra sätt att hålla sig till dina nyårslöften, men ha lite något sött samtidigt.

detta inlägg kan innehålla affiliate länkar. Det betyder att om du klickar på länken och gör ett köp får jag en mycket liten procentandel i provision. Det finns ingen extra kostnad för dig. Jag länkar bara till produkter jag använder eller äger. Din hjälp med att stödja oss och vår blogg uppskattas.

letar du efter fler Smoothie Recept?

  • hur man gör en Smoothie
  • Choklad jordnötssmör banan Smoothie
  • spenat banan jordnötssmör Smoothie
  • blåbär Smoothie
  • Strawberry Lemonade Smoothie

Anslut med liknande mor, som dotter

var noga med att Följ oss på sociala medier, så att du aldrig missar ett enda inlägg!

Facebook / Instagram / Pinterest / e-post

jordnötssmör banan Smoothie

Peanut butter banana smoothie är bara 5 ingredienser och smälter samman på bara några minuter. Dess fick den perfekta jordnötssmör och banan smaker för en läcker smoothie alla kommer att älska!
5 från 3 röster

Skriv ut Pin

kurs: frukost, drycker, mellanmål, mellanmål/efterrätt
kök: amerikanskt
nyckelord: banan, jordnötssmör, smoothie

Prep Tid: 5 minuter
Total tid: 5 minuter

portioner: 2
kalorier: 313kcal

ingredienser

  • 1/4 kopp jordnötssmör
  • 1 stor banan (fryst är bättre om du har det)
  • 1/4 kopp mjölk (lämna ut för lite tjockare smoothie)
  • 1/2 kopp låg fetthalt vanilj yoghurt
  • 1 kopp is (Lägg till mer Is för att göra smoothien lite tjockare)

instruktioner

  • kasta alla dina ingredienser i en mixer.
  • blanda tills den är jämn.
  • häll i 2 glas och servera

näring

kalorier: 313kcal | kolhydrater: 30 g | Protein: 13 g | fett: 18 g | mättat fett: 5 g | Kolesterol: 6 mg | natrium: 203 mg | kalium: 595 mg | Fiber: 3 g | socker: 20 g | vitamin A: 114IU | C-vitamin: 6 mg | kalcium: 153 mg / järn: 1 mg
försökte detta recept?Följ oss @lmldfood

gör denna läckra jordnötssmör banan SMOOTHIE med hjälp av detta köksredskap:

  • Blendtec Blender

jag älskar bara smakkombinationen av jordnötssmör och banan – eller hur?!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.