Amarengo

Articles and news

fem saker att hålla din Sanity

det har varit ett ganska stressigt år, amiright?
mellan Donald Trumps löjliga tweets, Apples nya uppdatering, Equifax-överträdelsen, Nordkorea, män i rampljuset är scumbags i rampljuset och vad du än har på gång i ditt liv är det lätt att förlora sanity. När året slutar, kanske du känner dig lite använd, och ragged, eller som min vän Spoz brukade kalla det, ”du känner dig som en smutsig hooker” från alla tjänster du har tillhandahållit året runt.
oroa dig inte, vi är här med dig, vi känner oss som horor också. Om inte självklart, du är en hora, då gör du du boo boo.

att vara en människa kan göra en galen.

Nej, allvarligt, tänk på det. Mellan de saker vi måste göra, borde göra och vill göra, blir förmågan att upprätthålla självbalans smal till ingen.
så snart slutet av året kröp runt började jag komma ihåg den ångest som tiden oavsiktligt medför. Eftersom det här inte är min första rodeo i slutet av årets galna spel, gick jag in i min bok av tricks för att komma ihåg hur jag behöll min sanity då, för att tillämpa den tekniken nu.

här är tricket:

Tänk på fem saker du kan ha kontroll över för att utföra på din absolut högsta nivå, samtidigt som du behåller din mark och fortfarande hittar tid att vara lycklig.
det är en knepig uppgift om du tänker på det. Vi gör en miljon saker varje dag, vilken av dessa miljoner saker hjälper faktiskt till att hålla alla våra kulor intakta? Har vi ens några kulor kvar?

visst, låter bra Jo, men jag har ingen aning om vad jag faktiskt behöver göra för att vara lycklig.

så här gjorde jag det: jag tänkte på fem saker som om jag inte har eller gör, kommer jag att vara i ett hemskt humör hela dagen eller hela veckan.
jag tog till twitter för att se om du hade fem saker du anser vara avgörande för din sanity, och jag blev förvånad över att se mer än 67 svar, med fem olika saker varje gång.
sanity
sanity-twitter sanity-twitter sanity-twitter sanity sanity-twitter sanity-twitter sanity-Twitter sanity-Twitter

…och många fler som du kan läsa här.

vissa kan kalla det själviskt att tänka på vad du behöver, men dessa människor går förmodligen igenom inre oro så stor, det enda sättet att komma igenom sina faktiska önskningar är med en bulldozer för att riva sin vägg av känslomässig skit.

här är de fem saker som håller mig (något) sane:

Musik

jag insåg först att musik var viktig för mig i livmodern. Bokstavligen är detta inte ett skämt. Min pappa var slagverkare i ett jazzband, och han lät sin bandkamrat spela sin saxofon av min mammas mage när jag chillin’ där inne. Jag skulle jiggla runt nästan som om jag dansade. Senare, när jag var större än ett foster, hade jag denna besatthet av att lära mig att spela fiol och naturligtvis saxofonen. Jag skulle stanna kvar på fredagskvällar och titta på bloggar om ny musik, bläddra igenom saker jag gillade och ladda ner dem olagligt på Limewire och dra dem till mitt iTunes-bibliotek. Åh, hur kampen var verklig före Spotify premium.

nu, i mitt nuvarande liv, Spotify låt mig veta att jag har lyssnat på nästan 70.000 minuter av musik i mitt år. Men redan innan dessa löjliga data uppstod, märkte jag att dagar där vi filmar hela dagen, och jag har ingen tid för musik, känner jag mig lite droopy. Men för att jag har identifierat musik som en icke-förhandlingsbar i mitt liv, kommer jag att dyka i mina hörlurar för att ladda Även om det bara är i transit. Och om du gissade att jag lyssnade på musik just den här minuten, är du 100% korrekt.

skriva

jag tog upp vanan att skriva så snart jag lärde mig hur man gör det. I första klass skrev jag noveller, som ”The Magical Sled”, om den här släden som hade… ja, magiska krafter. En annan hit jag skrev kallades ”Freddy liv,” som krönika livet av min pet caterpillar, Freddy. Vid fjärde klass blev jag en fullblåst journaler. Jag lärde mig från en ung ålder att det kan vara bättre att hålla mina tankar, klagomål och krossar för mig själv, för jag kunde alltid lita på det.
senare gick mitt skrivande från grundläggande dagboksposter till mer av en memoar som jag är fullt medveten om att världen en dag kan läsa. Så fort jag inser att jag inte har plockat upp en penna och min dagbok på över en vecka, händer något med mig som bara kan skakas med en bra skrivsession.
 skriva även skriva bloggar hjälper mig declutter mitt sinne. Och klart, det har varit en minut, så jag ironiskt nog skriver om hur jag älskar att skriva, när jag inte har gjort det på ett tag.
jag skriver för att det hjälper mig att förstå mig själv. Det är i princip som att ha en domfri dialog med mig själv, och det hjälper mig alltid att komma till kärnan i vad som verkligen händer. Plus, när jag är gammal och knaprig, jag kan se tillbaka och fnissa på hur dumt mina problem verkade vara, hur kär jag var, eller hur många platser jag har varit.

Carinho

carinho
Carinho är ett brasilianskt ord som inte riktigt översätter med den enkla ”kärleken.”Carinho är som en förlängning av kärlek som bara kan kännas med intima samtal, en bra kram och övergripande vård mot en annan människa.

jag behöver det.

liksom de flesta latinska människor påminner värme hos människor mig varför det är värt det. Jag kan inte fortsätta som en produktiv robot utan att ha en känslomässig konversation, en fantastisk romantisk upplevelse eller ett hjärta till hjärta med en vän. Bor långt från familjen, vänner, och även min significant other tar definitivt en vägtull på denna del av vad jag behöver för att vara lycklig. Jag har varit tvungen att göra en medveten ansträngning för att få en riktig carinho fix, annars kommer jag att gå in i en mörk plats av ensamhet, oavsett hur glad jag kan se på utsidan.
det har tagit år för mig att inse detta, för det är inte uppenbart, och det är beroende av andra människor.

framsteg

framsteg
för att jag ska må bra måste jag känna att jag går framåt på ett eller flera sätt. Detta gäller mitt behov av att gå till gymmet regelbundet, för att stärka mina muskler och arbeta ut min kropp, men det gäller också mitt ständiga behov av att lära mig och växa min hjärna.
att känna sig stillastående frustrerar mig, och jag blir en cranky demon vid tanken att jag till och med snubblar in i en stilla period i mitt liv. Återigen, en svår att inse, men för att det är upp till mig, och bara mig.

havet

strand
den här är lite svårare att hedra eftersom den är geografiskt beroende, men det är något jag har blivit bortskämd med efter att ha bott i LA. Jag är en vattnig varelse. När jag bodde på Manhattan skulle jag springa vid Hudson bara för att känna energin i en vattenkropp. Men inget slår havet. I de mest hektiska tiderna verkar tidvattnet alltid rensa upp saker i mitt sinne, påminna mig hur små vi alla är och hur det kommer att flöda in och ut när tiden går.
allt om havet sätter livet i perspektiv för mig. Fåglarna, brisen, sanden, vågorna, solen hänger lågt och stiger sedan högt. Det är spännande, alltid föränderligt och ostoppbart. Jag försöker spendera lite kvalitetstid med havet ensam, minst en gång i veckan. När det har gått över en vecka känner jag det som en krympning i nacken.
sanity

(mitt försök att vara fotograf med porträttläge)

Hur håller du din förnuft?

det vackra är att dessa fem saker är helt i din kontroll. Tyst allt surrande som orsakas av yttre faktorer och titta inuti för att se vad du verkligen behöver för att behålla din sanity, och jag garanterar att du kommer att kunna navigera genom de grova tiderna som en mästare.
skål för att ta hand om dig, boo boo.
 underskrift

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.