Amarengo

Articles and news

unt de arahide Banana Smoothie

965shares
  • Pinterest
  • Twitter

acest smoothie de banane cu unt de arahide are doar 5 ingrediente și se amestecă în doar câteva minute. Are aromele perfecte de unt de arahide și banane pentru un smoothie delicios pe care toată lumea îl va iubi!

Pin acest unt de arahide Banana Smoothie pentru mai târziu.

îmi place să-mi încep dimineața cu un smoothie dulce energizant sau să-mi dau o mică explozie de energie după-amiaza. Acest smoothie de banane cu unt de arahide este mica explozie perfectă de energie pentru ziua ta.

din anumite motive, uit mereu cât de mult îmi plac smoothie-urile. Apoi fac unul și durează doar câteva minute și îmi amintesc cât de ușor și delicios este și sunt „vândut” încă o dată. Recent am făcut acest smoothie cu banane cu unt de arahide și a fost delicios! Și am făcut-o de zeci de ori de atunci, așa că sper să vă placă la fel de mult ca și mine!

durează doar aproximativ 2 minute pentru a amesteca toate ingredientele împreună și apoi îl puteți turna într-un pahar și vă puteți bucura de el. Cu paie, desigur.

cum se face un Smoothie cu banane cu unt de arahide?

tot ce ai nevoie pentru a face acest delicios smoothie de banane cu unt de arahide este untul de arahide cremos, o banană, lapte, iaurt și gheață.

  • puteți folosi banane congelate sau proaspete, oricare dintre acestea aveți. Este posibil să aveți nevoie de mai multă gheață dacă banana dvs. este proaspătă. Sfat: de fiecare dată când am banane suplimentare sau încep să se coacă prea mult pe tejghea, le voi coaja, le voi tăia în jumătăți și le voi pune într-o pungă sigură pentru congelator pentru a le păstra în congelator ori de câte ori am nevoie de ele.
  • puteți folosi orice lapte pe care îl aveți la îndemână, de la un procent de lapte lactat, la lapte integral, la lapte de migdale, lapte de soia etc. Aromele diferitelor lapte, pot schimba ușor aroma smoothie-ului.
  • puteți folosi vanilie sau iaurt simplu. Alte iaurturi vor schimba aroma smoothie-ului. Îmi place să folosesc iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt grecesc pentru proteine suplimentare. Sfat: de asemenea, puteți lăsa iaurtul afară, dacă este necesar, deși smoothie-ul poate fi puțin mai puțin cremos.

trebuie doar să turnați toate ingredientele în blender și pulsați sau lăsați-l să funcționeze până când este neted.

asta este cu adevărat tot ce există.

mi-am acoperit smoothie-ul cu puțin sirop de ciocolată și unt de arahide topit, pentru apariții, dar a adăugat și puțin din acele arome pentru a face smoothie-ul extra gustos!

acest smoothie de banane cu unt de arahide este un smoothie perfect bogat în proteine, plin de oriunde de la aproximativ 13g la 18g de proteine, în funcție de tipul de lapte și iaurt utilizat.

îmi place acest smoothie de banane cu unt de arahide pentru un mic dejun rapid, gustare după-amiaza sau pentru un tratament mai ușor noaptea târziu. Îmi place să-mi închei ziua cu ceva dulce, așa că un smoothie este o modalitate excelentă de a o face!

nu pot pretinde că această rețetă de smoothie cu banane cu unt de arahide este sănătoasă prin orice mijloace, dar trebuie să fie mai bună decât să mănânci o bomboană, un castron de înghețată sau niște prăjituri, nu? Este o modalitate excelentă de a vă respecta rezoluțiile de Anul Nou, dar aveți ceva dulce în același timp.

acest post poate conține link-uri afiliate. Aceasta înseamnă că dacă faceți clic pe link și faceți o achiziție, voi primi un procent foarte mic în comision. Nu există nici un cost suplimentar pentru tine. Mă conectez numai la produsele pe care le folosesc sau le dețin. Ajutorul dvs. în susținerea noastră și a blogului nostru este apreciat.

căutați mai multe rețete de Smoothie?

  • cum sa faci un Smoothie
  • Ciocolata unt de arahide Banana Smoothie
  • spanac Banana unt de arahide Smoothie
  • afine Smoothie
  • Strawberry Lemonade Smoothie

Conectează-te cu ca mama, ca fiica

asigurați-vă că pentru a Urmăriți-ne pe social media, astfel încât să nu pierdeți niciodată o singură postare!

Facebook | Instagram / Pinterest / Email

Smoothie de banane cu unt de arahide

smoothie cu banane cu unt de arahide are doar 5 ingrediente și se amestecă în doar câteva minute. Are aromele perfecte de unt de arahide și banane pentru un smoothie delicios pe care toată lumea îl va iubi!
5 din 3 voturi

imprimare Pin

curs: mic dejun, băuturi, gustare, gustare/desert
bucătărie: American
cuvânt cheie: banane, unt de arahide, smoothie

timp de Pregătire: 5 minute
Timp Total: 5 minute

porții: 2
calorii: 313kcal

ingrediente

  • 1/4 cupa unt de arahide
  • 1 banana mare (congelate este mai bine dacă aveți)
  • 1/4 cana lapte (lăsați afară pentru un pic de un smoothie mai gros)
  • 1/2 cana scăzut de grăsime vanilie iaurt
  • 1 cana de gheata (adauga mai mult de gheață pentru a face smoothie un pic mai gros)

instrucțiuni

  • aruncați toate ingredientele într-un blender.
  • se amestecă până se omogenizează.
  • se toarnă în 2 pahare și se servește

nutriție

calorii: 313kcal | carbohidrați: 30g | proteine: 13g | grăsimi: 18g | grăsimi saturate: 5g | colesterol: 6mg | sodiu: 203mg | potasiu: 595mg / fibre: 3G / zahăr: 20g / vitamina A: 114IU / vitamina C: 6mg / calciu: 153mg / fier: 1mg
ați încercat această rețetă?Urmați-ne @lmldfood

faceți acest delicios SMOOTHIE de banane cu unt de arahide cu ajutorul acestui instrument de bucătărie:

  • Blendtec Blender

îmi place combinația de arome de unt de arahide și banane – nu-i așa?!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.