Amarengo

Articles and news

trăind cu toc (altcuiva)

nu lăsați toc-ul persoanei dragi să vă controleze viața.

există o diferență între suport și activare. Trebuie să-ți menții propria viață. Nu te lăsa tras în ritualuri consumatoare de timp sau alte lucruri care te izolează de angajamentele tale sociale sau te țin de propriile responsabilități.

din păcate, cercetările sugerează că 60% dintre membrii familiei se implică în ritualurile unei persoane cu toc. Acestea se numesc comportamente de acomodare familială și permit simptomele TOC și le agravează.

experții recomandă să fii sensibil, dar să stabilești limite cu privire la cât timp este petrecut vorbind despre TOC și să fii ferm cu privire la limitele cât de mult familia va permite constrângerilor să încalce viața de zi cu zi.

dacă aveți o persoană iubită care curăță compulsiv casa, ceea ce nu doriți să faceți este să mergeți la magazin pentru ei și să cumpărați cantități mari de produse mai curate. Dacă persoana iubită petrece trei ore în baie, nu ar trebui să-ți asumi o responsabilitate suplimentară care, în mod normal, le-ar reveni pentru a compensa timpul pierdut.

nu te lăsa tras în ritualuri consumatoare de timp sau alte lucruri care te izolează de angajamentele tale sociale sau te țin departe de propriile responsabilități.

stabiliți limite și respectați-le. Dacă nu, propria sănătate mentală și fizică se poate deteriora. Vorbește cu persoana iubită despre ceea ce vei face și nu vei face. Acest lucru nu este crud sau nepăsător: acest lucru este pentru binele lor.

vorbește despre factorii de stres toc. Acestea sunt circumstanțe care pot declanșa toc. Dacă puteți descoperi ceea ce exacerbează comportamentele compulsive, puteți obține un mâner pe ele înainte de a începe.

ia-ți timp pentru tine. Îngrijirea de sine este autoconservarea. Trebuie să puteți dormi bine, să ieșiți din casă și să mâncați o dietă sănătoasă — indiferent de ceea ce trece persoana iubită. Dacă nu aveți grijă de dvs., cum puteți oferi un sprijin adecvat pentru recuperarea persoanei dragi?

fii blând, dar ferm. Fundația Internațională toc recomandă evitarea explicațiilor îndelungate sau asigurarea unei reasigurări abundente de fiecare dată când este solicitată. Un suferind de TOC trebuie să învețe să accepte incertitudinea ca parte a vieții.

recunoaște îmbunătățirea. Fiecare zi poate fi diferită, mai ales dacă factorii de stres suplimentari agravează tulburarea, dar este important să măsurați schimbările pe baza vieții reale a persoanei dragi — nu un punct de referință abstract al ceea ce credeți că ar trebui să fie „normal”.

Imaginează-ți cum soțul tău încuie ușa. Urcă în mașină. Te întreabă dacă ești sigur că l-a închis. Un simplu da va fi suficient, deși probabil că nu îl va mângâia sau convinge. Cum rămâne cu ușile din spate și laterale? El poate insista pe dublu-verificare oricum.

un pas pozitiv înainte este acceptarea faptului că nu vă poate ține planurile verificând din nou încuietorile. Când această incertitudine este acceptată și persoana iubită depășește nevoia de a acționa asupra obsesiei lor, ar trebui recunoscută ca progres.

revendica Agenția de familie. În cele din urmă, poate doriți să întocmiți un fel de contract de familie care să vă articuleze obiectivele colective. Aceasta este o modalitate pentru familie de a recupera activitățile casnice pe care ritualurile toc le-au încurcat.

un terapeut vă poate ajuta să întocmiți un contract sau un plan familial — dar, ca și în cazul tratamentului și terapiei în sine, trebuie să aveți buy-in de la persoana cu toc sau nu va funcționa. Acest buy-in începe cu o comunicare atentă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.