Exercițiul simplu la domiciliu, Kristen Bell, jură pentru brațele sculptate

Marți, Bell a postat un antrenament de braț la povestea ei Instagram. Cea mai bună parte? O poți face acasă! În videoclip, actrița Frozen II a efectuat câteva scufundări de triceps cu un scaun, folosindu-și adorabilul câine Lola ca greutate suplimentară în poală, în timp ce termina setul. „Este mult mai ușor să lucrezi cu un partener!”Bell a scris clipul.

în aprilie, mama celor doi le-a oferit fanilor o privire rapidă asupra antrenamentului ei inferior. „Am crezut că burpees la sfârșit mă va ucide…dar sunt foarte vie și incredibil de recunoscătoare pentru acea sesiune de pompare a sângelui”, a scris ea.

RELATED: Kristen Bell Împărtășește video despre lupta ei cu depresia și anxietatea

astăzi mi-am prins fesele făcând @charcurtis @indoorphins antrenament. Credeam că burpeii de la sfârșit mă vor ucide…dar sunt foarte viu și incredibil de recunoscător pentru acea sesiune de pompare a sângelui. Nu lucrez pentru a obține o anumită formă a corpului. Lucrez pentru sănătatea mea mintală. Și observ o mare diferență când o fac și când nu, când nu, sunt trist, iritabil, anxios și letargic. Când o fac, sunt mulțumit, motivat, pașnic și energic. Dacă doriți să vă alăturați, @charcurtis are cursuri @ indoorphins în fiecare zi la ora 11 dimineața și este întotdeauna provocator, ceea ce îmi place(și, de asemenea, urăsc). Astăzi a trebuit să partener cu cineva, și fixați un ecran pe zoom și trece de pe antrenamente cu partenerul afară, și am făcut un nou prieten pe nume AnnMarie!! Ne vedem mâine la 11 dimineața!!!

în timp ce Bell este un fan al cursurilor SoulCycle și Pilates, ea încă caută oportunități creative de a-și exercita acasă. „Am sprint pe aleea mea, mers pe jos înapoi, repet. O fac de 10 sau 15 ori. Totul îmi ia poate 15 minute”, a spus ea pentru SHAPE. „Este fantastic pentru inima, creierul și corpul tău. Și sprintul mă face să mă simt foarte puternic.”

ea primește și câteva repetări în timp ce lucrează. „În timp ce alerg prin linii cu colegii mei actori, mă voi apleca înapoi pe un scaun făcând scufundări triceps”, a spus ea. „Acasă, când eu și copiii mei suntem la plimbare, iar ei șerpuiesc și se uită la frunze, voi face lunges. Îl primesc oricum și ori de câte ori pot.”

dar, mai presus de toate, Bell face exercițiul o prioritate, deoarece îi menține starea de spirit echilibrată. „Nu lucrez pentru a obține o anumită formă a corpului. Lucrez pentru sănătatea mea mintală”, a scris ea pe Instagram. „Și observ o mare diferență când o fac și când nu. Când nu, sunt trist, iritabil, anxios și letargic. Când o fac, sunt mulțumit, motivat, pașnic și energic.”

acest articol a apărut inițial pe Prevention US.

RELATED: 39 obiceiuri sănătoase care mențin Kristen Bell în formă și puternic în interiorul * și * afară