Amarengo

Articles and news

cinci lucruri pentru a-ți păstra sănătatea

a fost un an destul de stresant, amiright?
între tweet-urile ridicole ale lui Donald Trump, Apple new update, încălcarea Equifax, Coreea de Nord, bărbații în lumina reflectoarelor fiind ticăloși în lumina reflectoarelor și orice altceva ai în viață, este ușor să pierzi sănătatea. Pe măsură ce anul se apropie de sfârșit, s-ar putea să te simți puțin folosit și zdrențuit, sau așa cum obișnuia prietenul meu Spoz să-l numească „te simți ca o prostituată murdară”, din toate serviciile pe care le-ai oferit pe tot parcursul anului.
nu vă faceți griji, suntem aici cu voi, ne simțim și noi ca niște prostituate. Cu excepția cazului în care, desigur, ești o prostituată, atunci faci boo boo.

a fi o ființă umană poate înnebuni pe cineva.

nu, serios, gândește-te. Între lucrurile pe care trebuie să le facem, ar trebui să le facem și vrem să le facem, capacitatea de a menține echilibrul de sine devine subțire.
de îndată ce sfârșitul anului s-a strecurat, am început să-mi amintesc anxietatea pe care timpul o aduce din greșeală. Deoarece acesta nu este primul meu rodeo în jocurile de la sfârșitul anului, am intrat în cartea mea de trucuri pentru a-mi aminti cum mi-am păstrat sănătatea atunci, pentru a aplica această tehnică acum.

iată trucul:

gândiți-vă la cinci lucruri pe care le puteți controla pentru a efectua la cel mai înalt nivel absolut, menținând în același timp terenul și găsind încă timp pentru a fi fericit.
este o sarcină dificilă dacă te gândești la asta. Facem un milion de lucruri în fiecare zi, care dintre acele milioane de lucruri ne ajută să ne păstrăm intacte toate bilele? Ne-a mai rămas vreo bilă?

sigur, sună grozav Jo, dar nu am idee ce trebuie să fac de fapt pentru a fi fericit.

Iată cum am făcut-o: m-am gândit la cinci lucruri pe care, dacă nu le am sau nu le fac, voi fi într-o dispoziție teribilă pe tot parcursul zilei sau pe tot parcursul săptămânii.
am intrat pe twitter pentru a vedea dacă ai cinci lucruri pe care le consideri cruciale pentru sănătatea ta și am fost surprins să văd mai mult de 67 de răspunsuri, cu cinci lucruri diferite de fiecare dată.
sanity
sanity-twitter sanity-twitter sanity-twitter sanity sanity-twitter sanity-twitter bun-simț-Twitter bun-simț-Twitter

…și multe altele pe care le puteți citi aici.

unii ar putea numi egoist să se gândească la ceea ce ai nevoie, dar acei oameni sunt, probabil, trece prin tulburări interne atât de mare, singura modalitate de a obține până la dorințele lor reale este cu un buldozer pentru a demola zidul lor de rahat emoțional.

Iată cele cinci lucruri care mă țin (oarecum) sănătos:

muzica

am realizat prima dată că muzica era importantă pentru mine în pântece. Literal, aceasta nu este o glumă. Tata era percuționist într-o formație de jazz, și l-a pus pe colegul lui să cânte la saxofon lângă burta mamei când mă relaxam acolo. Mi-ar jiggle în jurul valorii de aproape ca și cum aș dansa. Mai târziu, când eram mai mare decât un făt, am avut această obsesie de a învăța cum să cânt la vioară și, desigur, la saxofon. Aș sta în noaptea de vineri uita la blog – uri despre muzica noua, navigarea prin lucruri mi-a plăcut și descărcarea lor ilegal pe Limewire, și trăgându-le în biblioteca mea iTunes. Oh, cum lupta a fost reală înainte de Spotify premium.

acum, în viața mea actuală, Spotify mi-a spus că am ascultat aproape 70.000 de minute de muzică în anul meu. Dar chiar înainte ca aceste date ridicole să apară, am observat că zilele în care filmăm toată ziua și nu am timp pentru muzică, mă simt puțin căzută. Dar pentru că am identificat muzica ca fiind negociabilă în viața mea, îmi voi deschide căștile pentru a mă reîncărca chiar dacă numai în tranzit. Și dacă ai ghicit că ascultam muzică chiar în acest moment, ai dreptate 100%.

scris

am luat obiceiul de a scrie, de îndată ce am învățat cum să facă acest lucru. În clasa întâi am scris nuvele, cum ar fi” sania magică”, despre această sanie care avea… Ei bine, puteri magice. Un alt hit pe care l-am scris a fost numit „Viața lui Freddy”, care a relatat viața animalului meu de companie caterpillar, Freddy. Până în clasa a patra am devenit un jurnalist complet. Am învățat de la o vârstă fragedă că ar fi mai bine să-mi păstrez gândurile, plângerile și zdrobirile pentru mine, pentru că puteam avea întotdeauna încredere în asta.
mai târziu, scrisul meu a progresat de la intrările de jurnal de bază, la mai mult de un memoriu pe care sunt pe deplin conștient că lumea ar putea citi într-o zi. În momentul în care îmi dau seama că nu am luat un stilou și jurnalul meu de peste o săptămână, se întâmplă ceva cu mine care poate fi zguduit doar cu o sesiune bună de scriere.
scrierea chiar și scrierea blogurilor mă ajută să-mi declut mintea. Și în mod clar, a trecut un minut, așa că scriu ironic despre cum îmi place să scriu, când nu am mai făcut-o de ceva vreme.
scriu pentru că mă ajută să mă înțeleg. Este practic ca având un dialog fără judecată cu mine însumi, și asta mă ajută întotdeauna să ajung la miezul a ceea ce se întâmplă cu adevărat. În plus, când sunt bătrân și crud, pot să mă uit înapoi și să chicotesc la cât de prostești păreau problemele mele, cât de îndrăgostit eram sau Câte locuri am fost.

Carinho

carinho
Carinho este un cuvânt Brazilian care nu se traduce cu simplul „afecțiune”.”Carinho este ca o extensie a iubirii care poate fi simțită doar cu conversații intime, o îmbrățișare bună și o grijă generală față de o altă ființă umană.

am nevoie de asta.

la fel ca majoritatea latinilor, căldura din ființele umane îmi amintește de ce merită totul. Nu pot continua ca un robot productiv fără a avea o conversație emoțională, o experiență romantică grozavă sau o inimă la inimă cu un prieten. Condiții de viață departe de familie, prieteni, și chiar alte meu semnificativ cu siguranta ia o taxă pe această parte a ceea ce am nevoie pentru a fi fericit. A trebuit să fac un efort conștient pentru a obține o adevărată reparație a lui carinho, altfel voi intra într-un loc întunecat de singurătate, oricât de fericit aș arăta în exterior.
mi-a luat ani de zile să realizez acest lucru, pentru că nu este unul evident și depinde de alți oameni.

progres

progres
pentru a mă simți bine, trebuie să simt că progresez într-unul sau mai multe moduri. Acest lucru este valabil pentru nevoia mea de a merge la sala de sport în mod regulat, pentru a consolida muschii mei și de a lucra corpul meu afară, dar, de asemenea, se referă la nevoia mea constantă de a învăța, și să crească creierul meu.
senzația de stagnare mă frustrează și devin un demon capricios la gândul că chiar mă poticnesc într-o perioadă nemișcată din viața mea. Încă o dată, unul dificil de realizat, ci pentru că depinde de mine și numai de mine.

Oceanul

plaja
acesta este un pic mai greu de onorat pentru că este dependent geografic, dar este ceva cu care am fost răsfățat după ce am trăit în LA. Sunt o creatură apoasă. Când locuiam în Manhattan, alergam pe lângă Hudson doar ca să simt energia unui corp de apă. Dar nimic nu bate Oceanul. În cele mai agitate momente, mareele par întotdeauna să-mi limpezească lucrurile în minte, amintindu-mi cât de mici suntem cu toții și cum va curge totul pe măsură ce trece timpul.
totul despre ocean pune viața în perspectivă pentru mine. Păsările, Briza, nisipul, valurile, soarele atârnând jos și apoi ridicându-se Sus. Este palpitant, mereu în schimbare, și de neoprit. Încerc să petrec ceva timp de calitate cu Oceanul singur, cel puțin o dată pe săptămână. Când a trecut mai mult de o săptămână, o simt ca o încrețire în gât.
 bun-simț

(încercarea mea de a fi fotograf cu modul portret)

cum vă păstrați sănătatea?

lucrul frumos este că aceste cinci lucruri sunt complet sub controlul tău. Liniștește toate zumzetul cauzat de factorii externi și privește în interior pentru a vedea ce ai cu adevărat nevoie pentru a-ți menține sănătatea și îți garantez că vei putea naviga prin vremurile grele ca un campion.
noroc că am grijă de tine, boo boo.
semnătura

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.