Amarengo

Articles and news

Ableismul Internalizat: lupta de a ne accepta propria demnitate

persoanele cu dizabilități sunt adesea marginalizate de societate – și există o varietate de motive pentru aceasta. Modelul social al dizabilității se concentrează asupra modului în care, în loc să privim simptomele noastre ca eșecuri din partea noastră, este timpul să începem să analizăm ce presupuneri a făcut societatea care face participarea la marea comunitate mai dificilă.

deși există prea multe lucruri inaccesibile în afara noastră, una dintre celelalte probleme majore, despre care vreau să vorbesc astăzi, este faptul că foarte des noi, ca persoane cu dizabilități, am cumpărat aceste perspective sociatale și astfel ne considerăm mai puțin demni de sprijin sau incluziune din cauza dizabilităților noastre.

Ableismul Internalizat

ableismul Internalizat apare atunci când o persoană cu dizabilități crede că este mai puțin demnă din cauza dizabilității sale și acționează în consecință.

în timp ce uneori circumstanțele ne obligă să ne micșorăm puțin – nu trebuie să forțăm asta pe noi înșine prin interiorizarea ableismului care ne înconjoară

de la sentimentele disproporționate de a fi o povară la Ura de sine până la asumarea incompetenței personale în domenii din viața ta care nu sunt asociate cu limitele stării tale, multe persoane cu dizabilități suferă de ableism internalizat.

știu că poate fi o luptă și pentru mine și uneori cad pradă temerilor legate de propria mea viață și alegeri.

fac tot posibilul să lupt cu aceste instincte – fie că este vorba de a-mi reajusta așteptările pentru mine, după cum este necesar, de a reexamina de ce am luat acțiunile pe care le-am făcut, fie că este vorba de a lua ceva timp pentru a-mi da har pentru un proiect incomplet sau un termen limită ratat.

când simptomele mele au început(și cred că acest lucru este foarte frecvent în rândul persoanelor cu dizabilități), am fost adesea extrem de jenat de simptomele mele.

îmi amintesc că mi-a fost frică să ies afară pentru că s-ar putea să încep să tremur sau să șchiopătez sau orice altceva.

îmi amintesc că eram atât de îngrijorat să-mi ud pantalonii, încât nu m-am simțit confortabil să ies din casă.

știu că este frustrant de comun să se simtă ca toate căile sunt închise din cauza unui handicap – mi– a luat o lungă perioadă de timp să regândească modul în care am putut gestiona viața mea cu simptomele mele FND-și înțelegerea mea este că aceasta este o provocare foarte frecvente.

definirea limitelor noastre

există limite? Desigur. Dar limitele se bazează pe limitele practice pe care le provoacă condițiile noastre, nu pe eticheta dizabilității.

de exemplu, știind cum funcționează simptomele mele de mișcare, aleg uneori să stau acasă în loc să merg în oraș pentru un eveniment, deoarece costul de a merge ar fi prea mare(risc de rănire sau pur și simplu prea obositor), dar asta nu înseamnă că nu pot merge niciodată, ci doar că trebuie să-mi evaluez limitele de fiecare dată când urc.

pentru o persoană care are nevoie de un scaun cu rotile motorizat, limitele lor includ nevoia de rampe sau ascensoare care pot transporta această greutate. Dar nu le definește limitele intelectuale sau coordonarea mână-ochi.

cu toții avem limite – și în timp ce dizabilitățile pot crea limite diferite de ceea ce am avut anterior, putem totuși să lucrăm în interiorul și în jurul acestor limitări.

Condițiile vizibile pot oferi unele indicii despre deficiențele pe care le are o persoană, dar există și o populație uriașă(și în creștere)cu deficiențe invizibile recunoscute, care trebuie recunoscute și respectate.

când mă confrunt cu probleme de anxietate, fac tot posibilul să recunosc când sunt la un nivel ridicat de anxietate și să o gestionez, precum și să fiu foarte conștient de potențialele declanșatoare – fie evitându – le, fie minimizând cât de puternic răspund la ele-oferindu-mi un timp suplimentar de procesare.

pentru mulți oameni neurodiversi, această acceptare și înțelegere pot fi deosebit de importante .

cu cât vă puteți defini și recunoaște mai bine propriile limitări, cu atât este mai ușor să cereți sprijinul de care aveți de fapt nevoie, în loc să vă luptați pentru a vă înțelege nevoile.

de asemenea, definirea acestor nevoi vă permite să recunoașteți mai bine când aceste nevoi nu sunt îndeplinite, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a corecta problema.

pentru mine afirmația ‘dizabilitatea mea m-a făcut să o fac’ are potențialul de a fi o formă de ablism interiorizat. Da, Condițiile ne dau limite, dar o parte a slujbei noastre este să înțelegem condițiile noastre cât mai bine posibil și să creștem ca ființe umane în limitele stabilite de condițiile noastre.

cum îmi gestionez ablismul internalizat

există lucruri pe care le cred cu tărie ca parte a acestei lupte împotriva ablismului internalizat

  • sunt o persoană care se întâmplă să aibă FND(tulburare neurologică funcțională) – nu las diagnosticul meu să-mi definească identitatea sau acțiunile
  • am limitări fizice, mentale și emoționale cu această afecțiune și care sunt aceste limite(și nu sunt) și cât de permanente(sau impermanente) sunt
  • acțiunile mele sunt ale mele și trebuie să-mi asum întreaga responsabilitate pentru modul în care îi afectează pe ceilalți
  • empatia și compasiunea sunt abilități importante de hrănit și fiecare interacțiune cu ceilalți este o oportunitate de a hrăni aceste abilități
  • merit respect și nu i-aș lipsi intenționat de respect pe ceilalți
  • simptomele mele sunt în afara controlului meu, așa că trebuie să le planific și, acolo unde este cazul, să-mi asum responsabilitatea pentru efectele lor potențiale.

știu că am avut puncte în care mi-am definit propriul progres în ceea ce privește ‘depășirea’ FND-ului meu sau ‘înfrângerea lui’.

acesta este tot ableismul internalizat. FND – ul meu face parte din cine sunt, parte din identitatea mea. Nu este un dușman în afara mea, la toate – este o parte din cine sunt. O parte din mine cu care trebuie să fac pace, o parte cu care să mă împrietenesc și să mă descurc, mai degrabă decât un corp străin care încearcă să mă forțeze să eșuez.

Ableismul este atât insidios, cât și extrem de comun

nu vreau ca oamenii să cadă victime ale ableismului și, cu toată sinceritatea, este o practică nefericită comună atât persoanelor Abled, cât și persoanelor cu dizabilități. De ce este cazul? Ei bine, pentru că este o parte profund acceptată a modului în care funcționează societatea noastră și pentru că este o parte foarte normalizată a modului în care funcționează societatea noastră.

dacă o persoană nu s-a gândit profund la ableism, probabil că participă la el. De prea multe ori, chiar și astăzi, a face lucrurile accesibile nu este o prioritate, iar definiția accesibilității este încă adesea limitată doar la condiții evidente din punct de vedere fizic.

în timp ce oamenii au înțeles că o anumită terminologie este acum încruntată, prea adesea nu există atât de multă recunoaștere a ceea ce înseamnă de fapt să fii respectuos cu dizabilitățile altor persoane sau a ceea ce este cu adevărat ableismul.

persoanele cu dizabilități sunt cea mai mare minoritate, dar în general suntem definiți într-un mod medicalizat. Prin aceasta, vreau să spun că nu numai că suntem definiți de diagnosticele noastre(adesea, oamenii vorbesc despre ‘orbi’ sau ‘autiști’ sau ‘oameni mici'(dacă știu să nu se refere la ei ca pitici)), mai degrabă decât comunitatea cu dizabilități în ansamblu.

în timp ce nevoile noastre variază enorm, împărțirea noastră prin diagnostic limitează, de asemenea, potențialul și puterea noastră ca comunitate.

persoanele cu dizabilități merită să fie recunoscute ca parte a unei comunități care împărtășește identitatea de a fi cu handicap.

de prea multe ori, accentul cercetării și al știrilor este modul în care medicii ne-au definit starea(afecțiunile), mai degrabă decât modul în care aceste simptome influențează viața noastră de zi cu zi.

în același mod, de prea multe ori, accentul și accentul persoanelor cu dizabilități este pe vindecarea bolii, mai degrabă decât pe înțelegerea afecțiunii.

îmi amintesc de la începutul procesului meu, când oamenii își exprimau neîncrederea că nu exista nicio pastilă care să-mi vindece FND.

aceiași oameni și-au pierdut adesea interesul de a auzi ce pot face pentru a-l gestiona sau cum a funcționat starea.

se pare că există dorința ca persoanele cu dizabilități să se îmbunătățească și să fie din nou normale, când pur și simplu nu funcționează așa în majoritatea cazurilor.

de la discripțiile ableiste(vremea a fost nebună în ultima vreme) la zicerile ableiste(este orbul care îi conduce pe orbi), ableismul a fost și rămâne în centrul unei mari părți a societății noastre și o formă de exprimare acceptabilă din punct de vedere social.

recunoașterea și manageng ableism este în stadii incipiente aici, și așa este profund încorporat în cultura noastră.

recunoașterea propriului nostru ableism

persoanele cu dizabilități fac frecvent declarații ableiste și presupuneri ableiste. Uneori, acest lucru este îndreptat spre exterior către alte persoane cu dizabilități, iar alteori, este îndreptat spre interior spre noi înșine.

deseori suntem făcuți să ne simțim ca o povară, în special pentru persoanele care devin invalide mai târziu în viață. În timp ce îndurerarea identității pierdute este sănătoasă, întotdeauna trebuie să existe un moment în care să accepți cine ești și să decizi să mergi înainte.

Ableismul face acest proces de acceptare și recuperare mult mai dificil, pentru că este atât de ușor să continuăm cu imaginile ableiste pe care le-am recunoscut deja și să mergem ‘deoarece nu pot face X, nu pot face nici y’ chiar și atunci când nu este adevărat.

de exemplu, persoanele surde se pot bucura în continuare de muzică, nevăzătorii pot picta în continuare, paraplegicii pot dansa în continuare, iar persoanele cu aproape orice dizabilitate pot găsi în continuare modalități de a trăi o viață plină de bucurie și semnificație.

un număr optimist de flux infinit. Dacă vă place, au și câteva numere artistice mai tradiționale.

cu toate acestea, a fi dezactivat face ca totul să fie mai greu – fizic, mental și emoțional. Există un proces de doliu, iar pierderea este reală.

pentru prea mulți dintre noi cu dizabilități, totuși, este puțin prea ușor să alunecăm din acea durere și sentiment de pierdere într-o stare de ableism internalizat care duce la auto-limitare (uneori severă).

în timp ce mă îndoiesc că cineva este complet imun la acest lucru, fiecare persoană are propriul punct în care riscul este cel mai mare sau propria formă specifică de ableism internalizat, bazată pe combinația dintre condiția(afecțiunile) pe care o au și propria experiență de viață.

cu toții merităm să fim fericiți cu noi înșine, dar ableismul interiorizat poate, prea des, să ne stea în cale.

tranziția mentală și emoțională nu este ușoară și este ceva ce majoritatea oamenilor nu au realizat complet. Este un obiectiv pentru a urmări, de lucru pentru a progresa pe, și o situație de viață ideală.

putem recunoaște și opri propriul nostru ableism internalizat

putem recunoaște că toți suntem probabil vinovați de ableism într-o oarecare măsură și că este ceva pe care putem lucra la Gestionare. Cum poți (ca individ) să faci asta?

  • acceptând că starea ta creează limitări reale
  • recunoscând că încă poți face multe lucruri în ciuda acestor limitări
  • acordându – ți timp de vindecare-să recunoști și să jelești pierderile cu care starea ta este asociată
  • alegând să găsești aspectele pozitive din viața ta și concentrându-te pe ceea ce poți face, mai degrabă decât pe ceea ce nu poți
  • alegând în mod activ să vă împrieteniți cu propria condiție și să vă evaluați propriile capacități, mai degrabă decât să lăsați societatea să vă spună ce puteți și ce nu puteți face.

ca persoane cu dizabilități, merităm respect și o calitate mai bună a vieții. O piesă din acest puzzle este, foarte simplu, să ne respectăm pe noi înșine și să facem pace cu propriile noastre condiții invalidante.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.