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vivendo com TOC (de outra pessoa)

não deixe que o TOC do seu ente querido controle sua vida.

há uma diferença entre suporte e habilitação. Você tem que manter sua própria vida. Não se deixe levar por rituais demorados ou outras coisas que o isolem de seus compromissos sociais ou o impeçam de suas próprias responsabilidades.Infelizmente, pesquisas sugerem que 60% dos membros da família se envolvem nos rituais de uma pessoa com TOC. Estes são chamados de comportamentos de acomodação familiar, e eles permitem sintomas de TOC e torná-los piores.

os especialistas recomendam ser sensíveis, mas estabelecer limites sobre quanto tempo é gasto falando sobre TOC e ser firme nos limites de quanto a família permitirá que as compulsões infrinjam a vida diária.

se você tem um ente querido compulsivamente limpando a casa, o que você não quer fazer é ir à loja para eles e comprar grandes quantidades de limpador. Se o seu ente querido está passando três horas no banheiro, você não deve assumir uma responsabilidade extra que normalmente cairia para compensar o tempo perdido.

não se deixe levar por rituais demorados ou outras coisas que o isolem de seus compromissos sociais ou o impeçam de suas próprias responsabilidades.

definir limites e cumpri-los. Se você não fizer isso, sua própria saúde mental e física pode se deteriorar. Converse com seu ente querido sobre o que você vai e não vai fazer. Isso não é ser cruel ou indiferente: isso é para o seu próprio bem.

fale sobre estressores do TOC. Estas são circunstâncias que podem desencadear o TOC. Se você puder descobrir o que exacerba os comportamentos compulsivos, poderá controlá-los antes que eles comecem.

reserve um tempo para você. O autocuidado é a autopreservação. Você precisa ser capaz de ter uma boa noite de sono, sair de casa e comer uma dieta saudável — independentemente do que seu ente querido está passando. Se você não está cuidando de si mesmo, como você pode fornecer suporte adequado para a recuperação do seu ente querido?

seja gentil, mas firme. A International OCD Foundation recomenda evitar explicações longas ou fornecer uma garantia abundante sempre que for solicitada. Um sofredor de TOC deve aprender a aceitar a incerteza como parte da vida.

reconhecer a melhoria. Cada dia pode ser diferente, especialmente se estressores adicionais agravarem o distúrbio, mas é importante medir as mudanças com base na vida real de seu ente querido — não em alguma referência abstrata do que você acha que “normal” deveria ser.

Imagine ver seu marido trancar a porta. Entra no carro. Ele pergunta se você tem certeza de que ele trancou. Um SIM simples será suficiente, embora provavelmente não o conforte ou o convença. E as portas traseiras e laterais? Ele pode insistir em Checar de qualquer maneira.

um passo positivo é aceitar que ele não pode manter seus planos verificando os bloqueios novamente. Quando essa incerteza é aceita e seu ente querido supera o desejo de agir de acordo com sua obsessão, ela deve ser reconhecida como progresso.

recuperar agência familiar. Finalmente, você pode querer elaborar uma espécie de contrato familiar que articule seus objetivos coletivos. Esta é uma maneira de a família recuperar as atividades domésticas que os rituais do TOC envolveram.

um terapeuta pode ajudá — lo a elaborar um contrato ou plano familiar-mas, como acontece com o tratamento e a terapia em si, você precisa comprar a pessoa com TOC ou não funcionará. Esse buy-in começa com uma comunicação cuidadosa.

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