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Tag Archives: 50-10-40% fórmula

um dos fatos mais citados sobre a felicidade é o seguinte:

50% da felicidade é determinada por seus genes.10% da felicidade é determinada pelas circunstâncias em que você vive.40% da felicidade é determinada por suas ações, sua atitude ou otimismo, e a maneira como você lida com as situações.Esses números são frequentemente citados por psicólogos positivos para apoiar alegações de que pelo menos uma parte de nossa felicidade é feita pelo homem. É uma mensagem reconfortante: apesar do fato de que há uma certa disposição genética para ser feliz, há muitas coisas na vida que podemos mudar para sermos felizes. 40% é uma grande margem de manobra! Imagine que poderíamos controlar 40% do tempo, ou o tráfego no nosso caminho para o trabalho.

de Acordo com estas teorias, a felicidade seria semelhante a este:

Fonte: Financiadores e Fundadores, com base no material em ‘O Como da Felicidade’

O famoso 50-10-40% fórmula é destaque no trabalho realizado pela positiva psicóloga Sonja Lyubomirsky. Com base em um corpo de pesquisas neste campo, ela e seus colegas argumentaram que aproximadamente 50% da variância na felicidade é determinada por genes, e 10% da variância na felicidade é determinada pelas circunstâncias. Automaticamente, isso deixaria 40% que podemos influenciar.

exceto que, há muito que está errado com as figuras e a interpretação.

a variação na felicidade não é igual à felicidade

para começar com a primeira nuance importante: esses números explicam a variação na felicidade – ou a variação na felicidade entre pessoas diferentes. Ou seja, fatores genéticos – ou a presença de traços pessoais hereditários-podem explicar cerca de 50% da diferença nos níveis de felicidade entre duas pessoas. É um detalhe pequeno, mas importante. Isso significa que se uma pessoa marcar um 7 de 10, e outra pessoa marcar um 8, 50% dessa diferença de 1 ponto pode ser devido a traços genéticos. Isso não é o mesmo que dizer que para uma pessoa que pontua um 8, metade de seu nível de felicidade, ou 4 pontos, são devidos à genética.

por que 50% genético, e não 40% ou 60%?

de onde vem essa teoria? Um estudo de 1996 de Lykken e Tellegen comparou os níveis de bem-estar de amostras de pares de gêmeos idênticos e não idênticos em Minnesota, criados juntos ou separados. Esta diferenciação permite testar tanto o impacto da mesma genética ou diferente (idêntico vs não idêntico) vs ambiente mesmo ou diferente (criados juntos ou separados), por exemplo, tanto a natureza e nutrir efeitos. Ou seja, gêmeos idênticos compartilham os mesmos genes, e os não idênticos não.Lykken e Telleken descobriram que a correlação dos níveis de bem-estar de gêmeos idênticos em ambos os casos é de cerca de 50%, significativamente maior do que para os não idênticos (2-8%). Como tal, eles concluem que cerca de metade da variação é determinada pela genética. Isso deixaria outra metade determinada por outros fatores. Mas é importante notar que este estudo em particular tem uma amostra limitada. Os menores grupos consistem em apenas 36 pares ou 72 pessoas. De uma amostra de gêmeos em Minnesota, é difícil tirar conclusões tão fortes para a população humana como tal.

é tão simples?A variação na felicidade não é a resposta completa. Em um comentário sobre a preferência de psicólogos positivos em favorecer figuras bem arredondadas, Todd Kashdan observa algumas outras questões com genética.Os primeiros pontos são que os traços pessoais-influenciados pela genética-não são estáveis ao longo da vida. Os traços são moldados por um processo chamado ‘emergenesis’. Quando uma característica é ‘emergênica’, ela é afetada pela interação de alguns genes juntos. Isso pode resultar em uma predisposição comportamental para ser extrovertido, auto-controlado, ou qualquer outra característica. (E da mesma forma, não existe um “gene da felicidade”).

até agora tão bom. Mas a maneira como esses genes funcionam é afetada por muitos outros fatores. Um exemplo que kashdan menciona é que toxinas ou nutrientes no ambiente de uma pessoa podem ligar e desligar os genes. Por sua vez, o funcionamento de um gene individual pode afetar esse fator emergênico. Se você adicionar ou tirar um quarteirão de uma torre, ficará diferente.Isso me lembra de outro exemplo que aprendi em um curso sobre felicidade. Um determinado indivíduo pode ter uma predisposição genética para a liderança. Mas se ele crescer em um ambiente onde as ações resultantes são suprimidas, o talento não se concretizará. Como tal, os genes podem ser vistos como fatores “habilitadores”, que só resultam em um resultado (como felicidade) quando as condições subjacentes são atendidas.

os Genes interagem com o ambiente

outra questão importante é a interação de genes e ambiente. No mesmo artigo, kashdan escreve que

muito do que influencia nossa personalidade tem a ver com a presença de eventos de vida (positivos e negativos) e nossa resposta a pontos de escolha. Eu me aproximo ou evito meu colega de trabalho que regularmente me rebaixa? Eu acordo cedo e treino ou durmo? Eu pergunto à garota por quem tenho uma queda por meses ou mantenho meus sentimentos para mim mesmo? Nenhuma decisão única importa, mas os padrões fazem. As decisões que tomamos, as pessoas com quem nos cercamos e os comportamentos em que nos envolvemos são os blocos de construção para a qualidade de nossas vidas. Pequenas mudanças se acumulam ao longo do tempo, levando a grandes mudanças em quem nos tornamos.

nossa personalidade é o resultado de um processo complexo, no qual genes e ambiente interagem. Podemos realmente colocar um número difícil nisso?

a felicidade não é uma fórmula

minha resposta é não. Não existe uma fórmula confortável para a felicidade. O que podemos dizer é que nossos genes desempenham um papel importante na determinação da felicidade. Mas também outros fatores, incluindo nossas circunstâncias, ambiente e nossas ações. A felicidade não é uma ciência difícil. É um fenômeno muito complexo para quantificar. Mas talvez essa seja uma das razões pelas quais é tão fascinante.

em vez de um gráfico de pizza com três elementos, a felicidade pode parecer um sistema complexo:

a Internet como um sistema complexo. Fonte: opto.org

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