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O exercício físico pode não aumentar a perda de peso em comparação com a dieta

junho 01, 2020
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Erin Michael

Fonte/Divulgação

Fonte:

Ligouri CA, et al. Resumo P28-014-20. Apresentado em: Nutrição 2020; 1-4 de junho de 2020; Virtual.

divulgações: Liguori relata nenhuma divulgação financeira relevante.

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participantes aderindo a uma dieta restrita em calorias que se exercitaram aproximadamente 1.5 horas por semana durante 1 ano tiveram aproximadamente a mesma quantidade de perda de peso que aqueles na mesma dieta que se exercitaram quase 4 horas por semana, de acordo com pesquisa apresentada na Nutrition 2020.

a reunião foi realizada virtualmente após inicialmente ser cancelada devido a preocupações com a COVID-19.”Essas descobertas confirmam que a perda significativa de peso pode ser alcançada por meio de modificações focadas no comportamento”, disse Carli A. Liguori, MS, RDN, LDN, instrutor visitante da Universidade de Pittsburgh. “Muitas vezes há preocupação de que, quando o exercício é aumentado, pode haver uma compensação com um declínio na qualidade da dieta. Este não foi o caso. Todos os grupos mantiveram reduções significativas de calorias e gordura nos pontos de tempo de 6 e 12 meses, independentemente do aumento do exercício.Liguori e colegas avaliaram se diferentes níveis de atividade física afetaram os resultados dietéticos em intervenções comportamentais de perda de peso entre adultos com excesso de peso.

Eles atribuído aleatoriamente 383 participantes para seguir uma dieta de calorias reduzidas de 1.200 a 1.800 calorias por dia (n = 127) por 1 ano, a dieta de calorias reduzidas e um nível moderado de atividade física, que progrediu para 150 minutos por semana (n = 129), ou a dieta de calorias reduzidas e um alto nível de atividade física, que progrediu para 250 minutos por semana (n = 127).

todos os participantes receberam sessões presenciais semanalmente durante os primeiros 6 meses da intervenção e uma combinação de sessões presenciais e telefônicas durante os meses 7 a 12. Usando o Dietary History Questionnaire II, os pesquisadores avaliaram a ingestão dietética do Participante, o nível de atividade física e o peso.

ao Longo do ano, os pesquisadores descobriram que a atividade física aumentada a partir de 65,4±73.8 minutos por semana para 88.2±104.3 minutos por semana em uma dieta de grupo, a partir de 68,7 milhões±93.8 minutos por semana para 179.1±125.3 minutos por semana em atividade física moderada do grupo, e a partir de 71,5±84.4 minutos por semana para 228.8±148.3 minutos por semana na alta atividade física do grupo.Liguori e colegas relataram que, aos 12 meses, a perda de peso foi de -9,9±8,3 kg no grupo de dieta isolada, -10,8±8,2 kg no grupo de atividade física moderada e -9,5±7,3 kg no grupo de alta atividade física. Não houve diferença significativa na perda de peso entre os grupos.

eles também descobriram que a ingestão de energia diminuiu em todos os grupos em -495±25,8 kcal por dia no mês 6 e em -502±25,0 kcal por dia no mês 12. A porcentagem de ingestão diária de gordura também diminuiu entre os participantes em -5±0,4% no mês 6 e em -3,8±0,4% no mês 12.

quebra de página

não houve diferença significativa na porcentagem de ingestão de carboidratos e proteínas dos participantes entre os grupos, de acordo com os pesquisadores.

Liguori observou que havia uma alta taxa de retenção entre os participantes, o que mostrou que as intervenções tinham um alto nível de aceitabilidade.

“isso é algo que as pessoas estão interessadas e gostam o suficiente para continuar voltando a cada semana”, disse Liguori. “Além disso, essas descobertas sublinham a importância de uma boa nutrição ao tentar perder peso. Embora o exercício seja absolutamente uma peça importante do quebra-cabeça, vimos que gerenciar a dieta foi a força motriz para a redução de peso em nossa amostra.”- por Erin Michael

referência:

Ligouri CA, et al. Resumo P28-014-20. Apresentado em: Nutrição 2020; 1-4 de junho de 2020; Virtual.

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