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Manteiga de Amendoim, Banana Smoothie

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Esta manteiga de amendoim, banana smoothie é de apenas 5 ingredientes e a mistura em poucos minutos. Tem os sabores perfeitos de manteiga de amendoim e banana para um delicioso smoothie que todos vão adorar!

Pin este Smoothie de banana de manteiga de amendoim para mais tarde.

adoro começar minha manhã com um doce smoothie energizante, ou me dar uma pequena explosão de energia à tarde. Este smoothie de banana com manteiga de amendoim é a pequena explosão de energia perfeita para o seu dia.

por algum motivo, sempre esqueço o quanto gosto de smoothies. Então eu faço um, e leva apenas alguns minutos e me lembro de como é fácil e delicioso e estou “vendido” mais uma vez. Recentemente fiz este smoothie de banana com manteiga de amendoim e foi delicioso! E eu fiz isso dezenas de vezes desde então, então espero que você goste tanto quanto eu!

leva apenas 2 minutos para misturar todos os ingredientes e, em seguida, você pode despeje em um copo e se divertir. Com um canudo, é claro.

como fazer um Smoothie de banana com manteiga de amendoim?

tudo que você precisa para fazer este delicioso smoothie de banana de manteiga de amendoim é manteiga de amendoim cremosa, uma banana, leite, iogurte e gelo.

  • você pode usar bananas congeladas ou frescas, o que você tiver. Você pode precisar de mais gelo se sua banana estiver fresca. DICA: Sempre que tiver bananas extras, ou elas começarem a ficar muito maduras no balcão, vou descascá-las, cortá-las ao meio e colocá-las em um saco seguro para freezer para guardar no freezer sempre que precisar.
  • você pode usar qualquer leite que tenha em mãos, de um por cento de leite lácteo, para leite integral, para leite de amêndoa, leite de soja, etc. Os sabores de diferentes leites, podem alterar ligeiramente o sabor do smoothie.
  • você pode usar baunilha ou iogurte natural. Outros iogurtes mudarão o sabor do smoothie. Eu gosto de usar iogurte com baixo teor de gordura, ou iogurte grego para proteína extra. Dica: Você também pode deixar o iogurte de fora, se necessário, embora o smoothie possa ser um pouco menos cremoso.

você só precisa derramar todos os ingredientes em seu liquidificador e pulso, ou deixá-lo correr até ficar homogêneo.

isso é realmente tudo o que há para ele.

eu cobri meu smoothie com um pouco de calda de chocolate e manteiga de amendoim derretida, para aparências, mas também adicionou apenas um pouco desses sabores para tornar o smoothie extra saboroso!

este smoothie de banana com manteiga de amendoim é um smoothie rico em proteínas perfeito, cheio de cerca de 13g a 18g de proteína, dependendo do tipo de leite e iogurte usado.

eu amo este smoothie de banana de manteiga de amendoim para um café da manhã rápido, lanche da tarde, ou para um deleite mais leve tarde da noite. Adoro terminar meu dia com algo doce, então um smoothie é uma ótima maneira de fazer isso!

não posso afirmar que esta receita de smoothie de banana com manteiga de amendoim é saudável por qualquer meio, mas tem que ser melhor do que comer uma barra de chocolate, tigela de sorvete ou alguns biscoitos, certo? É uma ótima maneira de manter suas resoluções de Ano Novo, mas tenha um pouco de algo doce ao mesmo tempo.

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Manteiga de Amendoim, Banana Smoothie

manteiga de Amendoim, banana smoothie é de apenas 5 ingredientes e a mistura em poucos minutos. Tem os sabores perfeitos de manteiga de amendoim e banana para um delicioso smoothie que todos vão adorar!
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Curso: pequeno-Almoço, Bebidas, Lanche, Lanche/Sobremesa
Culinária: Americana
palavras-Chave: banana, manteiga de amendoim, smoothie

Tempo de Preparação: 5 minutos
Tempo Total: 5 minutos

Porções: 2
> Calorias: 313kcal

Ingredientes

  • 1/4 xícara de manteiga de amendoim
  • 1 banana grande (congelada é melhor se você tiver)
  • 1/4 de xícara de leite (deixar de fora um pouco mais grosso smoothie)
  • 1/2 xícara de baixo teor de gordura iogurte de baunilha
  • 1 xícara de gelo (adicione mais gelo para fazer o smoothie um pouco mais grosso)

Instruções

  • Jogue todos os ingredientes em um liquidificador.
  • misture até ficar homogêneo.
  • Despeje em 2 copos e servir

Nutrição

> Calorias: 313kcal | Carboidratos: 30g | Proteínas: 13g | Gordura: 18g | Gordura Saturada: 5g | Colesterol: 6mg | Sódio: 203mg | Potássio: 595mg | Fibra: 3g | Açúcar: 20g | Vitamina A: 114IU | Vitamina C: 6mg | Cálcio: 153 mg | Ferro: 1mg
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  • Blendtec Blender

eu simplesmente amo a combinação de sabor de manteiga de amendoim e banana – não é?!

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