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cinco coisas para manter sua sanidade

tem sido um ano muito estressante, amiright?Entre tweets ridículos de Donald Trump, maçãs nova atualização, a violação Equifax, Coréia do Norte, homens no centro das atenções sendo scumbags no centro das atenções, e tudo o mais que você tem acontecendo em sua vida, é fácil perder sanidade. Como o ano chega ao fim, você pode estar se sentindo um pouco usado, e irregular, ou como o meu amigo Spoz usado para chamá-lo, “você se sente como uma prostituta suja,” de todos os serviços que você forneceu durante todo o ano.Não se preocupe, estamos aqui com você, nos sentimos como prostitutas também. A menos, claro, que você seja uma prostituta, então você boo boo.

ser um ser humano pode fazer um louco.

não, Sério, pense nisso. Entre as coisas que temos que fazer, deve estar fazendo, e quer fazer, a capacidade de manter o auto-equilíbrio torna-se magro para nenhum.Assim que o final do ano se arrastou, comecei a lembrar a ansiedade que o tempo inadvertidamente traz. Como este não é meu primeiro rodeio nos Jogos da mania do final do ano, entrei no meu livro de truques para lembrar como mantive minha sanidade naquela época, para aplicar essa técnica agora.

aqui está o truque:

pense em cinco coisas que você pode controlar para executar em seu nível mais alto absoluto, mantendo seu terreno e ainda encontrando tempo para ser feliz.
é uma tarefa complicada se você pensar sobre isso. Fazemos um milhão de coisas todos os dias, qual dessas milhões de coisas realmente ajuda a manter todos os nossos mármores intactos? Ainda temos bolinhas de gude?

claro, parece ótimo Jo, mas não tenho ideia do que realmente preciso fazer para ser feliz.

veja como eu fiz isso: pensei em cinco coisas que, se eu não tiver ou fizer, estarei de péssimo humor ao longo do dia, ou ao longo da semana.Fui ao twitter para ver se você tinha cinco coisas que considera cruciais para sua sanidade, e fiquei surpreso ao ver mais de 67 respostas, com cinco coisas diferentes a cada vez.
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…E muitos mais que você pode ler aqui.Alguns podem chamá-lo de egoísta para pensar sobre o que você precisa, mas essas pessoas provavelmente estão passando por turbulência interna tão grande, a única maneira de passar por seus desejos reais é com uma escavadeira para demolir sua parede de merda emocional.Aqui estão as cinco coisas que me mantêm (um pouco) sÃ:

Música

percebi pela primeira vez que a música era importante para mim no útero. Literalmente, isso não é uma piada. Meu pai era um percussionista em uma banda de jazz, e ele tinha seu companheiro de banda tocar seu saxofone pela barriga da minha mãe quando eu estava relaxando lá. Eu agito quase como se estivesse dançando. Mais tarde, quando eu era maior que um feto, eu tinha essa obsessão em aprender a tocar violino e, claro, o saxofone. Eu ficava nas noites de sexta-feira olhando blogs sobre novas músicas, navegando por coisas que eu gostava e baixando-as ilegalmente no Limewire, e arrastando-as para Minha Biblioteca do iTunes. Oh, como a luta era real antes do Spotify premium.

agora, na minha vida atual, o Spotify me informou que ouvi quase 70.000 minutos de Música no meu ano. Mas mesmo antes que esses dados ridículos surgissem, notei que os dias em que filmamos o dia todo, e não tenho tempo para a música, me sinto um pouco caído. Mas porque eu identifiquei a música como um não negociável na minha vida, vou aparecer em meus fones de Ouvido Para recarregar, mesmo que apenas em trânsito. E se você adivinhou que eu estava ouvindo música neste minuto, você está 100% correto.

escrevendo

peguei o hábito de escrever assim que aprendi a fazê-lo. Na primeira série, escrevi contos, como “o trenó mágico”, sobre esse trenó que tinha … bem, poderes mágicos. Outro sucesso que escrevi foi chamado de “vida de Freddy”, que narrou a vida da Minha Lagarta de estimação, Freddy. Na quarta série, tornei-me um jornaleiro completo. Aprendi desde tenra idade que poderia ser melhor Manter meus pensamentos, reclamações e paixões para mim mesmo, porque eu sempre poderia confiar nisso.Mais tarde, minha escrita progrediu de entradas básicas do diário, para mais de um livro de memórias que eu estou plenamente consciente de que o mundo poderia um dia ler. No minuto em que percebo que não pego uma caneta e meu diário há mais de uma semana, algo está acontecendo comigo que só pode ser abalado com uma boa sessão de escrita.
escrever até mesmo escrever blogs me ajuda a organizar minha mente. E claramente, já faz um minuto, então estou ironicamente escrevendo sobre como adoro escrever, quando não faço isso há algum tempo.Eu escrevo porque isso me ajuda a me entender. É basicamente como ter um diálogo livre de julgamento comigo mesmo, e isso sempre me ajuda a chegar ao cerne do que realmente está acontecendo. Além disso, quando estou velho e crocante, posso olhar para trás e rir de como meus problemas pareciam bobos, como eu estava apaixonado, ou quantos lugares Eu estive.

carrinho

 carrinho
carrinho é uma palavra brasileira que não se traduz com o Simples “carinho”.”O Carinho é como uma extensão do amor que só pode ser sentida com conversas íntimas, um bom abraço e cuidado geral com outro ser humano.

eu preciso disso. Como a maioria das pessoas Latinas, o calor nos seres humanos me lembra por que tudo vale a pena. Não posso continuar como um robô produtivo sem ter uma conversa emocional, uma ótima experiência romântica ou um coração a coração com um amigo. Viver longe da família, amigos, e até mesmo meu outro significativo definitivamente afeta essa parte do que eu preciso para ser feliz. Eu tive que fazer um esforço consciente para conseguir uma verdadeira correção de carinho, caso contrário eu vou entrar em um lugar escuro de solidão, não importa o quão feliz eu possa olhar do lado de fora.Demorou anos para eu perceber isso, porque não é óbvio, e depende de outras pessoas.

> > Progresso

 > > progresso
para me sentir bem, eu preciso sentir como estou progredindo em uma ou mais maneiras. Isso se aplica à minha necessidade de ir à academia regularmente, fortalecer meus músculos e exercitar meu corpo, mas também se refere à minha constante necessidade de aprender e desenvolver meu cérebro.Sentir-se estagnado me frustra, e eu me torno um demônio mal-humorado com o pensamento de que estou até tropeçando em um período ainda em minha vida. Mais uma vez, difícil de perceber, mas porque depende de mim, e só de mim.

O Oceano

praia
Este é um pouco mais difícil de honra, porque é geograficamente dependente, mas é algo que já foi estragado com depois de viver em LA. Sou uma criatura aquosa. Quando eu morava em Manhattan, eu corria pelo Hudson apenas para sentir a energia de um corpo de água. Mas nada bate no oceano. Nos momentos mais agitados, as marés sempre parecem esclarecer as coisas em minha mente, lembrando-me como somos pequenos e como tudo fluirá dentro e fora com o passar do tempo.Tudo sobre o oceano coloca a vida em perspectiva para mim. Os pássaros, brisa, areia, ondas, o sol pendurado baixo, e depois subindo alto. É emocionante, sempre mudando e imparável. Eu tento passar algum tempo de qualidade com o oceano sozinho, pelo menos uma vez por semana. Quando faz mais de uma semana, sinto-o como um friso no meu pescoço.
sanidade

(minha tentativa de ser fotógrafo com o modo retrato)

como você mantém sua sanidade?

a coisa bonita é que essas cinco coisas estão completamente no seu controle. Silencie todo o zumbido causado por fatores externos e olhe para dentro para ver o que você realmente precisa para manter sua sanidade, e garanto que você será capaz de navegar pelos tempos difíceis como um campeão.
felicidades para cuidar de você, boo boo.
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