Amarengo

Articles and news

5 Níveis de Compromisso

Muitas pessoas fazem Resoluções de Ano Novo, no início de um novo ano. Mesmo que você não tenha chamado de resolução de Ano Novo, provavelmente decidiu fazer algumas mudanças este ano.

com mais “tempo de inatividade” do que o normal durante as férias, os empresários têm a chance de refletir sobre o ano passado e pensar e planejar. Infelizmente, uma vez que eles voltam para a rotina diária, as novas idéias são facilmente esquecidas.

em muitos casos, um objetivo verdadeiro não é realmente definido. É só um desejo. Todos passam por cinco níveis quando tentam alcançar uma meta, mudar um hábito ou aprender uma nova habilidade, mas poucos entendem o processo em si.

Nível 1: autoconsciência

primeiro, você se torna consciente de uma nova ideia ou de uma nova habilidade que deseja desenvolver. Você se torna consciente de que a mudança é necessária. Você tem uma nova visão e desejo foi criado. Este é um ótimo começo!

Nível 2: disposto a mudar

é aqui que a maioria das pessoas fica presa. Uma vez que eles começam no objetivo, a habilidade ou o hábito, eles imediatamente percebem que a implementação será muito mais difícil do que pensavam. Eles recebem resistência de outros, enfrentam alguns medos e os grandes maus hábitos retornam imediatamente. Os seres humanos mudam principalmente através do desespero ou inspiração. O problema com o desespero é que assim que você voltar para a zona de conforto, você vai relaxar novamente. Em algum momento, a inspiração deve entrar em ação. Você tem uma visão tão forte que você vai rastejar através de vidro quebrado para que isso aconteça.

Nível 3: Foco intenso

depois de tomar a decisão de mudar, você entrará em um período de foco intenso para começar a construir o novo hábito. Mas você está apenas no meio do caminho. O livro inovador o poder do hábito, de Charles Duhigg, aponta que leva até 245 dias para construir um novo hábito, dependendo do hábito e de quanta emoção está ligada a ele. O livro mais vendido de Gary Keller, the ONE Thing, revela que a média é de 66 dias. Mantenha-se consistente por 66 dias.

Nível 4: Compromisso

em algum momento durante a consistência do nível três, você se compromete com o novo estilo de vida, hábito ou rotina. Você está vendo alguns resultados concretos. Sua confiança está aumentando por causa disso. Essa confiança recém-descoberta pode até se transformar em inspiração que o levará a um longo caminho.

nível 5: personagem

o nível 5 é quando você realmente se tornou a pessoa que deseja ser. É quando seus hábitos e valores mudaram. Sua vida e destino são determinados por seus valores.

como você sabe que atingiu esse nível? Só o tempo dirá.

há vários anos, fiquei muito ciente de que não era saudável e estava fora de forma. Fiquei desesperado e disposto a mudar, então me concentrei em um novo plano com um nutricionista certificado e um personal trainer. Eu perdi 50 libras! E eu estava super em forma! Eu tinha um novo estilo de vida. Ou então eu pensei. Depois de cinco anos super em forma, fiquei entediado com meu treinador e meu nutricionista. Pensei que podia ir sozinha. Comecei a deslizar, e antes que eu soubesse, grande parte do peso tinha voltado.

isso me ensinou uma lição valiosa: Mesmo que saibamos sobre os 5 níveis, ainda somos vulneráveis se não tivermos apoio, incentivo e responsabilidade. Todos devem ter um treinador e, melhor ainda, uma comunidade de coaching.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.