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É Tahini Paleo?

se você gosta de devorar iguarias do oriente médio, não há como você não ter ouvido falar sobre o tahine! Tahini recebe o nome da palavra árabe usada para sementes de gergelim moídas. É uma pasta grossa ou molho feito de sementes de gergelim torradas. Este molho tornou-se um grampo comum em todo o mundo em muitos países como o Oriente Médio, Israel, Turquia, etc.

este molho é versátil no seu uso, pois complementa perfeitamente diversos pratos. Geralmente é servido com saladas, carnes grelhadas, falafels, bem como os shawarmas de dar água na boca. Você pode se perguntar, já que este molho é feito com sementes de gergelim ricas em nutrientes, é amigo do paladar? Leia com antecedência para descobrir!

o Tahini está bem em Paleo?

Sim! Tahini é considerado amigo do paleo. Como você deve saber, a dieta paleo, abreviação de Dieta Paleolítica, implica consumir os itens alimentares que podem ser encontrados disponíveis durante o Paleolítico era.

Por exemplo, folhas verdes, carne, sementes, nozes, etc., pode ser visto como itens alimentares paleo. Não envolve alimentos processados, alimentos à base de grãos ou alimentos extremamente carregados de açúcar.

ter uma dieta paleo é se concentrar em comer o alimento certo, em vez de consumir alimentos ricos em calorias. A este respeito, sementes e nozes são muito paleo-friendly. Como o tahine é feito com sementes de gergelim aterradas embaladas com uma infinidade de benefícios nutricionais, é de fato um alimento amigo do paleo.

Por Que É Tahini Paleo?

a principal razão que torna o tahini paleo-friendly é o seu ingrediente principal-sementes de gergelim. As sementes de gergelim são altamente nutritivas e saudáveis. Eles são consumidos há incontáveis anos em todo o mundo, especialmente em lugares como o Mediterrâneo e o Oriente Médio.

este molho versátil e cremoso é obtido esmagando sementes de gergelim embebidas. Isso separa o farelo do kernel, que é torrado antes de ser moído em uma pasta. As sementes de gergelim, o principal ingrediente do tahine, são ricas em benefícios para a saúde. Possui altos níveis de ácidos graxos poliinsaturados que estão presentes principalmente como gorduras ômega-6.

tahine vem como um alimento paleo-friendly, pois é derivado de uma semente super saudável. Ele vem com uma ampla gama de benefícios que são dados abaixo:

  • alta presença de vitamina B6
  • rica em fibras, manganês, cálcio, proteínas, etc.
  • cheio de antioxidantes

Perguntas Frequentes

o tahine deve ser consumido diariamente?

embora o tahine seja ótimo para uma dieta paleo, ele deve ser consumido com moderação e não diariamente. Nossos corpos precisam da presença de composição equilibrada de ácidos graxos. O tahine é rico em ácidos graxos ômega-6, mas não em ácidos graxos ômega-3. Portanto, o excesso de tahine não é recomendado.

o tahine é bom para o coração?

Sim! Tahine é uma excelente maneira de garantir um coração saudável. Melhora o nível de colesterol do seu corpo e reduz a presença de soros sanguíneos prejudiciais do seu corpo.

Estelle Russo

Estelle Russo

Paleo Amante

Oi lá! Meu nome é Estelle e eu sou um amante Paleo! Eu gosto de ajudar outras pessoas a aprender sobre os benefícios para a saúde da dieta paleo.

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