Amarengo

Articles and news

Peanut Butter Banana Smoothie

965shares
  • Pinterest
  • Twitter

ten koktajl bananowy z masłem orzechowym to tylko 5 składników i łączy się w kilka minut. Ma idealne masło orzechowe i bananowe smaki na pyszne smoothie każdy pokocha!

Przypnij ten bananowy koktajl z masłem orzechowym na później.

uwielbiam rozpoczynać poranek od słodkiego, energetyzującego smoothie lub dawać sobie odrobinę energii po południu. Ten koktajl bananowy z masłem orzechowym to idealny przypływ energii na twój dzień.

z jakiegoś powodu zawsze zapominam, jak bardzo lubię koktajle. Potem robię jeden, a to zajmuje tylko kilka minut i pamiętam, jak łatwe i pyszne jest i jestem „sprzedany” po raz kolejny. Ostatnio zrobiłem to masło orzechowe banana smoothie i to było pyszne! I zrobiłem go dziesiątki razy od tego czasu, więc mam nadzieję, że spodoba ci się tak samo jak ja!

to zajmuje tylko około 2 minut, aby wymieszać wszystkie składniki razem, a następnie można wlać go do szklanki i cieszyć się nim. Słomką oczywiście.

jak zrobić koktajl bananowy z masłem orzechowym?

wszystko, czego potrzebujesz, aby to pyszne masło orzechowe banana smoothie jest kremowe masło orzechowe, banan, mleko, jogurt i lód.

  • możesz użyć mrożonych lub świeżych bananów, niezależnie od tego, co masz. Możesz potrzebować więcej lodu, jeśli twój banan jest świeży. Wskazówka: za każdym razem, gdy mam dodatkowe banany lub zaczynają być zbyt Dojrzałe na ladzie, obieram je, kroję na pół i umieszczam w bezpiecznym worku z zamrażarką, aby trzymać je w zamrażarce, gdy ich potrzebuję.
  • możesz użyć dowolnego mleka, które masz pod ręką, od jednego procenta mleka mlecznego, do pełnego mleka mlecznego, do mleka migdałowego, mleka sojowego itp. Smaki różnych mleka, mogą nieznacznie zmienić smak smoothie.
  • możesz użyć wanilii lub zwykłego jogurtu. Inne jogurty zmienią smak smoothie. Lubię używać niskotłuszczowego jogurtu lub greckiego jogurtu dla dodatkowego białka. Wskazówka: w razie potrzeby możesz również zostawić jogurt, chociaż smoothie może być nieco mniej kremowy.

wystarczy wlać wszystkie składniki do blendera i pulse, lub pozwolić mu działać, aż będzie gładki.

to naprawdę wszystko.

i topped mój smoothie z odrobiną syropu czekoladowego i stopionego masła orzechowego, dla pozorów, ale to również dodaje tylko trochę tych smaków, aby smoothie extra smaczne!

ten koktajl bananowy z masłem orzechowym jest idealnym koktajlem bogatym w białko, wypełnionym w dowolnym miejscu od około 13 g do 18 g białka w zależności od rodzaju użytego mleka i jogurtu.

uwielbiam ten koktajl bananowy z masłem orzechowym na szybkie śniadanie, popołudniową przekąskę lub na lżejszą nocną ucztę. Uwielbiam kończyć dzień czymś słodkim, więc smoothie to świetny sposób na to!

nie mogę twierdzić, że ten przepis na smoothie z masłem orzechowym jest zdrowy, ale musi być lepszy niż jedzenie batonika, miski lodów lub ciasteczek, prawda? To świetny sposób na trzymanie się postanowień noworocznych, ale jednocześnie zjedz coś słodkiego.

ten post może zawierać linki partnerskie. Oznacza to, że jeśli klikniesz na link i dokonasz zakupu, otrzymam bardzo mały procent prowizji. Nie ma dodatkowych kosztów dla ciebie. Linkuję tylko do produktów, których używam lub posiadam. Twoja pomoc we wspieraniu nas i naszego bloga jest doceniana.

szukasz więcej przepisów na koktajle?

  • jak zrobić Smoothie
  • Chocolate Peanut Butter Banana Smoothie
  • szpinak Banan Peanut Butter Smoothie
  • Blueberry Smoothie
  • Strawberry Lemonade Smoothie

Połącz się z taką matką, taką córką

pamiętaj, aby śledzić nas w mediach społecznościowych, aby nigdy nie przegapić ani jednego posta!Facebook / Instagram / Pinterest / e-mail

masło orzechowe Banan Smoothie

masło orzechowe smoothie bananowe to tylko 5 składników i łączy się w ciągu kilku minut. Ma idealne masło orzechowe i bananowe smaki na pyszne smoothie każdy pokocha!
5 od 3 głosów

Drukuj Pin

Szkolenie: śniadanie, napoje, przekąski, przekąski/desery
Kuchnia: Amerykańska
: banan, masło orzechowe, smoothie

Czas Przygotowania: 5 minut
Całkowity Czas: 5 minut

porcje: 2
kalorie: 313kcal

składniki

  • 1/4 szklanka masła orzechowego
  • 1 duży banan (mrożony jest lepszy, jeśli go masz)
  • 1/4 szklanki mleka (pomiń na trochę grubszego smoothie)
  • 1/2 szklanki niskotłuszczowego jogurtu waniliowego
  • 1 szklanka lodu (dodaj więcej lodu, aby smoothie było trochę grubsze)

instrukcje

  • Wrzuć wszystkie składniki do blendera.
  • zmiksować na gładką masę.
  • wlać do 2 szklanek i podawać

odżywianie

kalorie: 313kcal | węglowodany: 30g | białko: 13g | tłuszcz: 18g | tłuszcz nasycony: 5g | Cholesterol: 6 mg | Sód: 203 mg | Potas: 595 mg | błonnik: 3g | cukier: 20g | witamina A: 114iu | witamina C: 6 mg | Wapń: 153 mg | żelazo: 1 mg
próbowałeś tego przepisu?Obserwuj nas @ lmldfood

zrób ten pyszny koktajl bananowy z masłem orzechowym za pomocą tego narzędzia kuchennego:

  • Blender Blendtec

uwielbiam połączenie smaku masła orzechowego i banana-prawda?!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.