Amarengo

Articles and news

Internalized Ableism: the struggle to accept our own godness

osoby niepełnosprawne są często marginalizowane przez społeczeństwo – i istnieje wiele powodów tego. Społeczny model niepełnosprawności skupia się na tym, jak zamiast postrzegać nasze objawy jako niepowodzenia z naszej strony, nadszedł czas, aby zacząć patrzeć na to, jakie założenia społeczeństwo przyjęło, że sprawia, że uczestnictwo w większej społeczności staje się trudniejsze.

chociaż jest zbyt wiele poza nami, które jest niedostępne, jednym z innych głównych problemów, o których chcę dzisiaj mówić, jest fakt, że bardzo często my, jako osoby niepełnosprawne, kupowaliśmy te perspektywy społeczne i postrzegamy siebie jako mniej godnych wsparcia lub włączenia ze względu na nasze niepełnosprawności.

Internalized Ableism

Internalized ableism występuje, gdy osoba niepełnosprawna wierzy, że jest mniej godna ze względu na swoją niepełnosprawność i działa odpowiednio.

podczas gdy czasami okoliczności zmuszają nas do zmniejszenia się nieco – nie musimy tego zmuszać do siebie poprzez internalizację otaczającej nas ableizmu

od nieproporcjonalnego poczucia bycia ciężarem, przez nienawiść do siebie, po zakładanie osobistej niekompetencji w obszarach twojego życia niezwiązanych z ograniczeniami twojego stanu, Wiele osób niepełnosprawnych cierpi na zinternalizowaną ableizm.

wiem, że to może być walka również dla mnie i czasami Padam ofiarą lęków o własne życie i wybory.

staram się jednak walczyć z tymi instynktami – czy to po to, aby dostosować moje oczekiwania wobec siebie w razie potrzeby, ponownie zbadać, dlaczego podjąłem działania, które mam, czy po to, aby poświęcić trochę czasu, aby dać sobie łaskę z powodu niekompletnego projektu lub spóźnionego terminu.

kiedy zaczęły się moje objawy (i myślę, że jest to bardzo powszechne wśród osób niepełnosprawnych), często byłem bardzo zawstydzony moimi objawami.

pamiętam, że bałem się wyjść, bo mogę zacząć się trząść, kuleć czy coś.

pamiętam, że tak się martwiłam moczeniem spodni, że nie czułam się komfortowo wychodząc z domu.

wiem, że to frustrująco powszechne uczucie, że wszystkie drogi są zamknięte z powodu niepełnosprawności – Zajęło mi dużo czasu, aby przemyśleć, jak mogę zarządzać moim życiem z moimi objawami FND-i rozumiem, że jest to bardzo powszechne wyzwanie.

Definiowanie naszych limitów

Czy istnieją limity? Oczywiście. Ale granice opierają się na praktycznych ograniczeniach powodowanych przez nasze Warunki, a nie na oznakowaniu niepełnosprawności.

na przykład, wiedząc, jak działają moje objawy ruchowe, czasami decyduję się zostać w domu zamiast jechać do miasta na imprezę, ponieważ koszt wyjazdu byłby zbyt wysoki(ryzyko obrażeń lub po prostu zbyt zmęczenie), ale to nie znaczy, że nigdy nie mogę iść, po prostu muszę Oceniać moje limity za każdym razem, gdy idę w górę.

dla osoby, która potrzebuje zmotoryzowanego wózka inwalidzkiego, ich ograniczenia obejmują rampy lub windy, które mogą przenosić ten ciężar. Ale to nie określa ich granic intelektualnych ani koordynacji ręka-oko.

wszyscy mamy ograniczenia – i chociaż niepełnosprawność może tworzyć inne ograniczenia niż to, co mieliśmy wcześniej, nadal możemy pracować w ramach i wokół tych ograniczeń.

widoczne warunki mogą dać pewne pojęcie o upośledzeniach, które dana osoba ma, ale istnieje również ogromna (i rosnąca)populacja z rozpoznanymi niewidocznymi upośledzeniami, które również muszą być rozpoznawane i respektowane.

kiedy mamy do czynienia z problemami lękowymi, staram się rozpoznać, kiedy jestem na wysokim poziomie lęku i zarządzać nim, a także być bardzo świadomi potencjalnych wyzwalaczy – albo ich unikanie lub minimalizując, jak silnie na nie reaguję – dając sobie dodatkowy czas przetwarzania.

dla wielu neurodiverse ta akceptacja i zrozumienie może być szczególnie ważne .

im lepiej możesz zdefiniować i rozpoznać własne ograniczenia, tym łatwiej jest poprosić o wsparcie, którego faktycznie potrzebujesz, zamiast walczyć o zrozumienie swoich potrzeb.

ponadto dobrze zdefiniowanie tych potrzeb pozwala lepiej rozpoznać, kiedy te potrzeby nie są zaspokajane, dzięki czemu można podjąć kroki w celu rozwiązania problemu.

dla mnie twierdzenie, że „moja niepełnosprawność zmusiła mnie do tego” może być formą zinternalizowanego ablizmu. Tak, warunki dają nam granice, ale częścią naszej pracy jest zrozumienie naszych warunków najlepiej jak potrafimy i rozwój jako istoty ludzkie w granicach naszych warunków.

jak radze sobie z moim zinternalizowanym ablizmem

są rzeczy, w które mocno wierzę w ramach tej walki z zinternalizowanym ablizmem

  • jestem osobą, która ma FND(Functional Neurological Disorder) – nie pozwalam, aby moja diagnoza określała moją tożsamość lub działania
  • mam fizyczne, psychiczne i emocjonalne ograniczenia w tym stanie i cenię sobie definiowanie jakie są te granice(a nie są) i jak trwałe(lub nietrwałe) są
  • moje działania są moje i muszę wziąć pełną odpowiedzialność za to, jak wpływają na innych
  • empatia i współczucie są ważnymi umiejętnościami do pielęgnowania, a każda interakcja z innymi jest okazją do pielęgnowania tych umiejętności
  • zasługuję na szacunek i nie chcę celowo lekceważyć innych
  • moje objawy są poza moją kontrolą, więc muszę planować dla nich, a w stosownych przypadkach wziąć odpowiedzialność za ich potencjalne skutki.

wiem, że miałem punkty, w których zdefiniowałem swój własny postęp w kategoriach „przezwyciężenia” mojego FND lub „pokonania go”.

to wszystko internalized ableism. Moja FND jest częścią tego, kim jestem, częścią mojej tożsamości. To nie jest wróg poza mną w ogóle – to część tego, kim jestem. Część mnie, z którą muszę się pogodzić, część do przyjaźni i zarządzania, a nie Obce ciało, które próbuje zmusić mnie do porażki.

Ableizm jest zarówno podstępny, jak i niezwykle powszechny

nie chcę, aby ludzie padli ofiarą ableizmu i szczerze mówiąc, jest to niefortunna praktyka wspólna zarówno dla osób abled, jak i niepełnosprawnych. Dlaczego tak jest? Cóż, ponieważ jest to głęboko zaakceptowana część tego, jak działa nasze społeczeństwo i ponieważ jest to bardzo znormalizowana część tego, jak działa nasze społeczeństwo.

jeśli ktoś nie myślał głęboko o ableizmie, prawdopodobnie bierze w nim udział. Zbyt często, nawet dzisiaj, udostępnianie rzeczy nie jest priorytetem, a definicja dostępności wciąż często ogranicza się tylko do fizycznie oczywistych warunków.

podczas gdy ludzie zauważyli, że pewna terminologia jest teraz źle przyjęta, zbyt często nie ma tak wielkiego uznania dla tego, co tak naprawdę oznacza szanowanie niepełnosprawności innych ludzi, ani tego, czym naprawdę jest ableizm.

Osoby niepełnosprawne są największą mniejszością, ale na ogół jesteśmy definiowani w sposób Medyczny. Mam na myśli to, że nie tylko jesteśmy definiowani przez nasze diagnozy (często ludzie mówią o „niewidomych” lub „autystycznych” lub „małych ludziach” (jeśli wiedzą, aby nie nazywać ich krasnoludami), a nie o niepełnosprawnej społeczności jako całości.

chociaż nasze potrzeby bardzo się różnią, podzielenie nas przez diagnozę ogranicza również nasz potencjał i siłę jako społeczności.

Osoby niepełnosprawne zasługują na uznanie jako część społeczności, która podziela tożsamość osoby niepełnosprawnej.

zbyt często przedmiotem badań i wiadomości jest to, w jaki sposób lekarze zdefiniowali nasze schorzenia, a nie jak te objawy wpływają na nasze codzienne życie.

z tego samego powodu zbyt często skupiają się na leczeniu choroby, a nie na zrozumieniu jej stanu.

pamietam wczesniej w swoim wlasnym procesie, kiedy ludzie wyrazili niedowierzanie, ze nie ma tabletki, która by wyleczyla moje FND.

ci sami ludzie często tracili zainteresowanie słuchaniem o tym, co mogę zrobić, aby sobie z tym poradzić, lub jak działa ten stan.

wydaje się, że istnieje pragnienie, aby niepełnosprawni po prostu wyzdrowieli i znów byli normalni, kiedy to po prostu nie działa w większości przypadków.

od ableistycznych transkrypcji(pogoda ostatnio była szalona) do ableistycznych powiedzeń(to ślepy prowadzi ślepego), ableizm był i pozostaje w centrum większości naszego społeczeństwa i społecznie akceptowalną formą wypowiedzi.

rozpoznawanie i zarządzanie ableizmem jest tutaj na wczesnym etapie, więc jest głęboko osadzone w naszej kulturze.

uznając nasz własny ableizm

Osoby niepełnosprawne często składają ableistyczne stwierdzenia i ableistyczne założenia. Czasami jest to skierowane na zewnątrz do innych osób niepełnosprawnych, a innym razem jest skierowane do wewnątrz do nas samych.

często czujemy się jak ciężar, szczególnie dla osób, które stają się niepełnosprawne w późniejszym życiu. Podczas gdy opłakiwanie utraconej tożsamości jest zdrowe, zawsze musi być punkt, w którym akceptujesz to, kim jesteś i decydujesz się iść do przodu.

Ableizm sprawia, że proces akceptacji i odzyskiwania jest znacznie trudniejszy, ponieważ tak łatwo jest kontynuować ableistyczne obrazy, które już rozpoznaliśmy i iść „ponieważ nie mogę zrobić X, nie mogę też zrobić y”, nawet jeśli to nie jest prawda.

na przykład osoby niesłyszące nadal mogą cieszyć się muzyką, niewidomi nadal mogą malować, paraplegicy nadal mogą tańczyć, a ludzie z prawie każdą niepełnosprawnością nadal mogą znaleźć sposoby na radosne i znaczące życie.

optymistyczna Liczba o nieskończonym przepływie. Jeśli ci się podoba, mają również bardziej tradycyjne numery artystyczne.

jednak bycie niepełnosprawnym sprawia, że większość wszystkiego jest trudniejsza – fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Jest proces żałoby, a strata jest prawdziwa.

dla zbyt wielu z nas z niepełnosprawnością jest jednak trochę zbyt łatwo prześlizgnąć się z tego żalu i poczucia straty w stan zinternalizowanej ableizmu, który prowadzi do (czasami poważnego) samoograniczenia.

chociaż wątpię, aby ktokolwiek był na to całkowicie odporny, każda osoba ma swój własny punkt, w którym ryzyko tego jest największe, lub własną specyficzną formę zinternalizowanego ableizmu, opartą na połączeniu stanu (- ów), które mają, i własnego doświadczenia życiowego.

wszyscy zasługujemy na to, by być szczęśliwymi ze sobą, ale zinternalizowany ableizm może zbyt często stać nam na drodze.

mentalna i emocjonalna przemiana nie jest łatwa i jest to coś, czego większość ludzi do końca nie osiągnęła. To cel, do którego należy dążyć, praca nad postępem i idealna sytuacja życiowa.

możemy rozpoznać i powstrzymać nasz własny zinternalizowany ableizm

możemy uznać, że wszyscy jesteśmy prawdopodobnie winni ableizmu do pewnego stopnia i że jest to coś, nad czym możemy pracować. Jak można (jako jednostka) to zrobić?

  • akceptując, że twój stan(y) tworzy(y) prawdziwe ograniczenia
  • uznając, że nadal możesz robić wiele rzeczy pomimo tych ograniczeń
  • pozwalając sobie na czas uzdrowienia – rozpoznać i opłakiwać straty twój stan jest związany z
  • wybierając znalezienie pozytywów w swoim życiu i koncentrując się na tym, co możesz zrobić, a nie na tym, czego nie możesz
  • aktywnie wybierając przyjaźń z własną kondycją i ocenę własnych możliwości, zamiast pozwolić społeczeństwu powiedzieć ci, co możesz, a czego nie możesz zrobić.

jako osoby niepełnosprawne zasługujemy na szacunek i lepszą jakość życia. Jednym z elementów tej układanki jest, po prostu, szanowanie siebie i pogodzenie się z własnymi warunkami niepełnosprawności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.