Amarengo

Articles and news

Czy Tahini Paleo?

Jeśli uwielbiasz wąchać Bliskowschodnie przysmaki, nie ma mowy, żebyś nie słyszał o Tahini! Tahini bierze swoją nazwę od arabskiego słowa używanego do mielonych nasion sezamu. Jest to gęsta pasta lub sos, który jest wykonany z prażonych mielonych nasion sezamu. Ten sos stał się powszechnym podstawą na całym świecie w wielu krajach, takich jak Bliski Wschód, Izrael, Turcja itp.

ten sos jest wszechstronny w użyciu, ponieważ doskonale uzupełnia różnorodne dania. Zwykle podaje się go z sałatkami, grillowanymi mięsami, falafelami, a także przepysznymi shawarmami. Możesz się zastanawiać, ponieważ ten sos jest wykonany z bogatych w składniki odżywcze nasion sezamu, czy jest paleo-friendly? Czytaj dalej, aby się przekonać!

czy Tahini jest OK na Paleo?

tak! Tahini jest uważana za Paleo-przyjazną. Jak być może wiesz, dieta paleo, skrót od diety paleolitu, pociąga za sobą spożywanie tych produktów spożywczych, które można znaleźć dostępne w epoce paleolitu.

na przykład warzywa liściaste, mięso, nasiona, orzechy itp., mogą być postrzegane jako elementy żywności paleo. Nie dotyczy żywności przetworzonej, żywności na bazie zbóż ani żywności bardzo obciążonej cukrem.

dieta paleo to skupienie się na jedzeniu odpowiedniego jedzenia, a nie spożywanie produktów bogatych w kalorie. Pod tym względem nasiona i orzechy są bardzo paleo-przyjazne. Ponieważ Tahini jest wytwarzane z mielonych nasion sezamu pakowanych z wieloma korzyściami odżywczymi, jest to rzeczywiście jedzenie przyjazne paleo.

Dlaczego Tahini Paleo?

głównym powodem, który sprawia, że tahini jest paleo-friendly, jest jego główny składnik-nasiona sezamu. Nasiona sezamu są bardzo pożywne i zdrowe. Są spożywane od niezliczonych lat na całym świecie, zwłaszcza w miejscach takich jak Morze Śródziemne i Bliski Wschód.

ten uniwersalny i kremowy sos otrzymuje się przez kruszenie namoczonych nasion sezamu. To oddziela otręby od jądra, które jest następnie opiekane przed zmieleniem na pastę. Nasiona sezamu, główny składnik Tahini, ma wysokie korzyści zdrowotne. Ma wysoki poziom wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są głównie obecne w tłuszczach omega-6.

Tahini jest żywnością przyjazną paleo, ponieważ pochodzi z super zdrowych nasion. Jest wyposażony w szeroki zakres korzyści, które są podane poniżej:

  • wysoka obecność witaminy B6
  • bogata w błonnik, mangan, wapń, białko itp.
  • Pełna antyoksydantów

Najczęściej zadawane pytania

czy Tahini należy spożywać codziennie?

chociaż Tahini jest świetna do paleo-diety, powinna być spożywana z umiarem, a nie codziennie. Nasz organizm potrzebuje obecności zbilansowanego składu kwasów tłuszczowych. Tahini jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-6, ale nie w kwasy tłuszczowe omega – 3. Dlatego nadmiar Tahini nie jest zalecany.

czy Tahini jest dobre dla serca?

tak! Tahini to doskonały sposób na zapewnienie zdrowego serca. Poprawia poziom cholesterolu w organizmie i zmniejsza obecność szkodliwych serum krwi z organizmu.

Estelle Russo

Estelle Russo

Paleo Lover

cześć! Nazywam się Estelle i jestem miłośnikiem Paleo! Lubię pomagać innym ludziom w poznawaniu korzyści zdrowotnych wynikających z diety paleo.

  • Twitter
  • Pinterest

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.