Amarengo

Articles and news

5 poziomów zaangażowania

Wiele osób podejmuje Noworoczne Postanowienia na początku nowego roku. Nawet jeśli nie nazwaliście tego postanowieniem noworocznym, prawdopodobnie zdecydowaliście się wprowadzić w tym roku pewne zmiany.

z więcej „przestojów” niż zwykle w czasie wakacji, właściciele firm mają szansę zastanowić się nad minionym rokiem i zrobić trochę myślenia i planowania. Niestety, gdy wracają do codziennej pracy, nowe pomysły łatwo się zapomina.

w wielu przypadkach prawdziwy cel nie jest tak naprawdę ustalony. To tylko życzenie. Każdy przechodzi przez pięć poziomów, gdy próbuje osiągnąć cel, zmienić nawyk lub nauczyć się nowej umiejętności, ale niewielu rozumie sam proces.

Poziom 1: samoświadomość

najpierw uświadamiasz sobie nowy pomysł lub nową umiejętność, którą chcesz rozwinąć. Uświadamiasz sobie, że potrzebna jest zmiana. Dostajesz nową wizję i pragnienie zostało stworzone. To świetny początek!

Poziom 2: chętni do zmiany

to jest miejsce, w którym większość ludzi utknęła. Po rozpoczęciu pracy nad celem, umiejętnością lub nawykiem, natychmiast zdają sobie sprawę, że wdrożenie będzie znacznie trudniejsze niż myśleli. Dostają opór od innych, mierzą się z pewnymi lękami, a wielkie złe nawyki natychmiast powracają.

ludzie zmieniają się głównie poprzez desperację lub inspirację. Problem z desperacją polega na tym, że jak tylko wrócisz do strefy komfortu, znowu się zrelaksujesz. W pewnym momencie Inspiracja musi zadziałać. Masz tak silną wizję, że będziesz czołgać się przez potłuczone szkło, aby to się stało.

Poziom 3: Intensywna koncentracja

po podjęciu decyzji o zmianie, wejdziesz w okres intensywnej koncentracji, aby rozpocząć budowanie nowego nawyku. Ale jesteś tylko w połowie drogi. Przełomowa książka The Power of Habit autorstwa Charlesa Duhigga wskazuje, że zbudowanie nowego nawyku zajmuje aż 245 dni w zależności od nawyku i tego, ile emocji jest z nim związanych. Bestsellerowa książka Gary ’ ego Kellera the ONE Thing ujawnia, że średnia wynosi 66 dni. Pozostań spójny przez 66 dni.

Poziom 4: Zaangażowanie

W pewnym momencie podczas spójności poziomu trzeciego, stajesz się zaangażowany w Nowy Styl życia, nawyk lub rutynę. Widzisz konkretne rezultaty. Twoja pewność siebie rośnie z tego powodu. Ta nowa pewność siebie może nawet przekształcić się w inspirację, która przeniesie Cię na długą drogę.

Poziom 5: Postać

Poziom 5 jest wtedy, gdy naprawdę stałeś się osobą, którą chcesz być. Wtedy zmieniły się Twoje nawyki i wartości. Twoje życie i przeznaczenie są zdeterminowane przez twoje wartości.

skąd wiesz, że osiągnąłeś ten poziom? Czas pokaże.

kilka lat temu uświadomiłam sobie, że jestem niezdrowa i nie w formie. Stałam się zdesperowana i skłonna do zmian, więc skupiłam się na nowym planie z certyfikowanym dietetykiem i trenerem personalnym. Schudłem 50 funtów! I byłem Super sprawny! Miałem nowy styl życia. Przynajmniej tak myślałem. Po pięciu latach bycia super fit, znudził mi się mój trener i mój dietetyk. Myślałem, że mogę iść sam. Zacząłem się ślizgać i zanim się zorientowałem, duża część ciężaru wróciła.

to nauczyło mnie cennej lekcji: Nawet jeśli wiemy o 5 poziomach, nadal jesteśmy narażeni, jeśli nie mamy wsparcia, zachęty i odpowiedzialności. Każdy powinien mieć coacha, a jeszcze lepiej społeczność coachingową.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.