Amarengo

Articles and news

życie z (cudzym) OCD

nie pozwól, aby OCD ukochanej osoby kontrolowało twoje życie.

jest różnica między obsługą a włączaniem. Musisz dbać o własne życie. Nie daj się wciągnąć w czasochłonne rytuały lub inne rzeczy, które izolują Cię od zaangażowania społecznego lub powstrzymują przed własnymi obowiązkami.

niestety badania sugerują, że 60 procent członków rodziny angażuje się w rytuały osoby z OCD. Są to tzw. zachowania rodzinne, które umożliwiają objawy nerwicy natręctw i pogarszają je.

eksperci zalecają bycie wrażliwym, ale ustalanie ograniczeń, ile czasu spędza się na rozmowach o nerwicy natręctw i stanowczość w granicach tego, ile rodzina pozwoli na kompulsje naruszające codzienne życie.

jeśli masz ukochaną osobę kompulsywnie sprzątającą dom, to nie chcesz iść po nią do sklepu i kupować dużych ilości środków czyszczących. Jeśli twoja ukochana osoba spędza trzy godziny w łazience, nie powinieneś brać na siebie dodatkowej odpowiedzialności, która normalnie spadłaby na nich, aby nadrobić stracony czas.

nie daj się wciągnąć w czasochłonne rytuały lub inne rzeczy, które izolują Cię od zobowiązań społecznych lub chronią przed własnymi obowiązkami.

Ustaw limity i trzymaj się ich. Jeśli tego nie zrobisz, twoje własne zdrowie psychiczne i fizyczne może ulec pogorszeniu. Porozmawiaj z ukochaną osobą o tym, co zrobisz, a czego nie zrobisz. To nie jest bycie okrutnym czy nieuprzejmym: to jest dla ich własnego dobra.

mów o STRESORACH OCD. Są to okoliczności, które mogą wywołać nerwicę natręctw. Jeśli odkryjesz, co nasila zachowania kompulsywne, możesz się z nimi uporać, zanim zaczną.

poświęć czas dla siebie. Dbanie o siebie to instynkt samozachowawczy. Musisz być w stanie dobrze się wyspać, wyjść z domu i zdrowo się odżywiać — niezależnie od tego, przez co przechodzi twoja ukochana osoba. Jeśli nie dbasz o siebie, jak możesz zapewnić odpowiednie wsparcie dla regeneracji ukochanej osoby?

bądź delikatny, ale stanowczy. Międzynarodowa Fundacja OCD zaleca unikanie długich wyjaśnień lub dostarczanie obfitych zapewnień za każdym razem, gdy jest to wymagane. Cierpiący na nerwicę natręctw musi nauczyć się akceptować niepewność jako część życia.

Każdy dzień może być inny, zwłaszcza jeśli dodatkowe stresory nasilają zaburzenie, ale ważne jest, aby mierzyć zmiany w oparciu o prawdziwe życie ukochanej osoby — a nie jakiś abstrakcyjny punkt odniesienia tego, co Twoim zdaniem powinno być „normalne”.

wyobraź sobie, jak twój mąż zamyka drzwi. Wsiadaj do samochodu. Pyta cię, czy na pewno ją zamknął. Proste ” tak ” wystarczy, choć raczej go nie pocieszy i nie przekona. A co z tylnymi i bocznymi drzwiami? I tak może nalegać na podwójne sprawdzenie.

pozytywnym krokiem naprzód jest zaakceptowanie, że nie może utrzymać Twoich planów, sprawdzając ponownie zamki. Kiedy ta niepewność zostanie zaakceptowana, a twoja ukochana osoba przezwycięży potrzebę działania na swoją obsesję, należy ją uznać za postęp.

Na koniec możesz chcieć sporządzić rodzaj umowy rodzinnej, która wyraża twoje wspólne cele. Jest to sposób na odzyskanie przez rodzinę czynności domowych, które uwikłały rytuały OCD.

terapeuta może Ci pomóc w sporządzeniu umowy lub planu rodzinnego — ale tak jak w przypadku samego leczenia i terapii, musisz mieć wpisowe od osoby z nerwicą natręctw, inaczej to nie zadziała. To wpisowe zaczyna się od troskliwej komunikacji.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.