Amarengo

Articles and news

the 5 Levels of Commitment

veel mensen maken goede voornemens aan het begin van een nieuw jaar. Zelfs als je het niet een nieuwjaarsresolutie noemde, heb je waarschijnlijk besloten om dit jaar wat veranderingen aan te brengen.

met meer “downtime” dan normaal tijdens de vakantie, hebben ondernemers de kans om na te denken over het afgelopen jaar en wat te denken en plannen. Helaas, als ze eenmaal terug in de dagelijkse sleur, de nieuwe ideeën zijn gemakkelijk vergeten.

in veel gevallen is een echt doel niet echt gesteld. Het is maar een wens. Iedereen gaat door vijf niveaus wanneer ze proberen om een doel te bereiken, een gewoonte te veranderen of een nieuwe vaardigheid te leren, maar weinigen begrijpen het proces zelf.

niveau 1: zelfbewustzijn

eerst wordt u zich bewust van een nieuw idee of een nieuwe vaardigheid die u wilt ontwikkelen. Je wordt je ervan bewust dat verandering nodig is. Je krijgt een nieuwe visie en verlangen werd gecreëerd. Dit is een geweldig begin!

niveau 2: Bereid tot verandering

Dit is waar de meeste mensen vast komen te zitten. Zodra ze aan de slag op het doel, de vaardigheid, of de gewoonte, ze onmiddellijk beseffen de uitvoering gaat veel moeilijker zijn dan ze dachten. Ze krijgen weerstand van anderen, ze worden geconfronteerd met sommige angsten en de grote slechte gewoonten keren onmiddellijk terug. Mensen veranderen meestal door wanhoop of inspiratie. Het probleem met wanhoop is dat zodra je terug bent in de comfort zone, je weer ontspant. Op een gegeven moment moet inspiratie beginnen. Je hebt zo ‘ n sterke visie dat je over gebroken glas kruipt om het te laten gebeuren.

niveau 3: Intense Focus

zodra u de beslissing hebt genomen om te veranderen, zult u een periode van intense focus ingaan om te beginnen met het bouwen van de nieuwe gewoonte. Maar je bent nog maar halverwege. Het baanbrekende boek The Power of Habit van Charles Duhigg wijst erop dat het maar liefst 245 dagen duurt om een nieuwe gewoonte op te bouwen, afhankelijk van de gewoonte en hoeveel emotie er aan verbonden is. Gary Keller ‘ s bestseller The ONE Thing reveals the average is 66 days. Blijf 66 dagen consistent.

niveau 4: Commitment

op een gegeven moment tijdens de consistentie van niveau drie, wordt u toegewijd aan de nieuwe levensstijl, gewoonte of routine. Je ziet concrete resultaten. Je vertrouwen neemt hierdoor toe. Dit nieuw gevonden vertrouwen kan zelfs veranderen in inspiratie die je een lange weg zal dragen.

Niveau 5: teken

Niveau 5 is wanneer u werkelijk de persoon bent geworden die u wilt zijn. Dit is wanneer uw gewoonten en waarden zijn veranderd. Je leven en bestemming worden bepaald door je waarden.

Hoe weet u dat u dit niveau hebt bereikt? De tijd zal het leren.

enkele jaren geleden werd ik me er zeer bewust van dat ik ongezond en uit vorm was. Ik werd wanhopig en bereid om te veranderen, dus concentreerde ik me op een nieuw plan met een gecertificeerde voedingsdeskundige en een personal trainer. Ik ben 50 pond afgevallen. En ik was super FIT! Ik had een nieuwe levensstijl. Dat dacht ik tenminste. Na vijf jaar super fit te zijn, verveelde ik me met mijn trainer en mijn voedingsdeskundige. Ik dacht dat ik het alleen kon doen. Ik begon te glijden, en voor ik het wist, was veel van het gewicht terug gekomen.

dit leerde mij een waardevolle les: Zelfs als we de 5 niveaus kennen, zijn we nog steeds kwetsbaar als we geen steun, aanmoediging en verantwoording hebben. Iedereen zou een coach moeten hebben, en nog beter een coaching gemeenschap.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.