Amarengo

Articles and news

Last-minute studie do ’s en Don’ ts

VCE examens zijn in volle gang!

en hoewel het grootste deel van het harde werk is gedaan…

is het nog niet te laat voor studenten om hun prestaties op de grote dagen te verbeteren.

moedig uw kinderen aan om de afgelopen weken een gezonde en productieve studiebenadering te volgen…

en vermijd dingen die in de weg kunnen staan.

zet het leven niet (volledig) in de wacht.

Ja-examenperiodes zullen veel meer op studie zijn gericht dan in het algemeen.

maar studenten moeten niet wekenlang achter hun bureau blijven zitten zonder uitstel.

idealiter zal elke dag studie-zwaar zijn, maar ook rekening houden met de tijd met vrienden of familie, ontspanning en lichaamsbeweging.

en gelukkig kunnen ze allemaal tegelijkertijd worden gedaan!

de beste manier om ervoor te zorgen dat andere aspecten van het dagelijks leven niet onbeheerd blijven?…

Maak een plan.

de tijd nemen om zich te organiseren is een investering die zich zeer snel zal terugverdienen, en nog wat!

zelfs als studenten tot nu toe “op eigen houtje” zijn gegaan met hun studie, is het nooit te laat om een studieschema te maken.

studenten moeten beginnen met na te gaan hoeveel studietijd aan elk vak moet worden toegewezen…

dit moet worden geëvalueerd door de tijd evenredig aan de sterke en zwakke punten toe te wijzen, vooral in dit late stadium.

dan kunnen pauzes voor socialiseren, lichaamsbeweging of andere beloningspauzes worden bewerkt.

een evenwichtige en weloverwogen routine zal de grootste bondgenoot van een student zijn in stressvolle tijden.

niet ‘proppen’.

langzaam en gestaag wint echt de race als het gaat om studeren.

maar voor studenten die het hele jaar niet zo goed voorbereid waren …

racen naar de finish kan vaak meer kwaad dan goed doen.

“proppen” omvat in het algemeen het afromen van grote hoeveelheden materiaal.

en hoewel het de bekendheid met Concepten kan vergroten…

vertrouwdheid is niet gelijk aan begrip, of maakt het niet mogelijk kennis terug te roepen of toe te passen in de examenomgeving.

proberen een grote hoeveelheid informatie in een korte periode te’ proppen’, verhoogt ook de stress en vermindert de slaap.

oefentests uitvoeren.

een beter alternatief voor ‘proppen’ is oefenexamens.

veel onderzoekers en onderwijsdeskundigen zijn van mening dat het nabootsen van examenvoorwaarden en-vragen de beste manier is om zich voor te bereiden op een examen, met name in de latere stadia.

praktijktests kunnen angst rond examens verminderen…

studenten worden zich meer bewust van de examenstructuur, waardoor de ‘angst voor het onbekende’ wordt verminderd en ze worden aangemoedigd om een aanpak te plannen.

studenten worden zich ook meer bewust van hun sterke en zwakke punten door praktijkexamens te doen…

omdat ze zichzelf eigenlijk beoordelen op wat ze hebben geleerd, in plaats van het gewoon te herinneren.

(zodat zij hun andere studieprioriteiten dienovereenkomstig kunnen aanpassen).

en onderzoek toont aan dat studeren door middel van praktijktests helpt om informatie vast te houden en geheugenterugwinning te bevorderen…

waardoor ze gemakkelijker en gemakkelijker toegang krijgen tot die informatie wanneer ze die nodig hebben — tijdens het examen!!

niet te veel doen.

onze hersenen kunnen elke dag slechts zoveel informatie consumeren, verwerken en bewaren.

non-stop studeren in de dagen die leiden tot examens zal meer kwaad dan goed doen…

het leidt bijna onvermijdelijk tot frustratie en uitputting, maakt ons emotioneler en minder veerkrachtig, en brengt andere belangrijke aspecten van een gezonde levensstijl (en productieve studie routine) in gevaar.

studenten moeten ook overdag proberen het grootste deel van hun studie te behouden…

de Studieefficiëntie neemt ‘ s nachts af, vooral na middernacht.

Plus, een 2014 studie toonde aan dat late-night studiers ervaren meer RNT — repetitieve negatieve denken — dan hun vroeg slapende klasgenoten.

negativiteit staat productiviteit en efficiëntie in de weg en is het laatste wat een VCE-student nodig heeft.

slaap goed.

terwijl slaap een van de eerste dingen is die met name VCE-studenten tijdens de examenperiode meestal nalaten…

zou het eigenlijk een van hun topprioriteiten moeten zijn.

zelfs na één nacht slaaptekort daalt ons vermogen om nieuwe informatie te onthouden aanzienlijk.

en zoals iedereen die een slechte nachtrust heeft gehad zal weten:

is de kans veel groter dat we moe en emotioneel wakker worden.

vermoeidheid kan onze focus, gedachtenverwerking en helderheid van denken ernstig verminderen …

en ook angst en stress verhogen.

eet geen junkfood.

fastfood en ongezonde snacks kunnen voor veel studenten in de examenperiode de meest comfortabele bron zijn.

maar het is een heel duidelijk voorbeeld van ‘kortetermijnwinst, langetermijnpijn’…

junkfood kan een slechte invloed hebben op energieniveaus, concentratie en de manier waarop we informatie verwerken.

te veel suiker eten geeft een kortstondig suikergehalte en vervolgens de onvermijdelijke suikercrash …

wat leidt tot vermoeidheid, gebrek aan concentratie en slechte concentratie.

Studiers dienen volle, evenwichtige maaltijden te eten, inclusief eiwitten, koolhydraten en vetten.

en het drinken van veel water is een must …

de hersenfunctie kan zelfs door geringe uitdroging worden belemmerd.

Voedselbeloningen kunnen een goede stimulans zijn om de studiedoelen te halen …

maar door zich te vergissen aan de gezondere kant van lekkernijen, kunnen studiers hun taart eten en ook opeten!

(donkere chocolade is een goede keuze — het helpt de stroom naar de hersenen te blazen!)

neem pauzes.

onderzoek toont aan dat onderzoek over het algemeen het meest effectief is wanneer het in brokken wordt gebroken en wordt afgebroken door resten.

idealiter, met tussenpozen van een uur — 50 minuten studie en vervolgens 10 minuten rust.

het beste gebruik van rusttijd is om van het bureau op te staan, rond te lopen en het bloed weer te laten stromen.

dus een eenvoudige wandeling rond het blok kan de perfecte oplossing zijn.

oefenexamens moeten worden gedaan onder examenvoorwaarden (dus zonder dergelijke pauzes).

maar het 50-10 study to rest schema is perfect voor het schrijven van notities, lezen en onthouden van materiaal.

laat de druk niet aanhouden.

elke ouder (of student) zal weten dat de angst onder scholieren op een all-time high is.

en hoewel examens — en resultaten-belangrijk zijn …

kan een enkel getal de intelligentie of waarde niet adequaat vastleggen.

herinner uw kinderen eraan dat er een leven na school is…

en wat ze ook in de toekomst willen doen, er zal altijd een alternatieve weg zijn om er te komen, ongeacht hun doel.

ouders kunnen hun kinderen helpen dit te realiseren door zich te concentreren op de gefixeerde overgroeimindset…

waarderen en benadrukken de waarde in het proces (leren) in plaats van het resultaat (cijfers).

dus ten slotte …

zijn positief.

helaas, onze hersenen zijn hard-wired om te zoeken naar en zich te concentreren op bedreigingen…

vooral in angst-inducerende situaties.

het maakt deel uit van het’ vecht —of vluchtmechanisme ‘ dat onze voorouders gebruikten om te overleven –

door het ergste te anticiperen, vertellen onze hersenen ons, kunnen we er op voorbereid zijn.

en hoewel dit nuttig was in overlevingssituaties, staat het alleen prestaties in academische omgevingen in de weg.

omgekeerd blijkt een optimistische houding goed te zijn voor onze geestelijke en lichamelijke gezondheid…

en onze prestaties bij taken te verbeteren.

in één studie bleek dat optimistische verkopers 37% meer verkochten dan hun pessimistische collega ‘ s.

moedig uw kinderen dus aan om negatieve gedachten te verdrijven en zich te concentreren op hun sterke punten.

(de vaste versus Groei Mindset helpt ook in dit opzicht!)

deze ogenschijnlijk kleine gebaren dragen allemaal bij tot een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid tijdens stressvolle schoolperioden.

en het belang van het handhaven van een goede studie/ levensbalans kan niet worden onderschat.

het is nooit te laat om een positief perspectief en een concurrentievoordeel te krijgen in beoordelingen, zelfs als ze om de hoek staan.

dus veel succes voor alle VCE-en examennemers in de komende weken!

als u uw kind in de toekomst wilt helpen zijn studievaardigheden en-prestaties voor school te verbeteren…

neem contact met ons op over educatieve Coaching met onze getrainde psychologen.

Verder Lezen:

How to Help Your Child Survive (And Even Thrive) During VCE – Part 1 of 3

10 Practical Study Tips from a Memory Expert, Explained by our Psychologists

9 Ways Our Psychologists Help Children Reach Their Full Potential

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.