Amarengo

Articles and news

Jeff Seid Diet and Workout Plan

Jeff Seid is een professionele bodybuilder van de IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness). Hij werd geboren in 1994. Jeff is de jongste bodybuilder. Jeff zette zijn stappen in bodybuilding wereld sinds hij 18 was. Hij ook merk ambassadeur van vele merken en ook fitness icoon voor ons. In deze post zullen we zien Jeff Seid dieet en training.Jeff Seid vertelt over zijn dieet en trainingsplan via vele interviews, instagram chats en andere social media platform. Hij vertelt wat hij eet binnen een enkele dag, en ook vertellen dat hij strikt zijn dagelijkse routine van dieet en lichaamsbeweging te volgen. Het maakt niet uit wat het schema, dieet en lichaamsbeweging is regelmatig.

er zijn veel mensen in de wereld die Jeff Seid volgen als een beroemde bodybuilder en ze werken er echt hard voor. deze mensen geloven dat hun idolen en inspiratie Jeff Seid is. Hij is zo ‘ n inspirerende bodybuilder voor hen. Laten we Jeff Seid lichaamsstatistieken zien.

Jeff Seid lichaamsstatistieken

Jeff Seid lichaamsstatistieken

Jeff Seid gewicht is 205 – 215 lbs (88,5-93,0 kg). En Jeff Seid hoogte is 6 ‘ ft (183 cm).

  • Lengte-183 cm
  • gewicht-205-215 lbs (88,5 – 93,0 kg)
  • Borst – 50 inch
  • taille – 29 inch
  • Biceps – 17 inch

prestatie van Jeff Seid in Bodybuilding World.

Jeff Seid Bodybuilding Achievement

Jeff Seid Bodybuilding Achievement

  • 2013 — Mr. Olympia Men ’s Physique concurrent
  • 2014 — Mr. Olympia Men’ s Physique concurrent
  • 2016 — Mr. Olympia Men ‘ s Physique concurrent
  • IFBB Pro

als we een goed lichaamsbouw willen hebben, moeten we ons concentreren in ons dieet en trainingsplan. Jeff Seid volgen zijn dieet plan en workout plan zeer strikt. Op 18-jarige leeftijd begon hij te sporten en kreeg hij spieren en gewicht. dus als je wilt doen een grote dan volgen Jeff seid dieet en workout plan.

Jeff Seid dieet

Jeff Seid dieet

als we het over dieet hebben, hangt de gezondheid van ons hele lichaam af van het type dieet dat we verkiezen boven ons lichaam, zoals je calorieën in het dieet moet verzorgen en vele factoren zoals Wat moeten we eten? U moet weten dat eten en slapen is de belangrijkste factor in het opbouwen van spieren. Hier is jeff seid dieet.

maaltijd 1

  • 2 hele eieren
  • 6 eiwitten
  • 1/2 kopje havermout
  • een handvol bessen.

Maaltijd 2

  • 6 ons van gegrilde kipfilet
  • 1 kop bruine rijst

Maaltijd 3

  • 2 bolletjes van wei-eiwit
  • Een stuk fruit (post-workout)

Maaltijd 4

  • Salade met 6 gram gegrilde kipfilet
  • 3 ons van avocado

Maaltijd 5

  • 6 ons mager gesneden biefstuk
  • 6 ons van zoete aardappel

Maaltijd 6

  • 6 ons witte vis
  • 2 kopjes van eiwitten (voor u naar bed gaat)

In Jeff Seid diet we zien dat eiwitten, koolhydraten en vet ook inbegrepen. Dieet heeft eieren, zoete aardappel, wei-eiwit, kip, salade, bruine rijst etc. Dus jongens dit zijn wat informatie over Jeff seid dieet plan. als u wilt proberen boven maaltijden, zodat u kunt aanpassen aan uw gewicht. Als we een sterk lichaam op te bouwen dan dieet is niet genoeg we moeten meer lichaamsbeweging doen en volg het 7 dagen van de week.

Jeff Seid Workout

Jeff Seid Workout

zorg ervoor dat u tijdens het trainen gehydrateerd blijft met drinkwater of energiedranken. en belangrijk is om niet te vergeten om warm-up te oefenen en zorg ervoor om af te koelen door het strekken van uw spieren uit. Dit zal u helpen om te genieten van blessure gratis oefeningen. Laten we eens kijken in Jeff seid workout.

dag 1

de borsttraining van Jeff Seid op maandag wordt hieronder weergegeven.

  • 4 sets & 8-10 reps — halterbank
  • 4 sets & 8-15 reps — reverse grip bench
  • 4 sets & 12-15 reps — Decline cable crossover
  • 4 sets & 8-10 reps — Flat bench fly
  • 4 sets & 8-10 reps — Weighted dip
  • 5 sets & 12-15 reps — Triceps rope pushdown

dag 2

Jeff seid ‘ s soulder workout op dinsdag is hieronder weergegeven.

  • 4 sets & 5-6 herhalingen — halter — bovenpers
  • 4 sets & 6-8 herhalingen — halter — schouderpers
  • 4 sets & 8-10 herhalingen — halter-zijdelingse verhoging
  • 4 sets & 8-10 herhalingen-halter-voorste verhoging
  • 4 sets & 8-10 herhalingen-achteruit delt fly

dag 3

de rugtraining van Jeff seid op woensdag wordt hieronder weergegeven.

  • 4 stelt & 12-15 reps — Front pull-down
  • 4 sets & 12-15 reps — Gebogen rij
  • 4 sets & 12-15 reps — Kabel rij
  • 4 sets & 12-15 reps — Straight arm front pull-down
  • 7 sets & 8-12 reps — Machine rij
  • 4 sets & 12-15 reps — Machine shrug
  • 4 sets & 12-15 reps — Barbell shrug
  • 4 sets & 12-15 reps — Hyper-extensions

Dag 4:

Jeff Seid ‘ s Been Training op donderdag is Hieronder gegeven.

  • 6 stelt & 4-8 reps — Barbell squat 6 x 4-8
  • 7 sets & 4-5 reps — Barbell squat met piramide stelt 7 x 5
  • 4 sets & 6-8 reps — Seated leg press 4 x 6-8
  • 4 sets & 6-8 reps — Seated leg extension 4 x 6-8
  • 4 sets & 6-8 reps Gelegen hamstring curl 4 x 6-8
  • 3 sets & 15-20 reps — Dode been lunge 3 x 20 stappen

Dag 5:

Jeff Seid ‘ s Armen Training op vrijdag is Hieronder gegeven.

  • 4 stelt & 8-10 reps — Barbell curl (set neerzetten elke set tot failure)
  • 4 sets & 8-10 reps — Enkel-arm dumbbell curl
  • 4 sets & 8-10 reps — Enkel-arm dumbbell curl (hangend)
  • 4 sets & 8-10 reps — Zittende preacher curl (elke set tot failure)

Als we zien je moet hard werken om te bereiken bodybuilding als Jeff Seid. Dus zijn dieet plan en zijn workout plan en dagelijkse routine inspireren en motiveren ons.

sociaal mediaprofiel

Jeff Seid Instagram / Id

https://www.instagram.com/p/CAveowpD2tf/?utm_source=ig_web_copy_link

dus boven plan gaat alles over de training van Jeff Seid. en ik weet zeker dat je ook het dieet van Jeff Seid hebt gelezen.

Als u iets wilt weten over bodybuilding, voeding, supplementen suggereren me hieronder zal ik blog over het onderwerp. Ik hoop dat je iets uit deze post dus bedankt voor het bezoek aan de website. blijf veilig.

Brandon Hendrickson dieet-en trainingsplan

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.