Amarengo

Articles and news

Is Tahini Paleo Veilig?

als je van lekkernijen uit het midden-oosten houdt, heb je nooit iets over Tahini gehoord! Tahini dankt zijn naam aan het Arabische woord dat gebruikt wordt voor gemalen sesamzaad. Het is een dikke pasta of saus die is gemaakt van geroosterde gemalen sesamzaad. Deze saus is uitgegroeid tot een gemeenschappelijk nietje wereldwijd in vele landen zoals het Midden-Oosten, Israël, Turkije, enz.

deze saus is veelzijdig in gebruik, omdat hij perfect aansluit bij diverse gerechten. Het wordt meestal geserveerd met salades, gegrild vlees, falafels en de overheerlijke shawarmas. Je zou je kunnen afvragen, aangezien deze saus is gemaakt met voedingsrijke sesamzaadjes, is het paleo-vriendelijk? Lees verder om erachter te komen!

Is Tahini in orde op Paleo?

Ja! Tahini wordt beschouwd als paleovriendelijk. Zoals je misschien weet, het paleo dieet, kort voor het paleolithische dieet, houdt het consumeren van die voedsel items die beschikbaar konden worden gevonden tijdens het paleolithische tijdperk.

bijvoorbeeld bladgroenten, vlees, zaden, noten, enz., kan worden gezien als paleo voedsel items. Het heeft geen betrekking op verwerkt voedsel, graan op basis van voedsel, of extreem suiker-beladen voedsel.

een paleo-dieet is gericht op het eten van het juiste voedsel in plaats van calorierijke voedselproducten te consumeren. In dit opzicht zijn zaden en noten zeer paleovriendelijk. Omdat Tahini is gemaakt met gemalen sesamzaad vol met een veelheid aan voedingsvoordelen, is het inderdaad een paleo-vriendelijk voedsel.

Waarom Is Tahini Paleo?

de belangrijkste reden waarom tahini paleovriendelijk is, is het kerningrediënt: sesamzaad. Sesamzaad is zeer voedzaam en gezond. Ze worden wereldwijd al talloze jaren geconsumeerd, vooral in plaatsen als de Middellandse Zee en het Midden-Oosten.

deze veelzijdige en romige saus wordt verkregen door geweekte sesamzaadjes te pletten. Dit scheidt de zemelen van de pit, die verder geroosterd wordt alvorens tot een pasta te worden vermalen. Sesamzaad, het belangrijkste ingrediënt van Tahini, is rijk aan gezondheidsvoordelen. Het heeft hoge niveaus van meervoudig onverzadigde vetzuren die meestal aanwezig zijn als omega-6 vetten.

Tahini is een paleovriendelijk voedsel omdat het afkomstig is van een supergezond zaad. Het wordt geleverd met een breed scala aan voordelen die hieronder worden gegeven:

  • hoge aanwezigheid van vitamine B6
  • rijk aan vezels, mangaan, calcium, eiwitten, enz.
  • vol met antioxidanten

Veelgestelde vragen

moet Tahini dagelijks worden geconsumeerd?

hoewel Tahini goed is voor een paleo-dieet, moet het met mate worden geconsumeerd en niet dagelijks. Ons lichaam heeft de aanwezigheid van evenwichtige vetzuursamenstelling nodig. Tahini is rijk aan omega-6 vetzuren, maar niet aan omega-3 vetzuren. Daarom wordt overmaat aan Tahini niet aanbevolen.

is Tahini goed voor het hart?

Ja! Tahini is een uitstekende manier om een gezond hart te garanderen. Het verbetert het cholesterolgehalte van uw lichaam en verlaagt de aanwezigheid van schadelijke bloedserums uit uw lichaam.

Estelle Russo

Estelle Russo

Paleo Lover

Hi there! Mijn naam is Estelle en ik ben een Paleo liefhebber! Ik help graag andere mensen meer te weten te komen over de gezondheidsvoordelen van het paleo-dieet.

  • Twitter
  • Pinterest

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.