Amarengo

Articles and news

Five Things To Keep Your Sanity

het is een behoorlijk stressvol jaar geweest, amiright?
tussen Donald Trump ‘ s belachelijke tweets, Apples new update, the Equifax Breach, Noord-Korea, men in the limelight being scumbags in the limelight, en wat je ook aan de hand hebt in je leven, is het gemakkelijk om gezond verstand te verliezen. Als het jaar ten einde komt, voel je je misschien een beetje gebruikt, en haveloos, of zoals mijn vriend Spoz het noemde, “je voelt je als een vuile hoer,” van alle diensten die je het hele jaar door hebt geleverd.Maak je geen zorgen, we zijn hier bij je, we voelen ons ook als hoeren. Tenzij je natuurlijk een hoer bent, dan doe je je boo boo.

een mens zijn kan iemand gek maken.

Nee, serieus, denk erover na. Tussen de dingen die we moeten doen, moeten doen en willen doen, groeit het vermogen om zelfbalans te handhaven slank tot geen.
zodra het einde van het jaar rondsliep, begon ik me de angst te herinneren die de tijd onbedoeld brengt. Omdat dit niet mijn eerste rodeo is in de eind-van-het-jaar-Rage spellen, ging ik in mijn tricks book of tricks om me te herinneren hoe ik mijn gezond verstand toen hield, om die techniek nu toe te passen.

hier is de truc:

denk aan vijf dingen waar je controle over hebt om op je absolute hoogste niveau te presteren, terwijl je je terrein behoudt en nog steeds tijd vindt om gelukkig te zijn.
het is een lastige taak als je erover nadenkt. We doen een miljoen dingen per dag, welke van die miljoen dingen helpt al onze knikkers intact te houden? Hebben we nog knikkers over?

zeker, klinkt geweldig Jo, maar ik heb geen idee wat ik eigenlijk moet doen om gelukkig te zijn.

hier is hoe ik het deed: ik dacht aan vijf dingen die als ik niet heb of doe, Ik zal in een vreselijke stemming gedurende de dag, of gedurende de week.
ik ging naar twitter om te zien of je vijf dingen had die je cruciaal acht voor je gezond verstand, en ik was verbaasd om meer dan 67 reacties te zien, met telkens vijf verschillende dingen.
gezondheid
geestelijke gezondheid twitter geestelijke gezondheid twitter geestelijke gezondheid twitter gezondheid geestelijke gezondheid twitter geestelijke gezondheid twitter geestelijke gezondheid twitter geestelijke gezondheid twitter

…En nog veel meer die je hier kunt lezen.

sommigen noemen het misschien egoïstisch om na te denken over wat je nodig hebt, maar deze mensen gaan waarschijnlijk door interne onrust zo groot, de enige manier om door te komen tot hun werkelijke verlangens is met een bulldozer om hun muur van emotionele shit te slopen.

hier zijn de vijf dingen die me (enigszins) gezond houden:

Muziek

ik besefte voor het eerst dat Muziek belangrijk was voor mij in de baarmoeder. Letterlijk, dit is geen grap. Mijn vader was een percussionist in een jazzband, en zijn bandgenoot speelde zijn saxofoon bij mijn moeders buik toen ik daar zat te chillen. Ik wiebelde bijna alsof ik danste. Later, toen ik groter was dan een foetus, had ik een obsessie om viool te leren spelen, en natuurlijk saxofoon. Ik zou blijven op vrijdagavond kijken naar blogs over nieuwe muziek, bladeren door dingen die ik leuk vond en downloaden ze illegaal op Limewire, en ze te slepen in mijn iTunes-bibliotheek. Oh, hoe de strijd echt was voor Spotify premium.

in mijn huidige leven laat Spotify me weten dat ik in mijn jaar bijna 70.000 minuten muziek heb beluisterd. Maar zelfs voordat deze belachelijke gegevens naar boven kwamen, merkte ik dat dagen waarin we de hele dag filmen en ik geen tijd heb voor muziek, ik me een beetje droopy voel. Maar omdat ik muziek heb geïdentificeerd als een niet-onderhandelbaar in mijn leven, zal Ik pop in mijn hoofdtelefoon op te laden, al was het maar tijdens het transport. En als je al wist dat ik op dit moment naar muziek luisterde, dan heb je 100% gelijk.

schrijven

ik begon de gewoonte om te schrijven zodra ik leerde hoe ik dat moest doen. In de eerste klas schreef ik korte verhalen, zoals “de magische slee”, over deze slee die… nou ja, magische krachten had. Een andere hit die ik schreef was “Freddy’ s life,” die het leven van mijn huisdier rups, Freddy geboekstaafd. In de vierde klas werd ik een echte journaliste. Ik leerde van jongs af aan dat het misschien beter zou zijn om mijn gedachten, klachten en crushes voor mezelf te houden, omdat ik daar altijd op kon vertrouwen.
Later evolueerde mijn schrijven van eenvoudige dagboekaantekeningen naar meer een memoir waarvan ik me volledig bewust ben dat de wereld ooit zou kunnen lezen. Op het moment dat ik me realiseer dat ik al meer dan een week geen pen en dagboek heb opgehaald, is er iets met me aan de hand dat alleen kan worden geschud met een goede schrijfsessie.
schrijven zelfs het schrijven van blogs helpt me mijn gedachten te declutter. Het is duidelijk dat het een minuut geleden is, dus schrijf ik ironisch over hoe ik van schrijven hou, terwijl ik het al een tijdje niet gedaan heb.
ik schrijf omdat het me helpt mezelf te begrijpen. Het is eigenlijk als het hebben van een oordeel vrije dialoog met mezelf, en dat helpt me altijd om tot de kern van wat er echt aan de hand is. En als ik Oud en knapperig ben, kan ik terugkijken en giechelen hoe dom mijn problemen leken te zijn, hoe verliefd Ik was, of hoeveel plaatsen Ik ben geweest.

Carinho

carinho
Carinho is een Braziliaans woord dat niet helemaal vertaald wordt met de eenvoudige ” genegenheid.”Carinho is als een verlengstuk van liefde die alleen kan worden gevoeld met intieme gesprekken, een goede knuffel en algemene zorg voor een ander mens.

dat heb ik nodig.

zoals de meeste Latijnse mensen, herinnert warmte in mensen me eraan waarom het allemaal de moeite waard is. Ik kan niet doorgaan als een productieve robot zonder een emotioneel gesprek, een geweldige romantische ervaring, of een hart-tot-hart met een vriend. Leven ver van familie, vrienden, en zelfs mijn significante andere eist zeker een tol op dit deel van wat ik nodig heb om gelukkig te zijn. Ik heb een bewuste poging moeten doen om een echte carinho fix te krijgen, anders ga ik naar een donkere plek van eenzaamheid, hoe gelukkig ik er ook mag uitzien aan de buitenkant.
het heeft jaren geduurd voordat ik me dit realiseerde, omdat het niet voor de hand ligt en afhankelijk is van andere mensen.

voortgang

voortgang
om me goed te voelen, moet ik het gevoel hebben dat ik op één of meerdere manieren vooruit ga. Dit geldt voor mijn behoefte om regelmatig naar de sportschool te gaan, om mijn spieren te versterken en mijn lichaam uit te werken, maar het heeft ook betrekking op mijn constante behoefte om te leren en mijn hersenen te laten groeien.
stagnerend voelen frustreert me, en ik word een chagrijnige demon bij de gedachte dat ik zelfs struikel in een stilstaande periode in mijn leven. Nogmaals, een moeilijk te realiseren, maar omdat het aan mij is, en alleen aan mij.

de oceaan

strand
deze is een beetje moeilijker te eren omdat het geografisch afhankelijk is, maar het is iets waarmee ik verwend ben na het leven in LA. Ik ben een waterig wezen. Toen ik in Manhattan woonde, rende ik langs de Hudson om de energie van een waterlichaam te voelen. Maar niets verslaat de oceaan. In de meest hectische tijden, lijken de getijden altijd dingen in mijn gedachten op te helderen, me eraan te herinneren hoe klein we allemaal zijn, en hoe het allemaal in en uit zal stromen naarmate de tijd vordert.
Everything about the ocean put life in perspective for me. De vogels, de wind, het zand, de golven, de zon die laag hangt en dan hoog opstijgt. Het is spannend, altijd aan het veranderen, en niet te stoppen. Ik probeer wat tijd door te brengen met de oceaan alleen, minstens één keer per week. Als het meer dan een week geleden is, voel ik het als een krimp in mijn nek.
geestelijke gezondheid

(mijn poging om fotograaf te worden met portretmodus)

hoe houdt u uw gezond verstand?

het mooie is dat je deze vijf dingen volledig onder controle hebt. Stil al het gezoem veroorzaakt door externe factoren en kijk naar binnen om te zien wat je echt nodig hebt om je gezond verstand te behouden, en ik garandeer je dat je als een kampioen door de moeilijke tijden kunt navigeren.
Proost op het verzorgen van je, boo boo.
 handtekening

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.