Amarengo

Articles and news

Siste liten Studie Dos and Don ‘ ts

vce eksamener er i full gang!

og mens det meste av det harde arbeidet er gjort…

det er ikke for sent for elevene å jobbe med å forbedre sine prestasjoner på de store dagene.

Oppmuntre barna til å vedta noen sunne og produktive tilnærminger for å studere i disse siste ukene…

og unngå de tingene som kan komme i veien.

ikke sett livet (helt) på vent.

ja-eksamensperioder vil være mye mer fokusert på studier enn generelt.

men elevene bør ikke bunkre ned på skrivebordet i flere uker om gangen uten utsagn.

Ideelt sett vil hver dag være studietung, men også faktor i tid med venner eller familie, avslapning og trening.

og heldigvis kan de alle gjøres samtidig!

Den beste måten å sørge for at andre aspekter av dagliglivet ikke går uten tilsyn?…

gjør en plan.

å ta seg tid til å organisere seg er en investering som vil lønne seg veldig raskt, og litt til!

selv om studentene har gått ‘rogue’ med studiet så langt, er det aldri for sent å lage en studieplan.

Studentene bør begynne med å vurdere hvor mye studietid som skal tildeles hvert fag…

Dette bør vurderes ved å tildele tid proporsjonalt til styrker og svakheter, spesielt på dette sene stadiet.

deretter pauser for sosialt samvær, trening eller andre belønning pauser kan bli jobbet dem.

en balansert og vurdert rutine vil være en elevs største allierte i stressende tider.

ikke ‘stapp’.

Langsom og jevn vinner virkelig løpet når det gjelder å studere.

men for de studentene som kanskje ikke har vært så forberedt som mulig gjennom hele året…

Racing til mållinjen kan ofte gjøre mer skade enn godt.

‘Stapper’ innebærer vanligvis skimming over store mengder materiale.

Og mens Det kan øke kjennskap til begreper…

Kjennskap er ikke lik forståelse, eller muliggjør tilbakekalling eller anvendelse av kunnskap i eksamensinnstillingen.

Prøver å ‘stappe’ en stor mengde informasjon i løpet av kort tid har også en tendens til å øke stress, og redusere søvn.

gjør praksis tester.

et bedre alternativ til ‘stapper’ er praksis eksamener.

Mange forskere og utdanning eksperter mener at etterligne eksamensforhold og spørsmål er den beste måten å forberede seg til en eksamen, spesielt i de senere stadier.

Øvelsestester kan redusere angst rundt eksamener…

Studentene blir mer oppmerksomme på eksamenstrukturen, reduserer ‘frykten for det ukjente’ og oppfordrer dem til å planlegge en tilnærming.

Studentene blir også mer oppmerksomme på sine styrker og svakheter ved å gjøre praksis eksamener…

som de faktisk vurderer seg selv på hva de har lært, i stedet for bare å huske det.

(slik at de deretter kan skreddersy sine andre studieprioriteter tilsvarende).

og forskning viser at det å studere gjennom praksis tester bidrar til å beholde informasjon og hjelpe minne henting…

Slik at de kan få tilgang til denne informasjonen lettere og enkelt, når de trenger det — i eksamen!!

IKKE over gjør det.

hjernen vår kan bare forbruke, behandle og beholde så mye informasjon hver dag.

Å Studere non-stop i dagene som fører til eksamen vil gjøre mer skade enn godt…

det fører nesten uunngåelig til frustrasjon og utmattelse, gjør oss mer emosjonelle og mindre motstandsdyktige, og kompromitterer andre viktige aspekter av en sunn livsstil (og produktiv studierutine).

Studentene bør prøve å holde mesteparten av studiet i løpet av dagen, også…

Studieeffektiviteten minker om natten, spesielt etter midnatt.

I tillegg viste en studie fra 2014 at senkveldsstudenter opplevde mer rnt-repeterende negativ tenkning – enn deres tidlige sovende klassekamerater.

Negativitet kommer i veien for produktivitet OG effektivitet, og er det siste EN vce-student trenger.

få deg en god søvn.

mens søvn er en av DE første tingene VCE-studenter spesielt har en tendens til å avstå i eksamensperioden…

det burde faktisk være en av deres toppprioriteter.

selv etter en enkelt natt med søvnmangel, faller vår evne til å huske ny informasjon betydelig.

og som enhver person som har opplevd en dårlig natts søvn vil vite:

Vi er mye mer sannsynlig å våkne opp sliten og emosjonell.

Tretthet kan alvorlig redusere vårt fokus, tankebehandling og klarhet i tenkning…

og også øke angst og stress.

ikke spis junk food.

Hurtigmat og usunn snacks kan være den nærmeste kilden til komfort for mange studenter i eksamensperioden.

Men Det Er et veldig klart eksempel på kortsiktig gevinst, langsiktig smerte…

Junk food kan ha en dårlig innvirkning på energinivå, konsentrasjon og måten vi behandler informasjon på.

Å Spise for mye sukker produserer en kort sukker høy og deretter den uunngåelige sukker krasj…

Fører til tretthet, mangel på fokus og dårlig konsentrasjon.

Studiere bør spise fulle, velbalanserte måltider, inkludert proteiner, karbohydrater og fett.

og å drikke mye vann er et must…

Hjernefunksjonen kan hindres av selv små nivåer av dehydrering.

Matbelønninger kan være gode insentiver for å møte studiemål…

men ved å feile på den sunnere siden av godbiter, kan studiere ha kaken og spise den også!

(Mørk sjokolade er et godt valg – det hjelper blåse flyt til hjernen!)

ta pauser.

Forskning viser at studien generelt er mest effektiv når den brytes i biter og brytes opp av hviler.

Ideelt sett, i timeintervaller – 50 minutters studie, og deretter ti minutters hvile.

den beste bruken av hviletid er å stå opp fra skrivebordet, gå rundt og få blodet til å strømme igjen.

så en enkel tur rundt blokken kan være den perfekte løsningen.

Praksis eksamener bør gjøres under eksamen forhold (så uten slike pauser).

men 50-10 study to rest-planen er perfekt for å skrive notater, lese og memorere materialer.

IKKE la trykket ta tak.

enhver forelder (eller student) vil vite at angst blant skoleelever er på en all-time high.

og mens eksamener – og resultater-er viktige…

Et enkelt tall kan ikke tilstrekkelig fange intelligens eller verdi.

Påminn barna dine om at det er liv etter skolen…

og hva de kanskje vil gjøre i fremtiden, vil det alltid være en alternativ vei til å komme dit, uansett hva deres merke er.

Foreldre kan hjelpe barna sine til å realisere dette ved å fokusere På Det Faste Overvekstmønsteret…

Verdsette og understreke verdien i prosessen (læring) i stedet for utfallet (karakterer).

så endelig …

vær positiv.

Dessverre er hjernen vår hardt koblet til å lete etter og fokusere på trusler…

Spesielt i angstfremkallende situasjoner.

det er en del av ‘fight or flight’ – mekanismen som våre gamle forfedre adopterte for å overleve —

ved å forutse det verste, forteller hjernen vår oss, kan vi være forberedt på det.

og mens dette var til nytte i overlevelsessituasjoner, står det bare for å hindre ytelse i akademiske miljøer.

Omvendt har en optimistisk holdning vist seg å være bra for vår mentale og fysiske helse …

og for å forbedre ytelsen i oppgaver.

i en studie ble optimistiske selgere vist å selge 37 prosent mer enn sine pessimistiske kolleger.

så oppmuntre barna til å fjerne negative tanker, og fokusere på sine sterke sider.

(Fast versus Growth Mindset hjelper også i denne forbindelse!)

disse tilsynelatende små gestene bidrar alle til god helse, mental og fysisk, i stressende skoleperioder.

og viktigheten av å opprettholde en god studie/ livsbalanse kan ikke undervurderes.

det er aldri for sent å få et positivt perspektiv OG et konkurransefortrinn i vurderinger, selv når de er rett rundt hjørnet.

så lykke til ALLE VCE og eksamen-takers i de neste ukene!

Hvis du vil hjelpe barnet ditt med å forbedre studiekompetanse og ytelse for skolen i fremtiden…

Ta kontakt med Oss om Pedagogisk Coaching med våre trente psykologer.

Videre Lesing:

How to Help Your Child Survive (And Even Thrive) During VCE – Part 1 of 3

10 Practical Study Tips from a Memory Expert, Explained by our Psychologists

9 Ways Our Psychologists Help Children Reach Their Full Potential

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.