Amarengo

Articles and news

Det Som Lever Med Søvnløshet Er Virkelig Som

Dette kan bare komme ut som en springende av å klage, siden det er 5:15 og, som du sikkert kan gjette fra tittelen, har jeg ikke sovet. Jeg beklager på forhånd hvis det er hva dette er, og takk for at du leser.

jeg har hatt problemer med å sovne siden sannsynligvis mitt yngre år på college, men bare i det siste året har det blitt så ille at jeg faktisk er bekymret for det (og skriver om det).

på college ville det være noen ganger hvor, selv om jeg var i seng og sliten, sovnet jeg ikke til mellom 2am-4am. Melatonin fungerte ikke, uansett hvor mange ganger jeg tok det. Jeg er sikker på at jeg noen ganger tok mer enn du skulle (er det en ting?). Men det bekymret meg aldri for mye fordi disse nettene ville være isolerte hendelser som ikke skjedde veldig ofte, og ikke på rad. I tillegg var jeg på college, så mitt største ansvar neste dag ville gå til noen klasser og deretter ta en lur. Jeg kunne gjøre det uten søvn. Og, uansett, college handler om å trekke all-nighters.

Spol frem mitt første år eller to ut av college, og problemet ble verre. Deretter, det ville være et par netter hvor jeg ikke ville sovne før 4 am. Det var ikke bra. Jeg ville våkne opp følelsen kvalm og i en tåke, ute av stand til å konsentrere seg. Jeg får hodepine. I tillegg til, jeg ville være emosjonell fra mangel på søvn. Jeg hadde en jobb på det tidspunktet, så det var egentlig ikke ideelt. Men likevel forårsaket det sjelden meg mye nød, fordi jeg visste at hvis jeg ikke sov en natt, så neste natt ville jeg sove godt. Jeg måtte bare.

Inntil en natt gjorde Jeg Det Ikke.Plutselig gikk Jeg på to netter på rad med ~4 timers søvn. For å gjøre vondt verre, hadde jeg et jobbintervju neste dag. Jeg gråt da jeg våknet om morgenen, sikker på at jeg ville bombe det fordi jeg følte og så ut som sh*t.

til min overraskelse gikk det ikke så dårlig—og dette, merkelig nok, hjalp meg med å sove i fremtiden. Mens før angsten om å sovne ville holde meg våken, teller ned nøyaktig hvor mange minutter søvn jeg ville få hvis jeg sovnet rett på det andre, reduserte opplevelsen av dette jobbintervjuet min søvnangst. «Hvis jeg kan gå på jobb, drepe et jobbintervju, og deretter jobbe en annen hel dag på ikke mye søvn, så kan jeg gjøre noe,» rasjonaliserte jeg for meg selv. «Jeg trenger ikke engang virkelig søvn.»

han: fortell meg din villeste fantasi
Meg: 14 timers søvn og deretter en buffet frokost

– Ali Kolbert (@AliKolbert) Mars 17, 2019

neste gang dette skjedde, gikk det ikke så bra. Jeg husker At Det Var Nyttårsaften, og jeg måtte jobbe. Mine venner var i byen på besøk, og vi var alle ment å gå ut. Det eneste problemet? Du gjettet det – jeg hadde ikke fått mer enn 10 timers søvn de to foregående nettene kombinert. Jeg gikk inn i arbeid, og sjefen min spurte tilfeldig hvordan jeg gjorde, som du gjør når du hilser folk. Jeg brøt straks i tårer. På et tap, og følelsen dårlig for meg, hun sendte meg hjem.

Kutt til desember 2018, og jeg bor i en ny by med en ny jobb. Av grunner jeg ikke kan finne ut, har min søvnløshet blitt verre. Som, mye verre. På dette punktet, sovner før 4 am er en god natt for meg-nå, jeg har netter der jeg ikke faktisk slå ut før 6 am, noe som betyr at jeg får to timers søvn en natt. Det er ikke søvn. Det er en lur.

En spesielt dårlig natt-jeg vil aldri glemme det fordi det var natten før Jingle Ball, og jeg dekket den røde løperen—jeg sov ikke i det hele tatt. Og jeg mener det ikke som, «omg, jeg kastet og snu hele natten, jeg sov ikke i det hele tatt!»slags måte. Jeg mener det heller ikke i «jeg var ute og festet til stolpene lukker og kom ikke hjem til 6am» slags måte. Jeg mener bokstavelig talt at jeg lå der, i sengen min, villig til å drive ut av bevisstheten, lytte til en meditasjonsapp, deretter til ET TV-show, prøve alle andre strategier jeg kunne finne på internett, til jeg kunne oppleve solen som stiger opp fra den andre siden av mine persienner, og jeg gikk ut av sengen og gikk på jobb.

neste dag var ikke så ille som du forventer – jeg mistenker at vi må ha noen evolusjonær fordel der adrenalin vil sparke inn på null søvn. Jada, jeg kunne ikke se helt rett, men jeg gjorde ikke, som, kollaps av utmattelse. På den tiden hadde jeg møtt legen min og fortalte ham at jeg hadde problemer med å sovne, som jeg for det meste tilskrives en manglende evne til å slå av hjernen min (#CreativePeopleProblems). Han fortalte meg at han i tillegg til terapi enten kunne foreskrive meg en anti-angstmedisin eller en søvnmedisin som Ambien. Redd for alle historiene på internett jeg ville lese om folk På Ambien søvn-gå inn i trafikken eller gjør ellers gal sh * t, jeg valgte den tidligere. Natten etter Jingle Ball, jeg tok en halv Xanax og gikk til sengs på 8pm. Neste dag følte jeg meg bra. Advarselen? Benzos er vanedannende, og jeg ble rådet til å ty til å ta dem maksimalt en gang i uken.

Kutt til i dag, og min søvnløshet har nådd det jeg bare kan håpe er en all – time high. Jeg husker faktisk ikke sist gang jeg hadde en vanlig natt hvor jeg sovnet rett etter å ha kommet i seng klokka 11. Jeg tror to uker siden? Det er f * cking meg opp fysisk og følelsesmessig. Jeg begynner å rive opp ved slipp av en lue, og jeg finner meg selv å være kort med folk. Jeg har en vedvarende forkjølelse som stadig vekk på kanten av en sinusinfeksjon. Å si at jeg har brent lyset i begge ender er nøyaktig, men det føles ikke engang rettferdig, siden jeg ikke frarøver meg hvile for mangel på å prøve.

Og jeg kan ikke snakke med noen om det. Jeg mener, jeg har en venn som har lignende søvnproblemer og forstår helt, og jeg har en terapeut. Men ingen andre vet egentlig at jeg lider, og jeg føler at selv om de gjorde det, ville de tro at jeg overdriver. Det er et vanlig tusenårig spill, ikke sant? «Jeg fikk fem timers søvn i natt.»»Pshh det er en drom, jeg fikk bare tre.»Men bokstavelig talt, hvis jeg fikk fem fulle timers søvn, ville jeg være begeistret. Jeg ville nok gjort en dans! Jeg ville definitivt ha energi til, i det minste. Når jeg skriver dette, er mitt beste scenario to og en halv time, og det er hvis jeg på en eller annen måte sovner akkurat dette andre på tastaturet mitt.

jeg har ingen anelse om mine sjefer, kolleger og venner er klar over at jeg i utgangspunktet er denne evig syke, følelsesmessig flyktige, vandrende zombien. På den ene siden, de mørke ringer under øynene rival Halloween makeup. På den annen side har jeg ikke tatt en fridag fordi det er en glatt skråning—jeg kan for det meste gjøre jobben min, men å skrive sammenhengende og mer grundig kopieringsredigering er vanskeligere, siden jeg finner det vanskelig å konsentrere seg. Men jeg er våken uansett, så hva ville være poenget med å bruke alle dagene mine?

og før du spør—ja. Jeg har prøvd det. Jeg trener hver ukedag, forutsatt at jeg får mer enn to timers søvn natten før. Jeg har gått gjennom flasker CBD gummier og piller. Melatonin kan suge min d * ck. Journaling hjalp en gang. Du får ideen. Jeg har prøvd alt, kort av beroligende midler. Det er ikke det at jeg ikke er sliten, eller at jeg er engstelig for noe spesielt—på dette punktet føler jeg at kroppen min nettopp har glemt hvordan man slår av.

jeg føler at (med unntak av nye foreldre, jeg har hørt at sh * t er brutal)ingen forstår virkelig hvordan det er å gå gjennom hverdagen uten noe så grunnleggende som søvn. Jeg misunner seriøst folk som aldri trenger å tenke på å sove, og hvem kan passere ut det andre de lukker øynene sine. På den ene siden er søvnløshet en kilde til konstant angst og frykt. Kommer jeg til å sovne i kveld? Må jeg avbryte mine forpliktelser fordi jeg knapt kan fungere? Skal jeg endelig bite kulen og hoppe over en arbeidsdag? På den annen side har jeg blitt vant til å leve i litt tåke, og på dette punktet kan jeg ikke engang huske hva det ville være å se med total klarhet hele tiden. Jeg har akseptert søvnløshet som en del av hvem jeg er, og håper bare det ikke dreper meg. Er det en løsning? Ikke faen. Men på dette punktet vet jeg ikke hva som er.

kan du relatere? Tag meg i kommentarfeltet eller sende meg en » u opp?»DM på 4am .

Bilder: Alexandra Gorn / Unsplash; betchesluvthis, alikolbert / Twitter

Forfatter:

Sara Levine

  • twitter
  • instagram

Sara bryr Seg om et par ting, inkludert ost, billig hvitvin (aldri chardonnay), og The Real Housewives Of Potomac. Hun co-vert Betches ‘ Ikke En Annen True Crime Podcast og poster hennes tweets Til Instagram.

Vis profil

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.