Amarengo

Articles and news

Å Leve Med (Noen Andres) OCD

Ikke la DIN kjære OCD kontrollere livet ditt.

det er en forskjell mellom støtte og aktivering. Du må opprettholde ditt eget liv. Ikke la deg bli trukket inn i tidkrevende ritualer eller andre ting som isolerer deg fra dine sosiale engasjementer eller holder deg fra ditt eget ansvar.

Dessverre tyder forskning på at 60 prosent av familiemedlemmene blir involvert i ritualene til en PERSON med OCD. Disse kalles Familie Innkvartering Atferd, og de aktiverer OCD symptomer og gjøre dem verre.

Eksperter anbefaler å være følsomme, men sette grenser for hvor mye tid som blir brukt på Å snakke OM OCD og være fast på grensene for hvor mye familien vil tillate tvang å krenke dagliglivet.

hvis du har en kjær compulsively rengjøring av huset, hva du ikke ønsker å gjøre er å gå til butikken for dem og kjøpe bulk mengder renere. Hvis din kjære tilbringer tre timer på badet, bør du ikke ta på seg ekstra ansvar som normalt ville falle til dem for å gjøre opp for den tapte tiden.

ikke la deg bli trukket inn i tidkrevende ritualer eller andre ting som isolerer deg fra dine sosiale engasjementer eller holder deg fra ditt eget ansvar.

Sett grenser og hold deg til dem. Hvis du ikke gjør det, kan din egen mentale og fysiske helse forverres. Snakk med din kjære om hva du vil og ikke vil gjøre. Dette er ikke å være grusom eller uncaring: dette er for deres eget beste.

Snakk om OCD stressorer. Dette er forhold som kan utløse OCD. Hvis du kan avdekke hva som forverrer tvangsmessig atferd, kan du få et håndtak på dem før de begynner.

Ta tid for deg selv. Selvomsorg er selvbevarende. Du må kunne få en god natts søvn, komme deg ut av huset og spise et sunt kosthold-uansett hva din kjære går gjennom. Hvis du ikke tar vare på deg selv, hvordan kan du gi riktig støtte til din kjære sin utvinning?

Vær forsiktig, men fast. International OCD Foundation anbefaler å unngå lange forklaringer eller gi rikelig forsikring hver gang det blir bedt om det. EN OCD lidende må lære å akseptere usikkerhet som en del av livet.

Gjenkjenne forbedring. Hver dag kan være annerledes, spesielt hvis flere stressorer forverrer uorden, men det er viktig å måle endringer basert på din kjære ens virkelige liv — ikke noe abstrakt referanse av hva du synes «normalt» burde være.

Tenk deg å se din mann låse døren. Du går inn i bilen. Han spør deg om du er sikker på at han låst den. Et enkelt ja vil være nok, selv om det ikke vil trøste eller overbevise ham. Hva med bak-og sidedørene? Han kan insistere på å dobbeltsjekke uansett.

et positivt skritt fremover er å akseptere at han ikke kan holde opp planene dine ved å sjekke låsene igjen. Når denne usikkerheten er akseptert, og din kjære overvinner trangen til å handle på deres besettelse, bør det bli anerkjent som fremgang.

Ta tilbake familiebyrået. Til slutt vil du kanskje utarbeide en slags familiekontrakt som artikulerer dine kollektive mål. Dette er en måte for familien å gjenvinne husholdningenes aktiviteter SOM OCD ritualer har viklet.

en terapeut kan hjelpe deg med å utarbeide en kontrakt eller familieplan — men som med selve behandlingen og terapien må du ha innkjøp fra personen med OCD, ellers vil DET ikke fungere. At buy-in begynner med omsorg kommunikasjon.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.