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(다른 사람의)강박증과 함께 살기

사랑하는 사람의 강박증이 당신의 삶을 통제하지 못하게하십시오.

지원과 활성화 사이에는 차이가 있습니다. 당신은 당신 자신의 삶을 유지해야합니다. 시간이 많이 걸리는 의식이나 사회적 계약에서 당신을 고립시키거나 자신의 책임에서 당신을 지키는 다른 것들에 빠지게하지 마십시오.

불행히도 연구에 따르면 가족 구성원의 60%가 강박 장애가있는 사람의 의식에 관여합니다. 이러한 가족 숙박 행동 이라고 하 고 그들은 강 박 증 증상을 활성화 하 고 그들을 악화.

전문가들은 강박장애에 대해 이야기하는 데 얼마나 많은 시간을 소비하는지에 대한 제한을 설정하고 가족이 강박이 일상 생활을 침해 할 수 있는지에 대한 한계에 확고히 할 것을 권장합니다.

사랑하는 사람이 집안을 강박 적으로 청소한다면,당신이하고 싶지 않은 것은 그들을 위해 가게에 가서 많은 양의 청소기를 사는 것입니다. 사랑하는 사람이 화장실에서 3 시간을 보내고 있다면,잃어버린 시간을 만회하기 위해 일반적으로 그들에게 떨어질 여분의 책임을 맡아서는 안됩니다.

시간 소모적 인 의식이나 사회적 계약에서 당신을 고립시키거나 자신의 책임에서 당신을 지키는 다른 일에 빠져들게하지 마십시오.

한계를 설정하고 그것에 충실. 그렇지 않으면 자신의 정신적 육체적 건강이 악화 될 수 있습니다. 당신이하고하지 않을 것에 대해 당신의 사랑하는 사람에게 이야기하십시오. 이 잔인하거나 무관 한되지 않습니다:이것은 자신의 이익을위한 것입니다.

강박증 스트레스 요인에 대해 이야기하십시오. 이러한 강 박 증을 트리거할 수 있는 상황입니다. 강박 행동을 악화시키는 것을 발견 할 수 있다면 시작하기 전에 핸들을 얻을 수 있습니다.

자신을 위해 시간을 가져라. 자기 관리는 자기 보존입니다. 당신은 숙면을 얻을 수 있어야하고,집에서 나가고,건강한 식단을 먹을 수 있어야합니다—사랑하는 사람이 겪고있는 것에 관계없이. 자신을 돌보지 않는다면,사랑하는 사람의 회복에 대한 적절한 지원을 어떻게 제공 할 수 있습니까?

부드럽지만 확고하십시오. 국제 강박증 재단은 긴 설명을 피하거나 요청할 때마다 풍부한 확신을 제공 할 것을 권장합니다. 강박증 환자는 불확실성을 삶의 일부로 받아들이는 법을 배워야합니다.

개선 인식. 특히 추가 스트레스 요인이 장애를 악화시키는 경우 매일 다를 수 있지만 사랑하는 사람의 실제 생활에 따라 변화를 측정하는 것이 중요합니다.

남편이 문을 잠그는 것을 지켜보고 있다고 상상해보십시오. 당신은 차에 타. 당신은 그가 그것을 잠겨 있는지 그는 당신을 묻습니다. 간단한 예 충분,그것은 가능성이 편안 하 게 또는 그를 설득 하지 않습니다 비록. 후면 및 측면 문은 어떻습니까? 그는 어쨌든 이중 검사를 주장 할 수 있습니다.

긍정적 인 발걸음은 그가 자물쇠를 다시 확인함으로써 당신의 계획을 참을 수 없다는 것을 받아들이는 것입니다. 그 불확실성이 받아 들여지고 사랑하는 사람이 강박 관념에 따라 행동하려는 충동을 극복 할 때,그것은 진보로 인식되어야합니다.

가족 기관 회수. 마지막으로,당신은 당신의 집단 목표를 분명히 가족 계약의 종류를 작성 할 수 있습니다. 이것은 강박증 의식이 얽힌 가정 활동을 되 찾는 가족을 위한 방법 이다.

치료사는 계약 또는 가족 계획을 작성하는 데 도움을 줄 수 있지만 치료 및 치료 자체와 마찬가지로 강박 장애가있는 사람으로부터 매입해야하거나 효과가 없습니다. 그 구매는 돌보는 의사 소통으로 시작됩니다.

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