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直前の勉強のDosといけないこと

VCE試験は本格的です!

そして、ほとんどのハードワークが行われていますが…

学生が大きな日にパフォーマンスを向上させることに取り組むのは遅すぎることではありません。

あなたの子供たちに、この数週間で勉強するために健康的で生産的なアプローチを採用するよう奨励してください…

そして邪魔になるかもしれないことを避けてください。

生命を(完全に)保留にしないでください。

はい–試験期間は一般よりもはるかに研究に焦点を当てます。

しかし、生徒は猶予なしで一度に数週間机の上でバンカーを降ろすべきではない。

理想的には、毎日が勉強になるだけでなく、友人や家族との時間、リラクゼーション、運動も考慮します。

そしてありがたいことに、それらはすべて同時に行うことができます!

日常生活の他の側面を無人で行かないようにする最善の方法は?…

計画を立ててください。

組織化するために時間を取ることは、非常に迅速に自分自身を支払う投資であり、その後、いくつかの!

たとえ学生がこれまでに勉強を”不正”に行っていたとしても、勉強のタイムテーブルを作るのは遅すぎることはありません。

学生は、各科目にどのくらいの学習時間を割り当てるべきかを検討することから始めるべきです…

これは、特にこの後期段階で、長所と短所に比例して時間

その後、社交のための休憩、運動またはその他の報酬の休憩は、それらを働かせることができます。

バランスのとれた考えられたルーチンは、ストレスの多い時代に学生の最大の味方になります。

“詰め込む”な。

ゆっくりと着実に勉強することになると、本当にレースに勝つのです。

しかし、一年を通してできるだけ準備されていないかもしれない学生にとっては…

フィニッシュラインへのレースは、しばしば良いよりも多くのダメージを与えることができます。

“詰め込む”には、一般的に大量の材料をスキミングすることが含まれます。

そして、それは概念に精通しているかもしれませんが…

精通は理解と同じではなく、試験の設定で知識のリコールや適用を可能にします。

短時間で大量の情報を”詰め込む”ようにしようとすると、ストレスが高まり、睡眠が減少する傾向があります。

模擬試験を行います。

“詰め込む”に代わるより良い選択肢は、模擬試験です。

多くの研究者や教育専門家は、試験条件や質問を模倣することが、特に後の段階で試験の準備をするための最良の方法であると考えています。

模擬試験は試験に関する不安を軽減することができます…

学生は試験構造をより意識するようになり、”未知への恐怖”を減らし、アプローチを計画す

学生はまた、模擬試験を行うことによって自分の長所と短所をより意識するようになります…

彼らは実際に彼らが学んだことに自分自身を評価しているように、単にそれを思い出すのではなく、。

(そうすれば、彼らはそれに応じて他の研究の優先順位を調整することができます)。

そして研究によると、模擬試験を通じて勉強することは情報を保持し、記憶の検索を助けることができます…

は、試験で必要なときにその情報に!

私たちの脳は、毎日非常に多くの情報を消費し、処理し、保持することしかできません。

試験に至る日にノンストップで勉強することは、良いことよりも害を及ぼすでしょう…

それはほとんど必然的に欲求不満と疲労につながり、私たち

学生は日中も勉強の大部分を維持しようとするべきです…

勉強の効率は夜間、特に深夜以降に低下します。

さらに、2014年の研究では、深夜の研究者は、初期の眠っているクラスメートよりもRNT反復的な否定的思考を経験したことが示されました。

否定性は生産性と効率性の邪魔になり、VCEの学生が必要とする最後のものです。

良い睡眠を取る。

睡眠は、特にVCEの学生が試験期間中に見送る傾向がある最初のものの1つですが…

それは実際に彼らの最優先事項の1つでなければなりません。

一晩の睡眠不足の後でさえ、新しい情報を記憶する能力は大幅に低下します。

そして、悪い夜の睡眠を経験した人は誰でも知っているように、

私たちは疲れて感情的に目を覚ます可能性がはるかに高いです。

疲労は、私たちの集中力、思考処理、思考の明快さを著しく低下させ、不安やストレスを高める可能性があります。

疲労は、私たちの集中力、思考処理、思考

ジャンクフードを食べないでください。

ファーストフードや不健康なスナックは、試験期間中に多くの学生にとって最も快適なソースになる可能性があります。

しかし、それは「短期的な利益、長期的な痛み」の非常に明確な例です…

ジャンクフードは、エネルギーレベル、集中力、および情報の処理方法に悪い影響を与

砂糖を食べすぎると、短時間の砂糖が高くなり、必然的に砂糖がクラッシュします…

疲労、集中力の欠如、集中力の低下につながります。

タンパク質、炭水化物、脂肪など、バランスの取れた食事を食べる必要があります。

そして、たくさんの水を飲むことは必須です…

脳機能は軽度の脱水によっても障害される可能性があります。

食べ物の報酬は、勉強の目標を達成するための良いインセンティブになることができます…

しかし、お菓子の健康的な側面を誤ることによって、studiersは彼らのケーキを持っていて、それも食べることができます!

(ダークチョコレートは良い選択です-それは脳への流れを吹き飛ばすのに役立ちます!)

休憩してください。

研究は、一般的に、研究が塊に分割され、休符で分割されたときに最も効果的であることを示しています。

理想的には、時間間隔で—50分間の研究、その後10分間の休息。

休憩時間の一番の使い方は、机から起きて歩き回って、再び血が流れるようにすることだ。

だから、ブロックの周りの簡単な散歩は完璧な解決策になることができます。

模擬試験は試験条件の下で行う必要があります(そのような休憩はありません)。

しかし、50-10の休息スケジュールは、メモを書いたり、資料を読んだり、暗記したりするのに最適です。

圧力を握らせないでください。

親(または学生)は、学校の学生の不安が常に高いことを知っています。

そして、試験と結果は重要ですが…

単一の数字は知性や価値を十分に捉えることができません。

あなたの子供たちに放課後の生活があることを思い出させてください…

そして、彼らが将来何をしたいかもしれないものは何でも、彼らの印が

親は、固定された成長の考え方に焦点を当てることによって、子供たちがこれを実現するのを助けることができます…

結果(成績)ではなく、プロセス(学習)

だから最後に…

肯定的にしてください。

残念ながら、私たちの脳は脅威を探し、焦点を当てるために配線されています…

特に不安を誘発する状況で。

それは私たちの古代の祖先が生存のために採用した「戦いまたは飛行」メカニズムの一部です—

最悪の事態を予測することによって、私たちの脳は、私たちはそれのために準備することができると教えてくれます。

そして、これは生存状況では有益でしたが、学術環境でのパフォーマンスを妨げるだけです。

逆に、楽観的な態度を持つことは、私たちの精神的および肉体的健康に良いことが示されています…

そして、仕事のパフォーマンスを向上させます。

ある研究では、楽観的な営業担当者は、悲観的な同僚よりも37%多くを販売することが示されました。

だから、あなたの子供たちに否定的な考えを払拭し、彼らの強みに焦点を当てるように奨励してください。

(固定対成長の考え方もこの点で役立ちます!)

これらの一見小さなジェスチャーはすべて、ストレスの多い学校の期間中、精神的、肉体的に健康に貢献します。

そして、良い勉強と生活のバランスを維持することの重要性は過小評価することはできません。

すぐ近くにいても、評価において肯定的な視点と競争力を得るのは遅すぎることはありません。

今後数週間ですべてのVCEと受験者に幸運を!

あなたの子供が将来的に学校のために彼らの研究スキルとパフォーマンスを向上させるのを助けたい場合は…

私たちの訓練を受けた心理学者との教育

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