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不眠症と一緒に暮らすことは本当に

のようなものですが、これは午前5時15分であり、タイトルから推測できるように、私は眠っていません。 それがこれであれば、私は事前に謝罪し、読んでくれた人に感謝します。

私はおそらく大学で私の後輩の年以来、眠りに落ちる問題を抱えていましたが、昨年だけでそれは私が実際にそれについて心配しているほど悪くなっています(そしてそれについて書いています)。

大学では、ベッドにいて疲れていたにもかかわらず、午前2時から午前4時まで眠りに落ちなかったことが数回あります。 メラトニンは何回飲んでも効きませんでした。 私は時々私もあなたがすることになっているよりも多くを取ったと確信しています(それは事ですか?). しかし、これらの夜は非常に頻繁に起こらなかった孤立した事件であり、連続してではないので、私をあまり心配することはありませんでした。 さらに、私は大学にいたので、次の日の私の最大の責任は、いくつかのクラスに行き、昼寝をすることでした。 私は睡眠なしでそれを行うことができます。 そして、とにかく、大学はすべてのnightersを引っ張ることについてです。

大学を出て最初の1年か2年を早送りし、問題は悪化しました。 その後、私は午前4時まで眠りに落ちないだろういくつかの夜があるだろう。 それは素晴らしいことではありませんでした。 私は吐き気を感じて目を覚ますだろうし、霧の中で、集中することができません。 頭痛がする さらに、私は睡眠不足から感情的になります。 私はその時点で仕事をしていたので、それは本当に理想的ではありませんでした。 しかし、それでも、それはめったに私に苦痛の多くを引き起こさなかった、私は一晩寝ていない場合、次の夜、私は素晴らしい眠ることを知っていたので。 私はちょうどしなければならなかった。

ある夜まで、私はしませんでした。突然、私は睡眠の-4時間の行に二晩に行っていました。 さらに悪いことに、私は次の日に就職の面接を受けました。

驚いたことに、物事はそれほどひどくは行かなかった—そして、これは、奇妙なことに、将来の睡眠を助けました。 眠りに落ちる不安が私を目覚めさせ続ける前に、私がその瞬間に眠りに落ちた場合、私が得る睡眠の数分を正確にカウントダウンするのに対し、この “私は仕事に行くことができれば、就職の面接を殺し、その後、睡眠のない多くの別の一日を働く、私は何もすることができ、”私は自分自身に合理化しました。 “私は本当に睡眠を必要としません。”

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これが起こった次の時間は、物事はとてもうまくいかなかった。 私はそれが大晦日の日だった覚えている、と私は仕事をしなければならなかった。 私の友人は町に来ていて、私たちはすべて外出することになっていました。 唯一の問題は? あなたはそれを推測しました—私は前の二晩を合わせて10時間以上の睡眠を得ていませんでした。 私は仕事に入った、と私の上司は何気なくあなたが人々を迎えるときに行うように、私がやっていた方法を尋ねました。 私はすぐに涙を浮かべました。 途方に暮れて、私のために悪い感じ、彼女は私を家に送った。

2018年12月に切り上げ、私は新しい仕事で新しい都市に住んでいます。 私は特定できない理由のために、私の不眠症は悪化しています。 もっと悪いことだ この時点で、午前4時前に眠りに落ちることは私にとって良い夜です—今、私は実際に午前6時までノックアウトしない夜があります。 それは睡眠ではありません。 それは昼寝です。

特に悪い夜—それはジングルボールの前の夜だったので、私はそれを決して忘れないだろう、と私はレッドカーペットをカバーしていた—私は全く寝ていな そして、私はそれのように意味するものではありません、”omg、私は一晩中投げて回っていた、私はまったく寝ていませんでした!「そうだな。 私はまた、”私はバーが閉じるまでパーティーをしていて、午前6時まで家に帰ることができなかった”という意味ではありません。 私は文字通り、私はそこに横たわっていたことを意味します,私のベッドの中で,意識の外にドリフトするために喜んで,瞑想アプリを聞いて,その後、テレビ番組に,私はインターネット上で見つけることができる他のすべての戦略をしようとしています,私は私のブラインドの反対側から昇る太陽を知覚することができるまで,そして、私はベッドから出て、仕事に行きました.

次の日はあなたが期待するほど悪くはなかった—私たちはアドレナリンがゼロ睡眠にキックするいくつかの進化の利点を持っている必要があり 確かに、私は完全にまっすぐに見ることができませんでしたが、私は疲労から崩壊しませんでした。 その時までに、私は私の医者と会い、私が眠りに落ちる問題を抱えていた彼に言った、私は主に私の脳を遮断することができないことに起因する(#CreativePeopleProblems)。 彼は、治療に加えて、彼は私に抗不安薬またはAmbienのような睡眠薬を処方することができると私に言った。 私はAmbien睡眠上の人々について読んだインターネット上のすべての物語を恐れて-トラフィックに歩いたり、そうでなければ狂気のsh*tをやって、私は前者 ジングルボールの後の夜、私は半分ザナックスを取り、午後8時にベッドに行きました。 次の日、私は素晴らしいと感じました。 注意点は? Benzosは中毒性があり、私は週に一度、せいぜい、それらを取ることに頼ることをお勧めしました。

今日までカットし、私の不眠症は私が唯一望むことができるものに達していることは、すべての時間の高いです。 私は実際に私は右の午後11時にベッドに入った後に眠りに落ちた通常の夜を持っていた最後の時間を覚えていません。 私は二週間前だと思いますか? それは物理的にも感情的に私をcking f*です。 私は帽子のドロップで引き裂き始め、私は自分自身が人々と不足していることを見つけます。 私は常に副鼻腔感染症の端に歯が生えている永続的な寒さを持っています。 私は両端にろうそくを燃やしてきたと言うことは正確ですが、私はしようとしていないために休息を奪っていないので、それは公正ではありません。

そして、私はそれについて誰にも話すことはできません。 私は同じような睡眠の問題を抱えていて完全に理解している友人がいて、私にはセラピストがいます。 しかし、他の誰も本当に私が苦しんでいる知っている、と私は彼らがした場合でも、彼らは私が誇張していたと思うだろうように感じます。 それは右、一般的な千年のゲームですか? “私は昨夜、睡眠の五時間を得ました。”それは夢だPshh、私は三つしか持っていません。”しかし、文字通り、私は睡眠の五完全な時間を得た場合、私は興奮するだろう。 私はおそらくダンスをするだろう! 私は間違いなく、少なくとも、へのエネルギーを持っているだろう。 私はこれを書くように、私のベストケースのシナリオは二時間半であり、私は何とか私のキーボード上で右この秒眠りに落ちるしていた場合、それはです。

私の上司、同僚、友人が、私が基本的にこの永続的に病気で、感情的に不安定で、歩いているゾンビであることを知っているなら、私は本当に手掛かりがあ 一方で、私の目の下のくまはハロウィーンのメイクに匹敵します。 一方、私は滑りやすい斜面だから仕事を休んでいません—私は集中するのが難しいので、一貫性のある、より細心のコピー編集を書くのは難しいですが、主に私の仕事をすることができます。 しかし、私はとにかく目を覚ましているので、すべての私の休日を使用することのポイントは何ですか?

そして、あなたが尋ねる前に—はい。 私はそれを試しました。 私は前の晩に二時間以上の睡眠を得ることを提供し、私は平日ごとに仕事をします。 私はCBDのグミと丸薬のボトルを通ってきました。 メラトニンは私のd*ckを吸うことができます。 ジャーナリングは一度助けました。 あなたはアイデアを得る。 私は鎮静剤の不足分、それをすべて試してみました。 それは私が疲れていないということではありません,または私は特に何かを心配していること—私の体はちょうどオフにする方法を忘れてしまった

私は(新しい親を除いて、私はsh*tが残忍であると聞いたことがあります)誰も本当に睡眠のような基本的なものを欠いているあなたの日常生活を通 私は真剣に睡眠について考える必要はありませんし、誰が彼らは彼らの目を閉じた秒を渡すことができる人がうらやましいです。 一方で、私の不眠症は、一定の不安と恐怖の源です。 私は今夜眠りに落ちることができるのだろうか? 私はかろうじて機能することができますので、私は私の義務をキャンセルする必要がありますか? 私は最終的に弾丸をかむと仕事の一日をスキップする必要がありますか? その一方で、私は霧のビットに住んで慣れてきた、とこの時点で、私もそれが完全に明快にすべての時間を見てどのようなものになるかを覚えてい 私は私が誰であるかの一部として不眠症を受け入れ、それが私を殺さないことを願っています。 それは解決策ですか? 地獄いいえ。 しかし、この時点で、私は何があるのか分かりません。

あなたは関連することができますか? コメントで私にタグを付けるか、私に”uアップ?”午前4時にDM。

画像:アレクサンドラ-ゴーン/アンスプラッシュ;ベッチースルブティス,アリコルベルト/ツイッター

著者:

サラ-レヴィン

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サラはチーズ、安い白ワイン(決してシャルドネ)、およびポトマックの本当の主婦を含むいくつかのことを、気にしています。 彼女はBetchesのNot Another True Crimeポッドキャストを共同ホストし、Instagramにツイートを投稿しています。

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