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はパレオなのか?”

あなたは中東の料理に峡谷するのが大好きなら、あなたはタヒニについて聞いていない方法はありません! タヒニは、地面のゴマのために使用されるアラビア語の単語からその名前を取得します。 これは、ロースト挽いたゴマから作られた厚いペーストまたはソースです。 このソースは、中東、イスラエル、トルコなどの多くの国で世界的に一般的な定番となっています。

このソースは、多様な料理を完全に補完するので、その用途に汎用性があります。 それは通常、サラダ、グリル肉、ファラフェルだけでなく、口当たりの良いshawarmasを添えています。 このソースは栄養豊富なゴマで作られているので、それは古に優しいですか? 見つけるために先に読んで!

タヒニはパレオで大丈夫ですか?

はい! Tahiniは古フレンドリーであると考えられています。 あなたが知っているかもしれないように、旧石器時代の食事の略である旧石器時代の食事は、旧石器時代の間に利用可能であることができるそれらの食料品を消費することを伴います。

例えば、葉が多い緑、肉、種、ナット、等。、古食品として見ることができます。 加工食品、穀物ベースの食品、または非常に砂糖を含んだ食品は含まれません。

古食を持つことは、カロリーが豊富な食品を消費するのではなく、適切な食品を食べることに焦点を当てることです。 この点で、種子とナッツは非常に古風です。 Tahiniは多数の栄養の利点と詰まる基づかせていたゴマとなされるので全く古友好的な食糧である。

なぜタヒニは古なのか?

タヒニをパレオにする一番の理由は、その中核成分であるゴマです。 ゴマは非常に栄養価が高く、健康です。 彼らは、特に地中海や中東のような場所で、世界中で無数の年のために消費されてきました。

浸したゴマを粉砕して得られる汎用性の高いクリーミーなソースです。 これは、さらにペーストに粉砕される前にトーストされたカーネルからふすまを分離します。 ゴマ、タヒニの主な成分は、健康上の利点が高いです。 それは主にオメガ6脂肪として存在する多価不飽和脂肪酸の高レベルを持っています。

Tahiniは、超健康な種子に由来するため、古に優しい食品として提供されています。 それは以下に与えられている利点の広い範囲が付属しています:

  • ビタミンB6
  • の存在感が高く、繊維、マンガン、カルシウム、タンパク質などが豊富です。
  • 抗酸化物質がいっぱい

よくある質問

タヒニは毎日消費されるべきですか?

タヒニは古食には最適ですが、毎日ではなく適度に消費する必要があります。 私たちの体はバランスのとれた脂肪酸組成の存在を必要とします。 Tahiniはオメガ6脂肪酸が豊富ですが、オメガ3脂肪酸は豊富ではありません。 したがって、Tahiniの過剰は推奨されません。

タヒニは心のために良いですか?

はい! Tahiniは健康な中心を保障する優秀な方法である。 それはあなたの体のコレステロール値を改善し、あなたの体からの有害な血液血清の存在を低下させます。

ジオフードシステム係

ジオフードシステムは日露

古恋人

こんにちはございます! 私の名前はエステルであり、私は古の恋人です! 私は他の人々が古食の健康上の利点について学ぶのを助けるのが好きです。

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