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Jeff Seid Dieta e piano di allenamento

Jeff Seid è un professionista americano IFBB (Federazione Internazionale di Bodybuilding e Fitness) bodybuilder. È nato nel 1994. Jeff è il bodybuilder più giovane. Jeff ha messo i suoi passi nel mondo del bodybuilding da quando aveva 18 anni. Ha anche ambasciatore del marchio di molte marche e anche icona di fitness per noi. In questo post vedremo Jeff Seid Dieta e allenamento.

Jeff Seid racconta la sua dieta e il suo piano di allenamento attraverso molte interviste, chat instagram e altre piattaforme di social media. Dice cosa mangia in un solo giorno e dice anche che segue rigorosamente la sua routine quotidiana di dieta e allenamento. Non importa quale sia il programma, la dieta e l’allenamento è regolare.

Ci sono molte persone nel mondo che seguono Jeff Seid per essere un famoso bodybuilder e lavorano davvero duramente per raggiungerlo. queste persone credono che i loro idoli e l’ispirazione sia Jeff Seid. È un bodybuilder così stimolante per loro. Vediamo le statistiche del corpo di Jeff Seid.

Jeff Seid Corpo Stats

Jeff Seid Corpo Stats

Jeff Seid Peso è 205-215 lbs (88.5 – 93.0 kg). E Jeff Seid altezza è 6 ‘ ft (183 cm).

  • Altezza 6′ ft (183 cm)
  • Peso – 205 – 215 libbre (88.5 – 93.0 kg)
  • Petto – 50 pollici
  • Vita – da 29 pollici
  • Bicipiti – 17 pollici

vediamo Raggiungimento di Jeff Seid Nel Bodybuilding Mondo.

Risultato di culturismo di Jeff Seid

Risultato di culturismo di Jeff Seid

  • 2013 — Mr. Olympia uomo Fisico Concorrente
  • 2014-Mr. Olympia Uomo fisico Concorrente
  • 2016-Mr. Olympia Men’s Physique Competitor
  • IFBB Pro

Se vogliamo avere un corpo ben fisico, dobbiamo concentrarci nella nostra dieta e nel nostro piano di allenamento. Jeff Seid seguire il suo piano di dieta e piano di allenamento molto rigorosamente. All’età di 18 anni ha iniziato la palestra e guadagnando muscoli e peso. quindi, se si vuole fare un grande poi seguire Jeff Seid dieta e piano di allenamento.

Jeff Seid Diet

 Jeff Seid Diet Plan

Se parliamo di dieta, tutta la nostra salute del corpo dipende dal tipo di dieta che preferiamo al nostro corpo, come è necessario prendersi cura delle calorie nella dieta e molti fattori come cosa dovremmo mangiare? Devi sapere che mangiare e dormire è il fattore più importante nella costruzione del muscolo. Ecco jeff seid dieta.

Farina 1

  • 2 uova intere
  • 6 albumi
  • 1/2 una tazza di farina d’avena
  • Una manciata di bacche.

Pasto 2

  • 6 once di petto di pollo alla griglia
  • 1 tazza di riso integrale

Pasto 3

  • 2 misurini di proteine del siero di latte
  • Un pezzo di frutta (post-allenamento)

Pasto 4

  • Insalata con 6 once di petto di pollo alla griglia
  • 3 once di avocado

Pasto 5

  • 6 once di taglio magro bistecca
  • 6 once di patata dolce

Pasto 6

  • 6 once di pesce bianco
  • 2 tazze di albumi (prima di andare a letto)

In Jeff Seid dieta vediamo che le proteine, carboidrati e grassi inclusi anche. La dieta ha uova, patate dolci, proteine del siero di latte, pollo, insalata, riso integrale ecc. Così ragazzi queste sono alcune informazioni su Jeff Seid piano di dieta. se vuoi provare sopra i pasti in modo da poter regolare in base al tuo peso. Se dobbiamo costruire un forte corpo fisico allora la dieta non è sufficiente dobbiamo fare più esercizio e seguirlo 7 giorni della settimana.

Jeff Seid Workout

Jeff Seid Workout

Prima di iniziare la routine di allenamento o di esercizio di routine, assicurarsi di rimanere idratati durante gli allenamenti da bere acqua o bevande energetiche. e importante è quello di non dimenticare di warm-up esercizio e assicurarsi di raffreddare allungando i muscoli fuori. Questo vi aiuterà a godere di lesioni esercizi gratuiti. Diamo un’occhiata all’allenamento di Jeff Seid.

Giorno 1

Allenamento petto di Jeff Seid il Lunedi è dato di seguito.

  • 4 set & 8-10 ripetizioni Inclinazione manubri panca
  • 4 & 8-15 ripetizioni — Reverse grip bench
  • 4 & 12-15 reps — Declino cavo crossover
  • 4 & 8-10 ripetizioni — panca Piana volare
  • 4 & 8-10 ripetizioni Ponderato dip
  • 5 set & 12-15 reps — Tricipiti corda pushdown

Giorno 2

Jeff Seid la Media Allenamento di martedì è dato Seguito.

  • 4 set & 5-6 reps — Bilanciere overhead press
  • 4 & 6-8 ripetizioni — Manubrio spalla premere
  • 4 & 8-10 ripetizioni — Manubrio sollevamento laterale
  • 4 & 8-10 ripetizioni — Manubrio anteriore sollevare
  • 4 & 8-10 ripetizioni — Reverse delt volare

Giorno 3

Jeff Seid Torna mercoledì Allenamento è dato Seguito.

  • 4 set & 12-15 reps — Anteriore pull-down
  • 4 & 12-15 reps — Bent over row
  • 4 & 12-15 reps — Cavo riga
  • 4 & 12-15 reps — braccio Dritto di fronte a discesa
  • 7 set & 8-12 ripetizioni — Macchina riga
  • 4 & 12-15 reps — Macchina alzata di spalle
  • 4 & 12-15 reps — Bilanciere per la scrollata di spalle
  • 4 & 12-15 reps — Iper-estensioni

Giorno 4

Jeff Seid Gamba di Allenamento di giovedì è dato Seguito.

  • 6 set & 4-8 ripetizioni — Bilanciere squat 6 x 4-8
  • 7 set & 4-5 reps — Bilanciere squat con la piramide set di 7 x 5
  • 4 & 6-8 ripetizioni — Seated leg press 4 x 6-8
  • 4 & 6-8 ripetizioni — Seated leg extension 4 x 6-8
  • 4 & 6-8 ripetizioni — Sdraiato tendine del ginocchio curl 4 x 6-8
  • 3 set & 15-20 ripetizioni — Morti gambe lunge 3 x 20 passi

Giorno 5

Jeff Seid Braccia di Allenamento di venerdì è dato Seguito.

  • 4 set & 8-10 ripetizioni — Bilanciere curl (drop set ogni set al fallimento)
  • 4 & 8-10 ripetizioni — Singolo braccio con manubri curl
  • 4 & 8-10 ripetizioni — Singolo braccio con manubri curl (appeso)
  • 4 & 8-10 ripetizioni — Seduta preacher curl (ogni set al fallimento)

Come possiamo vedere, è necessario lavorare sodo per raggiungere il bodybuilding come Jeff Seid. Quindi il suo piano di dieta e il suo piano di allenamento e la routine quotidiana ci ispirano e ci motivano.

Profilo social media

Jeff Seid Instagram / Id

https://www.instagram.com/p/CAveowpD2tf/?utm_source=ig_web_copy_link

Così sopra piano è tutto l’allenamento di Jeff Seid. e sono sicuro che hai letto anche il piano di dieta di Jeff Seid.

Se volete sapere qualcosa su bodybuilding, nutrizione, integratori mi suggeriscono qui di seguito io postare blog sul tema. Spero che si ottiene qualcosa da questo post quindi grazie per la visita del sito web. stai al sicuro.

Brandon Hendrickson Dieta e piano di allenamento

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