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Il semplice esercizio a casa Kristen Bell giura per le braccia scolpite

Martedì, Bell ha pubblicato un allenamento per le braccia nella sua storia di Instagram. La parte migliore? Puoi farlo a casa! Nel video, l’attrice Frozen II ha eseguito alcuni tricipiti con una sedia, usando il suo adorabile cane Lola come peso extra sulle sue ginocchia mentre finiva il set. “È molto più facile lavorare con un partner!”Bell didascalia della clip.

Ad aprile, la mamma di due figli ha anche dato ai fan un rapido sguardo al suo allenamento della parte inferiore del corpo. “Pensavo che i burpees alla fine mi avrebbero ucciso…ma sono molto vivo e incredibilmente grato per quella sessione di pompaggio del sangue”, ha scritto.

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Oggi mi sono rotto le natiche facendo allenamento @ charcurtis @ indoorphins. Pensavo che i burpees alla fine mi avrebbero ucciso…ma sono molto vivo e incredibilmente grato per quella sessione di pompaggio del sangue. Non mi alleno per ottenere una certa forma del corpo. Mi alleno per la mia salute mentale. E noto una GRANDE differenza quando lo faccio e quando non lo faccio Quando non lo faccio, sono triste, irritabile, ansioso e letargico. Quando lo faccio, sono contento, motivato, pacifico ed energico. Se vuoi unirti a noi, @charcurtis ha lezioni di @ indoorphins ogni giorno alle 11 del mattino, ed è sempre impegnativo, che amo(e anche odio). Oggi abbiamo dovuto collaborare con qualcuno, e appuntare uno schermo su zoom e passare gli allenamenti con partner fuori, e ho fatto un nuovo amico di nome AnnMarie!! Ci vediamo domani alle 11!!!

Mentre Bell è un fan delle lezioni di SoulCycle e Pilates, cerca ancora opportunità creative per allenarsi a casa. “Sfrutto il mio vialetto, torno indietro, ripeto. Lo faccio 10 o 15 volte. Il tutto mi richiede forse 15 minuti”, ha detto a SHAPE. “È fantastico per il tuo cuore, cervello e corpo. E lo sprint mi fa sentire davvero forte.”

Ottiene anche alcune ripetizioni mentre lavora. “Mentre sto attraversando le linee con i miei colleghi attori, mi appoggierò all’indietro su una sedia facendo tuffi tricipiti”, ha detto. “A casa, quando i miei figli e io siamo a fare una passeggiata, e stanno serpeggiando e guardando le foglie, farò affondi. Lo ottengo comunque e ogni volta che posso.”

Ma soprattutto, Bell rende l’esercizio una priorità perché mantiene il suo umore equilibrato. “Non mi alleno per ottenere una certa forma del corpo. Mi alleno per la mia salute mentale”, ha scritto su Instagram. “E noto una grande differenza quando lo faccio e quando non lo faccio. Quando non lo faccio, sono triste, irritabile, ansioso e letargico. Quando lo faccio, sono contento, motivato, pacifico ed energico.”

Questo articolo è originariamente apparso su Prevention US.

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