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Burro di Arachidi, Banana Smoothie

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Questo burro di arachidi, banana smoothie è solo 5 ingredienti, e si fonde in pochi minuti. Il suo ottenuto il burro di arachidi perfetto e sapori di banana per un delizioso frullato tutti ameranno!

Pin questo burro di arachidi Banana frullato per dopo.

Mi piace iniziare la mia mattinata con un dolce frullato energizzante, o darmi un po ‘ di energia nel pomeriggio. Questo frullato di banana al burro di arachidi è il perfetto piccolo scoppio di energia per la tua giornata.

Per qualche motivo, dimentico sempre quanto mi piacciono i frullati. Poi ne faccio uno, e ci vogliono solo un paio di minuti e ricordo quanto sia facile e delizioso e sono “venduto” ancora una volta. Recentemente ho fatto questo frullato di banana al burro di arachidi ed era delizioso! E l’ho fatto dozzine di volte da allora, quindi spero che ti piacerà tanto quanto me!

Ci vogliono solo circa 2 minuti per mescolare tutti gli ingredienti insieme e poi si può versare in un bicchiere e godere. Con una cannuccia, naturalmente.

Come fare un frullato di banana al burro di arachidi?

Tutto ciò che serve per preparare questo delizioso frullato di banana al burro di arachidi è burro di arachidi cremoso, una banana, latte, yogurt e ghiaccio.

  • Puoi usare banane congelate o fresche, a seconda di quale hai. Potrebbe essere necessario più ghiaccio se la banana è fresca. SUGGERIMENTO: Ogni volta che ho banane extra, o cominciano a diventare troppo maturi sul bancone, io li sbucciare, tagliarli a metà e metterli in un sacchetto di sicurezza congelatore per tenere nel congelatore per ogni volta che ne ho bisogno.
  • Puoi usare qualsiasi latte che hai a portata di mano, dal latte da latte all’uno per cento, al latte intero da latte, al latte di mandorle, al latte di soia, ecc. I sapori di diversi latti, possono cambiare leggermente il sapore del frullato.
  • Puoi usare la vaniglia o lo yogurt bianco. Altri yogurt cambieranno il sapore del frullato. Mi piace usare yogurt magro o yogurt greco per proteine extra. SUGGERIMENTO: Si può anche lasciare lo yogurt fuori, se necessario, anche se il frullato può essere un po ‘ meno cremoso.

Devi solo versare tutti gli ingredienti nel tuo frullatore e pulsare, o lasciarlo funzionare fino a quando non è liscio.

Questo è davvero tutto ciò che c’è da fare.

Ho superato il mio frullato con un po ‘di sciroppo di cioccolato e burro di arachidi fuso, per le apparenze, ma ha anche aggiunto solo un po’ di quei sapori per rendere il frullato extra gustoso!

Questo frullato di banana al burro di arachidi è un frullato ricco di proteine perfetto, pieno di ovunque da circa 13g a 18g di proteine a seconda del tipo di latte e yogurt utilizzati.

Adoro questo frullato di banana al burro di arachidi per una colazione veloce, uno spuntino pomeridiano o per un trattamento più leggero a tarda notte. Mi piace finire la mia giornata con qualcosa di dolce, quindi un frullato è un ottimo modo per farlo!

Non posso affermare che questa ricetta di frullato di banana al burro di arachidi sia salutare con qualsiasi mezzo, ma deve essere meglio che mangiare un candy bar, una ciotola di gelato o alcuni biscotti, giusto? È un ottimo modo per attenersi alle tue risoluzioni di capodanno, ma avere qualcosa di dolce allo stesso tempo.

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Burro di arachidi Banana Frullato

Burro di arachidi banana smoothie è solo 5 ingredienti, e si fonde insieme in pochi minuti. Il suo ottenuto il burro di arachidi perfetto e sapori di banana per un delizioso frullato tutti ameranno!
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Corso: Colazione, Bevande, Snack, Snack/Dessert
Cucina: Americana
Parola chiave: banana, burro di arachidi, frullato

Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo totale: 5 minuti

Porzioni: 2
Calorie: 313kcal

Ingredienti

  • 1/4 tazza di burro di arachidi
  • 1 grande banana (congelato è meglio se lo avete)
  • 1/4 di tazza di latte (lasciare fuori per un po ‘ più spessa frullato)
  • 1/2 tazza di basso contenuto di grassi yogurt alla vaniglia
  • 1 tazza di ghiaccio (aggiungere più ghiaccio per fare il frullato un po ‘ più spessa)

Istruzioni

  • Buttare tutti i vostri ingredienti in un frullatore.
  • Frullare fino a che liscio.
  • Versare in 2 bicchieri e servire

Alimentazione

Calorie: 313kcal | Carboidrati: 30g | Proteine: 13g | Grassi: 18g | Saturi, Grassi: 5g | Colesterolo: 6mg | Sodio: 203mg | Potassio: 595mg | Fibra: 3g | Zucchero: 20g | Vitamina A: 114IU | Vitamina C: 6mg | Calcio: 153 mg | Ferro da stiro: 1mg
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