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È Tahini Paleo?

Se ti piace mangiare prelibatezze mediorientali, non c’è modo che tu non abbia sentito parlare di Tahini! Tahini prende il nome dalla parola araba usata per i semi di sesamo macinati. È una pasta spessa o salsa che è fatta da semi di sesamo macinati tostati. Questa salsa è diventata un punto fermo comune in tutto il mondo in molti paesi come il Medio Oriente, Israele, Turchia, ecc.

Questa salsa è versatile nel suo utilizzo, in quanto integra perfettamente piatti diversi. Di solito viene servito con insalate, carni alla griglia, falafel e gli appetitosi shawarmas. Ci si potrebbe chiedere dal momento che questa salsa è fatta con semi di sesamo nutrizionalmente ricchi, è paleo-friendly? Leggi in anticipo per scoprirlo!

Tahini è OK su Paleo?

Sì! Tahini è considerato paleo-amichevole. Come forse saprete, la dieta paleo, abbreviazione di dieta paleolitica, comporta il consumo di quei prodotti alimentari che potrebbero essere trovati disponibili durante il Paleolitico.

Ad esempio, verdure a foglia verde, carne, semi, noci, ecc., può essere visto come articoli di cibo paleo. Non coinvolge alimenti trasformati, alimenti a base di cereali o alimenti estremamente ricchi di zucchero.

Avere una dieta paleo è concentrarsi sul mangiare il cibo giusto piuttosto che consumare alimenti ricchi di calorie. A questo proposito, semi e noci sono molto paleo-amichevoli. Come Tahini è fatto con semi di sesamo a terra confezionati con una moltitudine di benefici nutrizionali, è davvero un alimento paleo-friendly.

Perché Tahini Paleo?

La ragione principale che rende tahini paleo-friendly è il suo ingrediente principale – semi di sesamo. I semi di sesamo sono altamente nutrienti e sani. Sono stati consumati per innumerevoli anni in tutto il mondo, specialmente in luoghi come il Mediterraneo e il Medio Oriente.

Questa salsa versatile e cremosa si ottiene schiacciando semi di sesamo imbevuti. Questo separa la crusca dal kernel, che viene ulteriormente tostato prima di essere macinato in una pasta. I semi di sesamo, l’ingrediente principale di Tahini, sono ricchi di benefici per la salute. Ha alti livelli di acidi grassi polinsaturi che sono per lo più presenti come grassi omega-6.

Tahini viene come alimento paleo-amichevole poichè è derivato da un seme sano eccellente. Viene fornito con una vasta gamma di vantaggi che sono riportati di seguito:

  • Alta presenza di vitamina B6
  • Ricca di fibre, manganese, calcio, proteine, ecc.
  • Pieno di antiossidanti

Domande frequenti

Il Tahini dovrebbe essere consumato quotidianamente?

Sebbene il Tahini sia ottimo per una paleo-dieta, dovrebbe essere consumato con moderazione e non quotidianamente. I nostri corpi hanno bisogno della presenza di una composizione equilibrata di acidi grassi. Tahini è ricco di acidi grassi omega-6, ma non di acidi grassi omega-3. Quindi, l’eccesso di Tahini non è raccomandato.

Tahini fa bene al cuore?

Sì! Tahini è un ottimo modo per garantire un cuore sano. Migliora il livello di colesterolo del tuo corpo e abbassa la presenza di sieri di sangue dannosi dal tuo corpo.

Estelle Russo

Estelle Russo

Paleo Amante

Ciao! Il mio nome è Estelle e io sono un amante Paleo! Mi piace aiutare altre persone a conoscere i benefici per la salute della dieta paleo.

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