Amarengo

Articles and news

Tag Archives: 50-10-40% Formula

a boldogsággal kapcsolatos egyik legtöbbet idézett tény a következő:

a boldogság 50% – át a gének határozzák meg.

a boldogság 10% – át azok a körülmények határozzák meg, amelyekben élsz.

a boldogság 40% – át a cselekedeteid, a hozzáállásod vagy az optimizmusod, valamint a helyzetek kezelésének módja határozza meg.

ezeket a számokat gyakran idézik pozitív pszichológusok, hogy alátámasszák azt az állítást, hogy boldogságunk legalább egy része ember alkotta. Ez egy megnyugtató üzenet: annak ellenére, hogy van egy bizonyos genetikai hajlam a boldogságra, sok olyan dolog van az életben, amelyet megváltoztathatunk, hogy boldogok legyünk. A 40% nagy mozgástér! Képzelje el, hogy az időjárás vagy a forgalom 40% – át irányíthatjuk a munkába menet.

ezen elméletek szerint a boldogság így néz ki:

forrás: Funders and Founders, a boldogság hogyan című anyag alapján’

a híres 50-10-40% – os formula kiemelkedő a pozitív pszichológus, Sonja Lyubomirsky munkájában. Az ezen a területen végzett kutatások alapján ő és kollégái azzal érveltek, hogy a boldogság varianciájának körülbelül 50% – át a gének határozzák meg, a boldogság varianciájának 10% – át pedig a körülmények határozzák meg. Ez automatikusan 40% – ot hagyna, amit befolyásolhatunk.

kivéve, hogy sok minden hibás a számokkal és az értelmezésekkel.

a boldogság varianciája nem egyenlő a boldogsággal

kezdjük az első fontos árnyalattal: ezek a számok magyarázzák a boldogság varianciáját – vagy a boldogság variációját a különböző emberek között. Vagyis a genetikai tényezők – vagy az örökölhető személyes tulajdonságok jelenléte-megmagyarázhatják a két ember boldogságszintjének különbségének körülbelül 50% – át. Ez egy kicsi, de fontos részlet. Ez azt jelenti, hogy ha egy személy 7-et ér el a 10-ből, egy másik pedig 8-at, akkor az 1 pontos különbség 50% – a genetikai tulajdonságoknak tudható be. Ez nem ugyanaz, mint azt mondani, hogy egy olyan személy számára, aki 8-at szerez, a boldogság szintjének fele, vagy 4 pont, a genetikának köszönhető.

miért 50% genetikai, és nem 40% vagy 60%?

honnan származik ez az elmélet? Lykken és Tellegen 1996-os tanulmánya összehasonlította a minnesotai azonos és nem azonos ikrek mintáinak jóléti szintjét, akár együtt, akár külön nevelve. Ez a differenciálás lehetővé teszi az azonos vagy különböző genetika (azonos vs nem azonos) vs azonos vagy eltérő környezet (együtt vagy külön nevelve) hatásának tesztelését, pl. mind a természet, mind a táplálkozási hatások. Nevezetesen, az azonos ikrek ugyanazokkal a génekkel rendelkeznek, a nem azonosak pedig nem.

Lykken és Telleken azt találták, hogy az egypetéjű ikrek jóléti szintjének korrelációja mindkét esetben körülbelül 50%, szignifikánsan magasabb, mint a nem egypetéjűeknél (2-8%). Mint ilyen, arra a következtetésre jutnak, hogy a variáció körülbelül felét a genetika határozza meg. Ez egy másik felét más tényezők határozzák meg. Fontos azonban megjegyezni, hogy ennek a tanulmánynak korlátozott mintája van. A legkisebb csoportok csak 36 párból vagy 72 emberből állnak. A minnesotai ikrek mintájából, nehéz ilyen erős következtetéseket levonni az emberi populációra mint olyanra.

ez olyan egyszerű?

a boldogság varianciája nem a teljes válasz. Todd Kashdan megjegyzi, hogy a pozitív pszichológusok előnyben részesítik a jól lekerekített számokat, Todd Kashdan néhány más kérdést is megjegyez a genetikával kapcsolatban.

az első pont az, hogy a genetika által befolyásolt személyes tulajdonságok nem stabilak az élet során. A vonásokat egy ’emergenesis’nevű folyamat alakítja. Ha egy jellemző ’emergenikus’, akkor néhány gén kölcsönhatása befolyásolja. Ez azt eredményezheti, hogy a viselkedési hajlam, hogy extravertált, önkontrollált, vagy bármilyen más tulajdonság. (És hasonlóképpen, nincs egyetlen boldogsággén sem).

eddig olyan jó. De ezeknek a géneknek a működését számos más tényező befolyásolja. Egy példa Kashdan említi, hogy a toxinok vagy tápanyagok egy személy környezetében lehet váltani gének ‘ on ‘ és ‘off’. Az egyes gének működése viszont befolyásolhatja az ilyen kialakuló tényezőt. Ha hozzáad vagy elvesz egy blokkot egy toronyból, akkor másképp fog kinézni.

ez egy másik példára emlékeztet, amelyről a boldogságról szóló tanfolyamon tanultam. Egy bizonyos egyénnek genetikai hajlama lehet a vezetésre. De ha olyan környezetben nő fel, ahol az ebből eredő cselekedeteket elnyomják, a tehetség nem fog megvalósulni. Mint ilyen, a géneket ‘engedélyező’ tényezőknek lehet tekinteni, amelyek csak akkor eredményeznek eredményt (például boldogságot), ha a mögöttes feltételek teljesülnek.

a gének kölcsönhatásba lépnek a környezettel

egy másik fontos kérdés a gének és a környezet kölcsönhatása. Ugyanebben a cikkben Kashdan azt írja, hogy

a személyiségünket befolyásoló tényezők nagy része a (pozitív és negatív) életesemények jelenlétével és a választási pontokra adott válaszunkkal függ össze. Megközelítem vagy elkerülöm a munkatársamat, aki rendszeresen megaláz? Korán kelek, edzek vagy alszom? Megkérdezem azt a lányt, akit hónapok óta összetörtem, vagy megtartom magamnak az érzéseimet? Egyetlen döntés sem számít, de a minták igen. A döntések, amelyeket meghozunk, az emberek, akikkel körülvesszük magunkat, és a viselkedés, amelyben részt veszünk, az életünk minőségének építőkövei. A kis változások idővel felhalmozódnak, ami nagy változásokhoz vezet abban, hogy kik leszünk.

személyiségünk egy összetett folyamat eredménye, amelyben a gének és a környezet kölcsönhatásba lépnek. Nem lehetne ezt komolyan számba venni?

a boldogság nem képlet

a válaszom nem. Nincs kényelmes formula a boldogságra. Azt mondhatjuk, hogy génjeink fontos szerepet játszanak a boldogság meghatározásában. De más tényezők is, beleértve a körülményeinket, a környezetünket és a cselekedeteinket. A boldogság nem kemény tudomány. Ez túl bonyolult jelenség ahhoz, hogy számszerűsíteni lehessen. De talán ez az egyik oka annak, hogy annyira lenyűgöző.

a boldogság nem olyan, mint egy három elemből álló kördiagram, inkább úgy néz ki, mint egy összetett rendszer:

az Internet mint komplex rendszer. Forrás: opto.org

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.