Amarengo

Articles and news

Last-minute tanulmány Dos és Don ‘ ts

VCE vizsgák javában zajlik!

és bár a kemény munka nagy részét elvégezték…

még nem késő, hogy a diákok javítsák teljesítményüket a nagy napokon.

Bátorítsd Gyermekeidet, hogy fogadjanak el néhány egészséges és produktív megközelítést a tanuláshoz az elmúlt hetekben…

és kerüld azokat a dolgokat, amelyek útban lehetnek.

ne tegye az életet (teljesen) tartásba.

igen – a vizsgaidőszakok sokkal inkább a tanulmányokra összpontosítanak, mint általában.

de a diákok nem bunker le az asztaluk hetekig egy időben nem haladékot.

ideális esetben minden nap nehéz lesz a tanulásban, de időt vesz igénybe a barátokkal vagy a családdal, a pihenéssel és a testmozgással is.

és szerencsére mind egyszerre elvégezhető!

a legjobb módja annak, hogy a mindennapi élet más aspektusai ne maradjanak felügyelet nélkül?…

készítsen tervet.

a szervezés ideje olyan befektetés, amely nagyon gyorsan megtérül, majd néhány!

még ha a diákok már megy ‘gazember’ a tanulmány eddig, ez soha nem késő, hogy egy tanulmányi menetrendet.

a hallgatóknak meg kell kezdeniük, hogy mennyi tanulmányi időt kell elkülöníteni az egyes tantárgyakhoz…

ezt úgy kell értékelni, hogy az időt arányosan osztják el az erősségekkel és gyengeségekkel, különösen ebben a késői szakaszban.

ezután a szocializáció, a testmozgás vagy más jutalom szünetek megszakíthatók.

a kiegyensúlyozott és megfontolt rutin lesz a diák legnagyobb szövetségese a stresszes időkben.

ne ‘töltsön’.

a lassú és egyenletes valóban megnyeri a versenyt, amikor a tanulásról van szó.

de azoknak a hallgatóknak, akik esetleg nem voltak a lehető legjobban felkészülve egész évben…

a célig való versenyzés gyakran több kárt okozhat, mint hasznot.

a tömés általában nagy mennyiségű anyag fölözését jelenti.

és bár növelheti a fogalmak ismeretét…

az ismeret nem egyenlő a megértéssel, vagy lehetővé teszi a tudás visszahívását vagy alkalmazását a vizsga beállításában.

a nagy mennyiségű információ rövid idő alatt történő összegyűjtése szintén növeli a stresszt és csökkenti az alvást.

végezzen gyakorlati teszteket.

a ‘tömés’ jobb alternatívája a gyakorlati vizsgák.

sok kutató és oktatási szakértő úgy véli, hogy a vizsgafeltételek és kérdések utánzása a legjobb módja a vizsgára való felkészülésnek, különösen a későbbi szakaszokban.

a gyakorlati tesztek csökkenthetik a vizsgák körüli szorongást…

a diákok jobban megismerik a vizsga struktúráját, csökkentve az ismeretlentől való félelmet és ösztönözve őket egy megközelítés megtervezésére.

a diákok a gyakorlati vizsgák elvégzésével is jobban tudatában vannak erősségeiknek és gyengeségeiknek…

mivel valójában a tanultak alapján értékelik magukat, ahelyett, hogy egyszerűen felidéznék.

(így a többi tanulmányi prioritást ennek megfelelően szabhatják meg).

és a kutatások azt mutatják, hogy a gyakorlati teszteken keresztül történő tanulás segít megőrizni az információkat és segíteni a memória visszakeresését…

lehetővé téve számukra, hogy könnyebben és könnyebben hozzáférjenek ezekhez az információkhoz, amikor szükségük van rá — a vizsgán!!

ne csináld túl.

agyunk csak annyi információt képes fogyasztani, feldolgozni és megőrizni minden nap.

a vizsgákhoz vezető napokban a non-stop tanulás több kárt okoz, mint hasznot…

szinte elkerülhetetlenül frusztrációhoz és kimerültséghez vezet, érzelmesebbé és kevésbé rugalmasabbá tesz minket, és veszélyezteti az egészséges életmód (és a produktív tanulmányi rutin) egyéb fontos szempontjait.

a diákok meg kell próbálnia, hogy a nagy részét a tanulmány a nap folyamán is…

tanulmányi hatékonyság csökken éjjel, különösen éjfél után.

ráadásul egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a késő esti tanulók több RNT — ismétlődő negatív gondolkodást tapasztaltak, mint a korai alvó osztálytársaik.

a negativitás akadályozza a termelékenységet és a hatékonyságot, és ez az utolsó dolog, amire egy VCE hallgatónak szüksége van.

nem kap egy jó alvás.

míg az alvás az egyik első dolog, amit a VCE diákok különösen hajlamosak lemondani a vizsgaidőszak alatt…

valójában az egyik legfontosabb prioritásuk.

még egy éjszaka alváshiány után is jelentősen csökken az új információk memorizálásának képessége.

és mint bárki, aki rossz éjszakai alvást tapasztalt, tudni fogja:

sokkal valószínűbb, hogy fáradtan és érzelmesen ébredünk fel.

a fáradtság súlyosan csökkentheti a fókuszt, a gondolatfeldolgozást és a gondolkodás tisztaságát…

és fokozza a szorongást és a stresszt.

ne egyen egészségtelen ételt.

gyorsétterem és egészségtelen ételek lehetnek a legközelebbi forrása a kényelem sok diák vizsgaidőszakban.

de ez egy nagyon világos példa a rövid távú nyereségre, a hosszú távú fájdalomra…

a gyorsétel rossz hatással lehet az energiaszintre, a koncentrációra és az információ feldolgozására.

a túl sok cukor elfogyasztása rövid ideig magas cukortartalmat eredményez, majd az elkerülhetetlen cukor összeomlik…

fáradtsághoz, fókuszhiányhoz és gyenge koncentrációhoz vezet.

a tanulóknak teljes, kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztaniuk, beleértve a fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat.

és a sok víz ivása elengedhetetlen…

az agy működését még a kis mértékű kiszáradás is akadályozhatja.

az élelmiszer-jutalmak jó ösztönzők lehetnek a tanulmányi célok eléréséhez…

de ha tévednek a csemegék egészségesebb oldalán, a tanulók megehetik a tortájukat és megehetik azt is!

(a sötét csokoládé jó választás — segít az agyba áramolni!)

tartson szünetet.

a kutatások azt mutatják, hogy általában a tanulmány akkor a leghatékonyabb, ha darabokra törik és nyugszik.

ideális esetben óránként-50 perc tanulmány, majd tíz perc pihenés.

a pihenőidő legjobb kihasználása az, ha felkelünk az asztaltól, körbejárunk, és újra folyik a vér.

tehát egy egyszerű séta a blokk körül lehet a tökéletes megoldás.

a gyakorlati vizsgákat vizsgafeltételek mellett kell elvégezni (tehát ilyen szünetek nélkül).

de az 50-10 tanulmány a pihenéshez ütemterv tökéletes jegyzetek írására, olvasásra és anyagok memorizálására.

ne hagyja, hogy a nyomás tartsa.

bármely szülő (vagy diák) tudni fogja, hogy az iskolai tanulók körében a szorongás minden idők legmagasabb szintje.

és bár a vizsgák — és az eredmények — fontosak…

egyetlen szám nem képes megfelelően megragadni az intelligenciát vagy az értéket.

emlékeztesse gyermekeit, hogy van élet az iskola után…

és bármit is akarnak tenni a jövőben, mindig lesz egy alternatív út az odajutáshoz, függetlenül attól, hogy mi a jelük.

a szülők segíthetik gyermekeiket ennek megvalósításában azáltal, hogy a rögzített növekedési gondolkodásmódra összpontosítanak…

értékelik és hangsúlyozzák a folyamat (tanulás) értékét, nem pedig az eredményt (osztályzatok).

tehát végül…

légy pozitív.

sajnos az agyunk keményen van bekötve, hogy megkeresse és összpontosítson a fenyegetésekre…

különösen szorongást kiváltó helyzetekben.

ez része annak a ‘harc vagy menekülés’ mechanizmusnak, amelyet ősi őseink a túlélés érdekében alkalmaztak —

a legrosszabbra való felkészüléssel, az agyunk azt mondja nekünk, felkészülhetünk rá.

és bár ez előnyös volt a túlélési helyzetekben, csak akadályozza a teljesítményt az akadémiai környezetben.

ezzel szemben az optimista hozzáállás jót tesz a mentális és fizikai egészségünknek…

és javítja a feladatok teljesítményét.

egy tanulmányban kimutatták, hogy az optimista értékesítők 37 százalékkal többet adnak el, mint pesszimista kollégáik.

tehát Bátorítsd Gyermekeidet, hogy oszlatják el a negatív gondolatokat, és összpontosítsanak az erősségeikre.

(a rögzített versus növekedési gondolkodásmód ebben a tekintetben is segít!)

ezek a látszólag apró gesztusok mind hozzájárulnak a jó egészséghez, mind a mentális, mind a fizikai állapothoz a stresszes iskolai időszakokban.

és a jó tanulmányi/ élet egyensúly fenntartásának fontosságát nem lehet alábecsülni.

soha nem késő pozitív perspektívát és versenyelőnyt szerezni az értékelésekben, még akkor is, ha a sarkon vannak.

tehát sok szerencsét minden VCE és vizsga-elfogadók a következő hetekben!

ha szeretné, hogy segítsen a gyermek javítja a tanulási készségek és a teljesítmény az iskolában a jövőben…

vegye fel velünk a kapcsolatot az oktatási Coaching képzett pszichológusok.

További Információ:

How to Help Your Child Survive (And Even Thrive) During VCE – Part 1 of 3

10 Practical Study Tips from a Memory Expert, Explained by our Psychologists

9 Ways Our Psychologists Help Children Reach Their Full Potential

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.