Amarengo

Articles and news

internalizált képesség: a harc, hogy elfogadjuk a saját érdemességünket

a fogyatékkal élőket a társadalom gyakran marginalizálja – és ennek számos oka van. A fogyatékosság társadalmi modellje arra összpontosít, hogy ahelyett, hogy a tüneteinket kudarcként tekintenénk részünkről, itt az ideje, hogy elkezdjük megvizsgálni, hogy a társadalom milyen feltételezéseket tett, amelyek nagyobb kihívást jelentenek a nagyobb közösségben való részvételre.

bár túl sok van rajtunk kívül, ami megközelíthetetlen, az egyik másik fő probléma, amelyről ma szeretnék beszélni, az a tény, hogy nagyon gyakran mi, fogyatékkal élők, megvásároltuk ezeket a társadalmi perspektívákat, és így úgy tekintjük magunkat, mint akik kevésbé érdemesek a támogatásra vagy a befogadásra fogyatékosságunk miatt.

internalizált képesség

internalizált képesség akkor fordul elő, amikor a fogyatékkal élő személy úgy véli, hogy fogyatékossága miatt kevésbé méltó, és ennek megfelelően cselekszik.

míg néha a körülmények arra kényszerítenek minket, hogy kissé összehúzódjunk – ezt nem kell önmagunkra kényszerítenünk azáltal, hogy internalizáljuk a minket körülvevő képességet

a teher aránytalan érzéseitől kezdve az öngyűlöletig, a személyes inkompetencia feltételezéséig az életed olyan területein, amelyek nem kapcsolódnak az állapotod korlátaihoz, sok fogyatékossággal élő ember szenved internalizált képességtől.

tudom, hogy ez számomra is küzdelem lehet, és néha a saját életemmel és döntéseimmel kapcsolatos félelmek áldozatává válok.

minden tőlem telhetőt megteszek azért, hogy küzdjek ezekkel az ösztönökkel – legyen szó akár arról, hogy szükség szerint kiigazítom magamra vonatkozó elvárásaimat, hogy újra megvizsgáljam, miért tettem meg a tetteimet, vagy hogy időbe telik-e, hogy kegyelmet adjak magamnak egy hiányos projekt vagy egy elmulasztott határidő miatt.

amikor a tüneteim elkezdődtek (és azt hiszem, ez nagyon gyakori a fogyatékkal élők körében), gyakran nagyon zavarban voltam a tüneteim miatt.

emlékszem, hogy féltem kimenni, mert lehet, hogy remegni vagy sántítani kezdek, vagy bármi más.

emlékszem, hogy annyira aggódtam a nadrágom nedvesítése miatt, hogy nem éreztem magam kényelmesen elhagyni a házat.

tudom, hogy frusztrálóan gyakori, hogy úgy érzem, hogy minden út fogyatékosság miatt zárva van – hosszú időbe telt, hogy újragondoljam, hogyan tudnám kezelni az életemet az FND tüneteimmel– és megértettem, hogy ez egy nagyon gyakori kihívás.

határaink meghatározása

vannak korlátok? Persze. De a korlátok a körülményeink által okozott gyakorlati korlátokon alapulnak, nem pedig a fogyatékosság címkéjén.

például, tudva, hogyan működnek a mozgási tüneteim, néha úgy döntök, hogy otthon maradok, ahelyett, hogy a városba mennék egy eseményre, mert az utazás költsége túl magas lenne(sérülés kockázata vagy csak túl fárasztó), de ez nem azt jelenti, hogy soha nem mehetek, csak azt, hogy minden alkalommal értékelnem kell a korlátaimat, amikor felmegyek.

egy olyan személy számára, akinek motoros kerekesszékre van szüksége, korlátai közé tartozik a rámpák vagy liftek, amelyek képesek ezt a súlyt hordozni. De ez nem határozza meg intellektuális korlátaikat vagy a szem-kéz koordinációt.

mindannyiunknak vannak korlátai – és bár a fogyatékosságok más korlátokat hozhatnak létre, mint korábban, még mindig dolgozhatunk ezeken a korlátokon belül és azok körül.

a látható körülmények adhatnak némi nyomot az ember károsodásairól, de van egy hatalmas(és növekvő)népesség is, elismert láthatatlan károsodásokkal, amelyeket szintén el kell ismerni és tiszteletben kell tartani.

amikor szorongásos problémákkal foglalkozom, mindent megteszek annak érdekében, hogy felismerjem, amikor magas szorongási szinten vagyok, és kezeljem azt, valamint extra tudatában vagyok a lehetséges kiváltó tényezőknek – akár elkerülve őket, akár minimalizálva, hogy milyen erősen reagálok rájuk – extra feldolgozási időt adva magamnak.

sok neurodiverzum számára ez az elfogadás és megértés különösen fontos lehet .

minél jobban meg tudod határozni és felismerni saját korlátaidat, annál könnyebb segítséget kérni, amire valójában szükséged van, ahelyett, hogy küzdened kellene azért, hogy megértsd az igényeidet.

ezen igények megfelelő meghatározása lehetővé teszi, hogy jobban felismerje, ha ezek az igények nem teljesülnek, így lépéseket tehet a probléma kijavítására.

számomra a ‘fogyatékosságom kényszerített rá’ állítás az internalizált ablizmus egyik formája lehet. Igen, a körülmények korlátokat szabnak nekünk, de a munkánk része, hogy a legjobb tudásunk szerint megértsük a körülményeinket, és emberi lényként növekedjünk a feltételeink által meghatározott határokon belül.

hogyan kezelem az internalizált ablizmusomat

vannak olyan dolgok, amelyekben határozottan hiszek az internalizált ablizmus elleni küzdelem részeként

  • olyan személy vagyok, akinek történetesen FND(funkcionális neurológiai rendellenesség) van – nem hagyom, hogy a diagnózisom meghatározza identitásomat vagy cselekedeteimet
  • fizikai, mentális és érzelmi korlátaim vannak ezzel a feltétellel, és nagyra értékelem a belső ablizmus meghatározását mik ezek a határok(és nem), és mennyire állandóak(vagy állandóak)
  • a cselekedeteim az enyémek, és teljes felelősséget kell vállalnom azért, hogy hogyan hatnak másokra
  • az empátia és az együttérzés fontos képesség, amelyet táplálni kell, és minden másokkal való interakció lehetőséget nyújt ezeknek a készségeknek a ápolására
  • tiszteletet érdemlek, és szándékosan nem tisztelnék másokat
  • a tüneteim kívül esnek az irányításomon, ezért meg kell terveznem őket, és adott esetben felelősséget kell vállalnom a lehetséges hatásaikért.

tudom, hogy voltak olyan pontjaim, ahol meghatároztam a saját fejlődésemet az FND legyőzése vagy legyőzése szempontjából.

ez mind internalizált képesség. Az FND része annak, aki vagyok, az identitásom része. Ez egyáltalán nem ellenség rajtam kívül – ez része annak, aki vagyok. Egy részem, amellyel békét kell kötnöm, egy rész, amellyel barátkozni és kezelni kell, nem pedig egy idegen test, amely megpróbál kudarcra kényszeríteni.

a képesség mind alattomos, mind rendkívül gyakori

nem akarom, hogy az emberek a képesség áldozatává váljanak, és őszintén szólva, ez egy szerencsétlen gyakorlat, amely mind a képességes, mind a fogyatékkal élők számára közös. Miért van ez a helyzet? Nos, mert ez egy mélyen elfogadott része annak, ahogy a társadalmunk működik, és mert ez egy nagyon normalizált része annak, ahogy a társadalmunk működik.

ha valaki nem gondolt mélyen a képességekre, akkor valószínűleg részt vesz benne. Túl gyakran, még ma is, a dolgok hozzáférhetővé tétele nem prioritás, és a hozzáférhetőség meghatározása gyakran csak fizikailag nyilvánvaló feltételekre korlátozódik.

míg az emberek már felvette, hogy bizonyos terminológia most ráncolta a homlokát, túl gyakran nincs annyi elismerést, hogy mit is jelent valójában, hogy tiszteletben mások fogyatékosság,vagy mi a képesség valóban.

a fogyatékkal élők a legnagyobb kisebbség, de általában orvosilag definiáltak. Ez alatt azt értem, hogy nem csak a diagnózisaink határoznak meg minket(gyakran vakokról, Autistákról vagy kisemberekről beszélnek (ha tudják, hogy nem törpéknek nevezik őket)), hanem a fogyatékkal élő közösség egésze.

miközben szükségleteink rendkívül eltérőek, a diagnózis szerinti megosztottság korlátozza a közösség potenciálját és erejét.

a fogyatékkal élők megérdemlik, hogy egy olyan közösség részeként ismerjék el őket, amely megosztja a fogyatékosság identitását.

túl gyakran a kutatás és a hírek középpontjában az áll, hogy az orvosok hogyan határozták meg állapotunkat, nem pedig azt, hogy ezek a tünetek hogyan befolyásolják mindennapi életünket.

ugyanezen az alapon, túl gyakran, a hangsúly a képességes emberek a betegség gyógyítására, ahelyett, hogy megértsék a feltétel.

emlékszem, hogy a saját folyamatom elején az emberek hitetlenkedtek, hogy nincs olyan tabletta, amely gyógyítaná az FND-t.

ugyanezek az emberek gyakran elvesztették érdeklődésüket arról, hogy mit tehetek ennek kezelésére, vagy hogyan működött az állapot.

úgy tűnik, hogy a vágy, hogy a fogyatékkal élők, hogy csak jobb, normális újra, amikor ez egyszerűen nem így működik a legtöbb esetben.

az ableist discriptions-től(az időjárás őrült volt az utóbbi időben) az ableist mondásokig(ez a vak vezet a vakot), az ableizmus társadalmunk nagy részének középpontjában és társadalmilag elfogadható kifejezési formában volt és marad.

a felismerés és a manageng képesség itt a korai szakaszában van, ezért mélyen beágyazódott kultúránkba.

saját képességeink felismerése

a fogyatékkal élők gyakran tesznek ableista kijelentéseket és ableista feltételezéseket. Néha ez kifelé irányul más fogyatékkal élők felé,máskor pedig befelé, magunk felé.

gyakran tehernek érezzük magunkat, különösen azok számára, akik később fogyatékossá válnak. Míg az elveszett identitás gyászolása egészséges, mindig van egy pont, amikor elfogadod, hogy ki vagy, és úgy döntesz, hogy továbblépsz.

az Ableizmus sokkal nehezebbé teszi ezt az elfogadási és helyreállítási folyamatot, mert olyan könnyű folytatni a már felismert ableisztikus képeket, és ‘mivel nem tudom megtenni X-et, nem tudom megtenni y-t sem’, még akkor sem, ha ez nem igaz.

például a siketek még mindig élvezhetik a zenét, a vakok még mindig festhetnek, a paraplegikusok még mindig táncolhatnak, és a szinte bármilyen fogyatékossággal élő emberek még mindig megtalálják a módját, hogy örömteli és értelmes életet éljenek.

egy vidám szám végtelen áramlás. Ha tetszik, van néhány hagyományosan művészi számuk is.

a fogyatékosság azonban mindent megnehezít – fizikailag, mentálisan és érzelmileg. Van egy gyászolási folyamat, és a veszteség valódi.

túl sok fogyatékkal élő ember számára azonban egy kicsit túl könnyű elcsúszni ebből a bánatból és veszteségérzetből az internalizált képesség állapotába, amely (néha súlyos) önkorlátozáshoz vezet.

bár kétlem, hogy bárki teljesen immunis erre, mindenkinek megvan a maga pontja, ahol ennek a kockázata a legnagyobb, vagy az internalizált képesség sajátos formája, amely az állapot(ok) és a saját élettapasztalata kombinációján alapul.

mindannyian megérdemeljük, hogy elégedettek legyünk önmagunkkal, de a belső képesség túl gyakran állhat az utunkba.

a mentális és érzelmi átmenet nem könnyű, és ez olyasmi, amit a legtöbb ember nem ért el teljesen. Ez egy cél, amelyre törekedni kell, a munka előrehaladása és az ideális élethelyzet.

felismerhetjük és megállíthatjuk saját internalizált képességeinket

felismerhetjük, hogy bizonyos fokig valószínűleg mindannyian bűnösök vagyunk a képességekben, és hogy ez olyasmi, amit kezelhetünk. Hogyan teheted ezt (egyénként)?

  • azáltal, hogy elfogadja, hogy a feltétel(ek) létre(s) valódi korlátai
  • felismerve, hogy még mindig meg tudod csinálni sok mindent annak ellenére, hogy ezek a korlátozások
  • azáltal, hogy magad gyógyulási idő – felismerni és gyászolni a veszteségeket az állapot társul
  • azáltal, hogy megtalálja a pozitív az életedben, és összpontosítva, hogy mit lehet csinálni, ahelyett, amit nem tudsz
  • azáltal, hogy aktívan úgy döntesz, hogy barátkozol a saját állapotoddal és értékeled a saját képességeidet, ahelyett, hogy hagynád, hogy a társadalom mondja meg neked, mit tehetsz és mit nem.

fogyatékkal élőként tiszteletet és jobb életminőséget érdemelünk. Ennek a kirakósnak az egyik darabja nagyon egyszerűen az, hogy tiszteljük önmagunkat,és békét kössünk saját fogyatékosságunkkal.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.