Amarengo

Articles and news

az élet nem igazságos: kijutni alóla, amikor összetörve érzed magad

hosszú és boldog életet akarsz élni. De most összetörve érzed magad. Az élet nem igazságos.

észrevetted azokat a kis jeleket: az extra súlyt, a légszomjat, amikor az emeletre sétáltál. Aggódsz a csípődben vagy a térdedben lévő niggling fájdalom miatt. Vagy hogy mostanában mindig gyomorrontásod van.

de ez az, amit vársz, ha egy kicsit felszállsz, nem igaz?

rengeteg alkalommal, akkor is próbált tenni valamit — nos, egyfajta.

de a mindennapi élet elfoglaltságában könnyebb volt a régi, a régi.

de most alig tudsz aludni, annyira félsz.

az élet nem igazságos: ez csak egy rutin ellenőrzés volt. De most úgy tűnik, hogy fennáll a veszélye annak, hogy túl hamar meghalsz.

hacsak nem tesz valamit.

itt van 10 javaslat, amely segít kijutni az igazságtalanság zúzó traumájából egy hosszabb, egészségesebb életbe.

1 amikor az élet hirtelen szar

Tartalomjegyzék

mindannyian szenved traumatikus események: nem csak a rossz egészségi állapot, de munkahely elvesztése, nyugdíjba vonulás, mozgó ház, leépítés, pénzügyi veszteség, válás, halál — van egy hosszú listát az élet események várnak ütés minket egy, különösen ahogy öregszünk.

tudom, hogy hirtelen megbénultam, stresszes voltam. Amikor beteg lettem, túl könnyű volt arra koncentrálni, hogy mennyire igazságtalan az egész, hogy elgondolkodjon a Miért én, sőt egyszerűen megpróbálja elkerülni az egészet.

tehát az első lépés annak felismerése, hogy az élet néha valóban szívás: tudomásul venni, hogy az idő most van, hogy nem akarsz ebben a helyzetben lenni, hogy a lehető leggyorsabban ki akarsz lépni. Tehát az élet igazságtalanságán elmélkedjen 5 percig hébe-hóba.

akkor mondd magadnak, hogy itt az ideje továbblépni, és tenni valamit az igazságtalan élet ellen.

2 a problémák kifordítása

a problémáknak mindig két oldala van: a belső és a külső. A belső az, ami a fejedben zajlik, a külső pedig az, ami odakint történik a Való Világban.

a belső az, hogy mit érzel az egész iránt (a sokk, a félelem, a bénulás), a külső pedig az a cselekvés, amelyet odakint a Való Világban megtehetsz, hogy az élet egyensúlyát az Ön javára döntsd.

vessen egy pillantást mindkét oldalra, először belül, majd a trükk az, hogy a kettő együtt működjön.

3 kezdjük a belsővel: mi játszik a filmben a fejedben?

mindannyian képeket futtatunk a fejünkben, elképzelve, hogyan fogjuk ezt vagy azt csinálni. De a képek többnyire negatívak? Először is, általában vannak, de ezen változtathat.

mi jár a fejedben, amikor az élet nem igazságos?

kérd meg az agyad (ez a jobb oldalon), hogy dolgozzon ki egy pozitív elképzelés, hogyan fog élni most az élet adott neked egy rossz kopogás.

egy jó trükk az, hogy ezt lefekvés előtt tegye meg. Aztán reggel meglátod a zsenialitást és a megoldást.

egy másik trükk, hogy konkrétabbá tegyük, az, hogy eljátsszuk a látást, mint egy film.

John Wayne: a hős újra lovagol

lásd magad elérése a látás: az unokák szaladgált a karcsú, fit nagyapja.

Lara Croft

vagy te vagy a vezető fény a nyugdíjasok helyi közösségi központjában.

vagy segítesz a mongoloknak az infrastrukturális problémáikban.

bármi, ami megfelel a látásodnak. Csukd be a szemed, és jó szórakozást, játszani a filmet magadnak.

csináld minden este és minden reggel, hogy megerősítsd a pozitív látásodat.

mint John Wayne vagy Lara Croft, te vagy a hős. Az élet nem igazságos. De minden helyes dolgot megteszel, minden erőt és elszántságot érzel, hogy átvészeld ezt a csüggedés völgyét.

4 rajzolás, cselszövés és tervezés: kijutás a tetves kavicsos

miután kidolgozta, hová megy, részletes tervre van szüksége, egy útvonalra, hogy hogyan juthat el oda, ahol most van. Ez a gyakorlati oldal, a bal agyfélteke munkája: a részletek elemzése, érvelése és rendszerezése.

cselekvési terv

gondolj arra, hogyan csinálják a filmekben: mint George Clooney az Ocean ‘ s 11-ben. Úgy tervezik a rablást, mintha katonai akció lenne.

minden részletet megnéznek; hová menjenek, ki mit és mikor fog csinálni. Egyre kisebb részekre bontják, mindezt gondosan megírva, hogy a terv óramű pontossággal működjön.

ugyanezt teheti.

olyan leszel, mint George Clooney, amikor a víziódat cselekvési tervre bontod, a cselekvéseket pedig apró lépésekre bontod

majd végrehajthatod ezeket a lépéseket, egyenként, hogy a víziód a kívánt valóság legyen.

így fogsz harcolni az élet igazságtalansága ellen.

5 A lépések megtétele és a kitartás sétája

megvan a jövőkép, egy működőképes tervhez igazította. Most el kell menned az akcióra.

kezelje úgy, mint egy munkát. Meg kell dolgozni, hogy minden nap, mint te, ha van egy munkát.

tegye a mai kis lépést a legfontosabb prioritássá, és egy lépéssel tovább halad az úton.

majd holnap és másnap. Így építed fel a szükséges szokásokat és készségeket — a saját kitartásoddal.

lehet, hogy minden alkalommal csak egy kis lépés, de a látásod felé haladsz.

6 vidáman válaszd ki, hogy mit fogsz feladni

Ismerd fel, hogy néhány ilyen lépés magában foglalja a megszokott dolgok feladását. Nehéz megtenni.

amikor kísértésbe esel, hogy engedj, gondolj arra, hogy Miért cselekszel, gondolj a célodra, a jövőképedre, és mennyire szeretnél tovább élni, hogy megtedd mindazt, amit elterveztél.

amikor egy fánk fekszik ott, és könyörög, hogy egyék meg, és tudod, hogy nem kellene, az élet igazságtalannak érzi magát. Gondolj rá úgy, hogy választasz aközött, amit most akarsz, és aközött, amit a legjobban akarsz. Számomra egy újabb fánkkal és egy hosszabb élettel szembesülve a hosszabb élet minden alkalommal győz.

7 hinni magadban a csata kétharmada

Ok, senki sem szereti, ha azt mondják, hogy keményen kell dolgozniuk. És igen, igazságtalannak érzem. De meg tudod csinálni.

nem dolgoztál keményen az előző munkádért? Nem keményen dolgozott, hogy megtakarítsa a pénzt a nyugdíjra?

lehet, hogy karrierje véget ért, elvesztette munkáját, vagy rossz hírei voltak az egészségével kapcsolatban. De még mindig megvan a családod, valahol élni, ételt enni, barátok, akiket támogathatsz, az intelligenciád, a humorod.

emlékeztesse magát mindenre, amit elért. Higgy magadban. Újra meg tudod csinálni, és jobban is tudod csinálni.

nézz körül mások példáit, akik nagy dolgokat értek el: az ízületi gyulladásban szenvedő hölgy, aki rengeteg pénzt gyűjt jótékonysági célokra. Kérdezd meg azokat az embereket, akiket ismersz, hogyan csinálták, és inspirálódj.

biztos lehetsz benne, hogy mindannyian keményen dolgoztak, hogy eljussanak oda, ahol vannak. Kitartottak, nem adták fel.

8 Amikor minden túl sok lesz, van valami nyilvánvaló, amit megtehetsz

ez nyilvánvaló Pont, de az emberek figyelmen kívül hagyják, bármi is legyen a céljuk: vigyázz magadra.

ha az élet nem igazságos, menj aludni

aludjon eleget, hogy jobban tudjon dolgozni

és a nyilvánvaló módszerek az egészséges táplálkozás, annak biztosítása érdekében, hogy elegendő testmozgást végezzen, és éjszakánként szilárd 8 órát aludjon.

jobban fogsz gondolkodni, jobban fogsz dolgozni és jobban irányítod az érzelmeidet. Ráadásul többet fog emlékezni, és valószínűbb, hogy lépést tart az új szokásokkal és készségekkel, amelyeket elfoglalt a tanulás, hogy a látása megtörténjen

ne felejtsd el magadnak jutalmat adni a saját kitartásodért. Egész héten jól eszik? Rendben, akkor péntek este pizza este (vagy talán csokoládétorta éjszaka).

elvonja magát a stressztől azáltal, hogy valami szórakoztatóba szívódik fel. Menj egy kicsit más helyre. Vegye fel a kerékpározást. Látogasson el egy múzeumba. Kezdje el a nyelvtanulást, vagy csatlakozzon egy esti órához a Tai Chi-ban.

a pozitív, elkötelezett hozzáállás kulcsfontosságú a hosszabb életben.

9 Találd ki, vagy halj meg fiatalabban

ha még mindig nehezen tudsz elindulni, rettegj magadtól, hogy cselekedj.

Képzeld el, hogy nem éled meg az unokáidat, hacsak nem veszíted el ezeket a plusz kilókat, vagy hogy magányos, unatkozó, barátságtalan és beteg vagy, mert nem tettél erőfeszítéseket az élet céljának megtalálására, miután abba kellett hagynod a munkát.

az élet ilyen igazságtalan lehet. Ha nem tesz lépéseket az ütés ellen, akkor az életed mindenképpen rövidebb lesz. A stressz és a depresszió végzetes lehet.

tegye az új látását a csúnya negatív tetejére, és döntse el, melyik látást részesíti előnyben.

ez lesz az új pozitív, tehát cselekedj, most.

soha ne add fel. Elképesztő, hogy az agyad mire képes, amikor a túlélés kérdése.

10 nézze meg a legnagyobb támogatóit: nem vagy egyedül

nincs megkerülés. Főleg te fogod megváltoztatni a jövődet.

de ne felejtsd el, hogy nem vagy egyedül.

nézz körül, és kérj segítséget családodtól, barátaidtól és ismerőseidtől. Nyújtsd ki.

ha zavarban van, keresse meg névtelenül, ha részt vesz a közösségi média csoportjaiban.

a boldogság utolsó cseppjeit kicsavarni a hosszabb életedből

az élet igazságtalan. De legközelebb, amikor ezt gondolod, képzeld el, milyen lesz, ha megvan a jövőképed és kidolgoztad a terved. Jó úton haladsz, hogy legyőzd ezt az igazságtalanságot.

most sokkal nyugodtabb vagy. Visszatekinthetsz és nevethetsz azon, hogy milyen rosszul érezted magad, amikor a világ, amit ismertél, összeomlott; amikor az élet nem volt igazságos.

jobb egészségnek érzi magát, csak azért, mert nem vagy annyira stresszes.

tudod, hogy az élet továbbra is dobja meg görbe labdákat. De most, megtanultál néhány jó módszert a megküzdésre. Úgy érzi, hogy irányítja azt, amit csinál.

lehet, hogy fájdalmas, de kezelni fogja, amikor a villám váratlanul megérkezik.

ahol egyszer úgy tűnt, hogy ítélve vagy, láthatod az előtted húzódó éveket, tele célokkal, tele szórakozással.

az élet nem igazságos, de a hosszabb élet minden percéből ki fogod csavarni a boldogság utolsó cseppjét.

először megjelent Közepes által Rosemary Bointon

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.