Amarengo

Articles and news

öt dolog a józanság megőrzéséhez

elég stresszes év volt, igaz?
Donald Trump nevetséges tweetjei, az almák új frissítése, az Equifax megsértése, Észak-Korea, a reflektorfényben lévő férfiak szemétládák a reflektorfényben, és bármi más, ami az életedben történik, könnyű elveszíteni a józanságot. Ahogy az év véget ér, lehet, hogy egy kicsit használt, és rongyos, vagy ahogy Spoz barátom hívta, “úgy érzi, mint egy piszkos kurva,” az összes szolgáltatásból, amelyet egész évben nyújtott.
ne aggódj, itt vagyunk veled, mi is kurváknak érezzük magunkat. Hacsak persze, te egy kurva, akkor te boo boo.

Embernek lenni őrületbe kergethet.

nem, komolyan, gondolj bele. Azok között a dolgok között, amelyeket meg kell tennünk, meg kell tennünk, és meg kell tennünk, az önegyensúly fenntartásának képessége semmire sem nő.
amint az év vége körül kúszott, elkezdtem emlékezni arra a szorongásra, amelyet az idő akaratlanul is hoz. Mivel ez nem az első rodeóm az év végi őrült játékokban, bementem a trükkök könyvébe, hogy emlékezzek arra, hogyan tartottam akkoriban a józan eszemet, hogy ezt a technikát most alkalmazzam.

Íme a trükk:

gondolj öt dologra, amit irányíthatsz, hogy abszolút legmagasabb szinten teljesíthess, miközben megtartod a talajt, és még mindig találsz időt a boldogságra.
ez egy trükkös feladat, ha belegondolsz. Millió dolgot csinálunk minden nap, melyik az a millió dolog, ami valójában segít megőrizni az összes golyónkat? Maradt még golyónk?

persze, jól hangzik Jo, de fogalmam sincs, mit kell tennem ahhoz, hogy boldog legyek.

így csináltam: öt dologra gondoltam, hogy ha nincs vagy nincs, szörnyű hangulatban leszek egész nap vagy egész héten.
megnéztem a Twitteren, hogy van-e öt dolog, amit fontosnak tartasz a józanságod szempontjából, és meglepődtem, hogy több mint 67 választ láttam, minden alkalommal öt különböző dologgal.
józanság
egészségtudatosság-twitter egészségtudatosság-twitter egészségtudatosság-twitter egészségtudatosság egészségtudatosság-twitter egészségtudatosság-twitter egészség-Twitter egészség-Twitter

…és még sok más, amit itt olvashatsz.

egyesek önzőnek nevezhetik, ha arra gondolnak, amire szükséged van, de ezek az emberek valószínűleg olyan nagy belső zűrzavaron mennek keresztül, hogy az egyetlen módja annak, hogy valódi vágyaikat elérjék, egy buldózerrel lerombolják az érzelmi szar falát.

itt van az öt dolog, ami engem (kissé) józan:

Zene

először rájöttem, hogy a zene fontos számomra az anyaméhben. Szó szerint ez nem vicc. Az apám ütőhangszeres volt egy jazz bandában, és a haverja szaxofonon játszott anyám hasánál, amikor ott lazultam. Úgy ugráltam, mintha táncolnék. Később, amikor nagyobb voltam, mint egy magzat, megszállott voltam, hogy megtanuljak hegedülni, és természetesen a szaxofont. Péntek este bent maradtam, új zenékről szóló blogokat nézegettem, átnéztem azokat a dolgokat, amelyek tetszettek, illegálisan letöltöttem őket a Limewire-re, és behúztam őket az iTunes könyvtáramba. Ó, milyen volt a küzdelem a Spotify premium előtt.

most, a jelenlegi életemben, a Spotify tudatta velem, hogy majdnem 70 000 perc zenét hallgattam az évemben. De még mielőtt ez a nevetséges adat felszínre került volna, észrevettem, hogy azok a napok, amikor egész nap filmezünk, és nincs időm zenére, kissé megereszkedettnek érzem magam. De mivel a zenét életemben nem tárgyalhatónak találtam, beugrom a fejhallgatómba, hogy újratöltsem, még ha csak szállítás közben is. És ha kitaláltad, hogy ebben a pillanatban zenét hallgatok, akkor 100% – ig igazad van.

írás

felvettem az írás szokását, amint megtanultam, hogyan kell csinálni. Az első osztályban novellákat írtam, mint például a “The Magical Sled”, erről a szánról, amelynek… nos, mágikus ereje volt. Egy másik sláger, amelyet írtam, a “Freddy élete” volt, amely a kedvenc hernyóm, Freddy életét írta. A negyedik évfolyamra teljes értékű újságíró lettem. Fiatal koromtól megtanultam, hogy talán jobb, ha megtartom magamnak a gondolataimat, panaszaimat és összetöréseimet, mert ebben mindig bízhatok.
később az írásom az alapvető naplóbejegyzésekből inkább olyan emlékiratokká fejlődött, amelyeket teljesen tisztában vagyok azzal, hogy a világ egy nap elolvashatja. Abban a pillanatban, amikor rájövök, hogy több mint egy hete nem vettem fel tollat és naplót, valami történik velem, amit csak egy jó írással lehet megrázni.
írás még az írás blogok segít declutter elmém. És nyilvánvaló, hogy eltelt egy perc, szóval ironikusan írok arról, hogy mennyire szeretek írni, amikor egy ideje nem csináltam.
azért írok, mert segít megérteni magam. Ez alapvetően olyan, mint egy ítéletmentes párbeszéd önmagammal, és ez mindig segít eljutni a lényegéhez, hogy mi is történik valójában. Ráadásul, amikor öreg vagyok és kérges, visszatekinthetek és kuncoghatok, hogy milyen Ostobának tűntek a problémáim, mennyire szerelmes voltam, vagy hány helyen voltam.

Carinho

carinho
Carinho egy brazil szó, amely nem egészen lefordítani az egyszerű “szeretet.”Carinho olyan, mint a szeretet kiterjesztése, amelyet csak intim beszélgetésekkel, jó öleléssel és egy másik ember iránti általános törődéssel lehet érezni.

szükségem van rá.

mint a legtöbb Latin ember, az emberi melegség emlékeztet arra, hogy miért érdemes. Nem folytathatom úgy, mint egy produktív robot, anélkül, hogy érzelmi beszélgetést folytatnék, nagyszerű romantikus élmény, vagy szívvel-szívvel egy barátommal. Távol él a családtól, barátok, sőt a másik jelentős emberem is határozottan megterheli annak a részét, amire szükségem van ahhoz, hogy boldog legyek. Tudatos erőfeszítéseket kellett tennem, hogy valódi carinho-javítást kapjak, különben a magány sötét helyére kerülök, függetlenül attól, hogy milyen boldog vagyok kívülről.
évekbe telt, mire rájöttem erre, mert ez nem nyilvánvaló, és másoktól függ.

haladás

haladás
ahhoz, hogy jól érezzem magam, úgy kell éreznem, hogy egy vagy több módon haladok. Ez vonatkozik az én szükségességét, hogy menjen az edzőterembe rendszeresen, hogy erősítse az izmaimat, és a munka a testem, de ez is vonatkozik az én állandó kell tanulni, és növekszik az agyam.
a stagnálás érzése frusztrál, és házsártos démonná válok attól a gondolattól, hogy még egy csendes időszakba botlok az életemben. Még egyszer, nehéz felismerni, hanem azért, mert rajtam múlik, és csak rajtam.

az óceán

strand
ezt egy kicsit nehezebb tiszteletben tartani, mert földrajzilag függ, de ez valami, amit elrontottam, miután LA-ben éltem. Vizes lény vagyok. Amikor Manhattanben éltem, a Hudson mellett futottam, csak hogy érezzem egy víztömeg energiáját. De semmi sem veri az óceánt. A legforgalmasabb időkben az árapály mindig úgy tűnik, hogy tisztázza a dolgokat a fejemben, emlékeztetve arra, hogy milyen kicsik vagyunk mindannyian, és hogyan fog folyni az idő múlásával.
minden, ami az óceánról szól, perspektívába helyezi az életet számomra. A madarak, szellő, homok, hullámok, a nap alacsonyan lóg, majd magasra emelkedik. Izgalmas, mindig változik és megállíthatatlan. Megpróbálok minőségi időt tölteni egyedül az óceánnal, legalább hetente egyszer. Amikor már több mint egy hét telt el, úgy érzem, mint egy krimpelés a nyakamban.
 józanság

(saját kísérlet, hogy egy fotós portré módban)

hogyan tartsa a józanság?

a szép dolog az, hogy ez az öt dolog teljesen a kezedben van. Csendesítsd el a külső tényezők által okozott zümmögést, és nézd meg magadban, hogy mire van szükséged a józanság fenntartásához, és garantálom, hogy képes leszel navigálni a nehéz időkben, mint egy bajnok.
egészségedre, boo boo.
 aláírás

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.