Amarengo

Articles and news

élet (valaki más) OCD-vel

ne hagyja, hogy kedvesének OCD-je irányítsa az életét.

különbség van a támogatás és az engedélyezés között. Meg kell őriznie a saját életét. Ne hagyja, hogy időigényes rituálékba vagy más dolgokba vonuljon, amelyek elszigetelik Önt a társadalmi elkötelezettségektől, vagy visszatartják a saját felelősségétől.

sajnos a kutatások azt sugallják, hogy a családtagok 60 százaléka részt vesz az OCD-ben szenvedő személy rituáléiban. Ezeket családi alkalmazkodási viselkedésnek nevezik, és lehetővé teszik az OCD tüneteit, és súlyosbítják őket.

A szakértők azt javasolják, hogy legyen érzékeny, de korlátozza azt, hogy mennyi időt töltenek az OCD-ről való beszélgetéssel, és határozottan tartsa be azt a határt, hogy a család mennyire engedi meg a kényszereket a mindennapi életben.

ha van egy szeretett ember, aki kényszeresen takarítja a házat, akkor nem akar menni a boltba, és nagy mennyiségű tisztítószert vásárolni. Ha kedvesed három órát tölt a fürdőszobában, akkor nem szabad olyan extra felelősséget vállalnia, amely általában rájuk hárulna az elveszett idő pótlására.

ne hagyd, hogy időigényes rituálékba vagy más dolgokba vonulj, amelyek elszigetelnek a társadalmi elkötelezettségeidtől vagy visszatartanak a saját felelősségedtől.

állítson be korlátokat és tartsa be őket. Ha ezt nem teszed meg, a saját mentális és fizikai egészséged romolhat. Beszélj a szeretteiddel arról, hogy mit akarsz és mit nem. Ez nem kegyetlen vagy gondatlan: ez a saját javukra szolgál.

beszéljen az OCD stresszorokról. Ezek olyan körülmények, amelyek kiválthatják az OCD-t. Ha fel tudja fedezni, mi súlyosbítja a kényszeres viselkedést, kezelheti őket, mielőtt elkezdenék.

Szánj időt magadra. Az öngondoskodás önmegőrzés. Meg kell tudni, hogy egy jó éjszakai alvás, kijutni a házból, és enni az egészséges táplálkozás — függetlenül attól, hogy mi a szeretett ember megy keresztül. Ha nem vigyázol magadra, hogyan tudsz megfelelő támogatást nyújtani szeretteid gyógyulásához?

légy szelíd, de határozott. A nemzetközi OCD Alapítvány azt javasolja, hogy kerülje a hosszadalmas magyarázatokat, vagy nyújtson bőséges megnyugtatást minden alkalommal, amikor kérik. Az OCD-ben szenvedőnek meg kell tanulnia elfogadni a bizonytalanságot az élet részeként.

felismerje a javulást. Minden nap más lehet, különösen, ha további stresszorok súlyosbítják a rendellenességet, de fontos, hogy a változásokat a szeretett ember valós élete alapján mérjük — ne pedig valamilyen elvont referenciaértéket arról, hogy mit gondolsz “normálisnak” kell lennie.

Képzeld el, ahogy a férjed bezárja az ajtót. Szállj be a kocsiba. Megkérdezi, hogy biztos-e benne, hogy bezárta. Egy egyszerű igen elegendő, bár valószínűleg nem fogja vigasztalni vagy meggyőzni. Mi a helyzet a hátsó és oldalsó ajtókkal? Lehet, hogy ragaszkodik a kettős ellenőrzéshez.

pozitív előrelépés annak elfogadása, hogy nem tudja visszatartani a terveit a zárak újbóli ellenőrzésével. Amikor ezt a bizonytalanságot elfogadják, és a szeretett ember legyőzi a késztetést, hogy a megszállottságuk szerint cselekedjen, azt előrehaladásként kell elismerni.

visszaszerezze a családi ügynökséget. Végül érdemes elkészítenie egyfajta családi szerződést, amely megfogalmazza kollektív céljait. Ez a módja annak, hogy a család visszaszerezze azokat a háztartási tevékenységeket, amelyeket az OCD rituálék összekuszáltak.

a terapeuta segíthet a szerződés vagy a családi terv elkészítésében — de mint maga a kezelés és a terápia esetében, be kell vásárolnia az OCD-ben szenvedő személytől, különben nem fog működni. Ez a nevezési kezdődik gondoskodó kommunikáció.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.