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Vivre Avec un TOC (de Quelqu’Un d’Autre)

Ne laissez pas le TOC de votre proche contrôler votre vie.

Il y a une différence entre le support et l’activation. Vous devez maintenir votre propre vie. Ne vous laissez pas entraîner dans des rituels chronophages ou d’autres choses qui vous isolent de vos engagements sociaux ou vous éloignent de vos propres responsabilités.

Malheureusement, les recherches suggèrent que 60% des membres de la famille participent aux rituels d’une personne atteinte de TOC. Ceux-ci sont appelés Comportements d’hébergement familial, et ils activent les symptômes du TOC et les aggravent.

Les experts recommandent d’être sensibles, mais de fixer des limites sur le temps passé à parler du TOC et d’être fermes sur les limites de combien la famille permettra aux compulsions d’empiéter sur la vie quotidienne.

Si vous avez un être cher qui nettoie compulsivement la maison, ce que vous ne voulez pas faire, c’est aller au magasin pour eux et acheter des quantités en vrac de nettoyant. Si votre proche passe trois heures dans la salle de bain, vous ne devriez pas assumer une responsabilité supplémentaire qui lui incomberait normalement pour compenser le temps perdu.

Ne vous laissez pas entraîner dans des rituels chronophages ou d’autres choses qui vous isolent de vos engagements sociaux ou vous éloignent de vos propres responsabilités.

Fixez des limites et respectez-les. Si vous ne le faites pas, votre propre santé mentale et physique peut se détériorer. Parlez à votre proche de ce que vous ferez et ne ferez pas. Ce n’est pas être cruel ou insouciant: c’est pour leur propre bien.

Parlez des facteurs de stress liés au TOC. Ce sont des circonstances qui peuvent déclencher un TOC. Si vous pouvez découvrir ce qui exacerbe les comportements compulsifs, vous pouvez les maîtriser avant qu’ils ne commencent.

Prenez du temps pour vous. L’auto-soin est l’auto-préservation. Vous devez pouvoir dormir une bonne nuit, sortir de la maison et suivre une alimentation saine, peu importe ce que vit votre proche. Si vous ne prenez pas soin de vous, comment pouvez-vous fournir un soutien approprié pour le rétablissement de votre proche?

Soyez doux mais ferme. La Fondation internationale pour le TOC recommande d’éviter de longues explications ou de fournir une assurance copieuse chaque fois qu’elle est demandée. Une personne souffrant de TOC doit apprendre à accepter l’incertitude comme une partie de la vie.

Reconnaître l’amélioration. Chaque jour peut être différent, surtout si des facteurs de stress supplémentaires aggravent le trouble, mais il est important de mesurer les changements en fonction de la vie réelle de votre proche — et non d’une référence abstraite de ce que vous pensez que « normal » devrait être.

Imaginez regarder votre mari verrouiller la porte. Monte dans la voiture. Il vous demande si vous êtes sûr qu’il l’a verrouillé. Un simple oui suffira, même si cela ne le réconfortera ou ne le convaincra probablement pas. Qu’en est-il des portes arrière et latérales? Il peut insister pour une double vérification de toute façon.

Un pas en avant positif est d’accepter qu’il ne peut pas retarder vos plans en vérifiant à nouveau les verrous. Lorsque cette incertitude est acceptée et que votre proche surmonte l’envie d’agir sur son obsession, cela devrait être reconnu comme un progrès.

Reclaim agence familiale. Enfin, vous voudrez peut-être élaborer une sorte de contrat familial qui articule vos objectifs collectifs. C’est un moyen pour la famille de se réapproprier les activités ménagères que les rituels du TOC ont empêtrées.

Un thérapeute peut vous aider à rédiger un contrat ou un plan familial — mais comme pour le traitement et la thérapie eux-mêmes, vous devez avoir l’adhésion de la personne atteinte de TOC ou cela ne fonctionnera pas. Cette adhésion commence par une communication bienveillante.

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