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Smoothie à la banane au beurre d’arachide

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Ce smoothie à la banane au beurre d’arachide ne contient que 5 ingrédients et se mélange en quelques minutes. Il a les saveurs parfaites de beurre d’arachide et de banane pour un délicieux smoothie que tout le monde adorera!

Épinglez ce Smoothie à la banane au beurre d’arachide pour plus tard.

J’adore commencer ma matinée avec un smoothie énergisant sucré, ou me donner une petite bouffée d’énergie l’après-midi. Ce smoothie à la banane au beurre d’arachide est le petit éclat d’énergie parfait pour votre journée.

Pour une raison quelconque, j’oublie toujours à quel point j’aime les smoothies. Ensuite, j’en fais un, et cela ne prend que quelques minutes et je me souviens à quel point c’est facile et délicieux et je suis à nouveau « vendu ». Récemment, j’ai fait ce smoothie à la banane au beurre d’arachide et c’était délicieux! Et je l’ai fait des dizaines de fois depuis, alors j’espère que vous l’aimerez autant que moi!

Il ne faut que 2 minutes environ pour mélanger tous les ingrédients, puis vous pouvez le verser dans un verre et le déguster. Avec une paille bien sûr.

Comment faire un Smoothie à la Banane au Beurre d’Arachide?

Tout ce dont vous avez besoin pour préparer ce délicieux smoothie à la banane au beurre d’arachide est du beurre d’arachide crémeux, une banane, du lait, du yogourt et de la glace.

  • Vous pouvez utiliser des bananes congelées ou fraîches, selon ce que vous avez. Vous aurez peut-être besoin de plus de glace si votre banane est fraîche. CONSEIL: Chaque fois que j’ai des bananes supplémentaires, ou qu’elles commencent à devenir trop mûres sur le comptoir, je les éplucherai, les couperai en deux et les placerai dans un sac au congélateur pour les conserver au congélateur chaque fois que j’en ai besoin.
  • Vous pouvez utiliser n’importe quel lait que vous avez sous la main, du lait laitier à un pour cent, au lait laitier entier, au lait d’amande, au lait de soja, etc. Les saveurs des différents laits peuvent modifier légèrement la saveur du smoothie.
  • Vous pouvez utiliser de la vanille ou du yogourt nature. D’autres yaourts changeront la saveur du smoothie. J’aime utiliser du yogourt faible en gras ou du yogourt grec pour plus de protéines. CONSEIL: Vous pouvez également laisser le yogourt de côté si nécessaire, bien que le smoothie puisse être un peu moins crémeux.

Il vous suffit de verser tous les ingrédients dans votre mélangeur et de faire pulser, ou de le laisser couler jusqu’à ce qu’il soit lisse.

C’est vraiment tout ce qu’il y a à faire.

J’ai garni mon smoothie d’un peu de sirop de chocolat et de beurre d’arachide fondu, pour les apparences, mais il n’a également ajouté qu’un peu de ces saveurs pour rendre le smoothie encore plus savoureux!

Ce smoothie à la banane au beurre d’arachide est un smoothie parfait riche en protéines, rempli d’environ 13g à 18g de protéines selon le type de lait et de yogourt utilisé.

J’adore ce smoothie à la banane au beurre de cacahuète pour un petit-déjeuner rapide, une collation l’après-midi ou une gâterie plus légère en fin de soirée. J’adore terminer ma journée avec quelque chose de sucré, alors un smoothie est un excellent moyen de le faire!

Je ne peux pas prétendre que cette recette de smoothie au beurre d’arachide et à la banane est saine, mais elle doit être meilleure que de manger une barre chocolatée, un bol de crème glacée ou des biscuits, n’est-ce pas? C’est un excellent moyen de respecter vos résolutions du nouvel an, mais d’avoir un petit quelque chose de sucré en même temps.

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Smoothie Banane Au Beurre d’Arachide

Le smoothie à la banane au beurre d’arachide ne contient que 5 ingrédients et se mélange en quelques minutes. Il a les saveurs parfaites de beurre d’arachide et de banane pour un délicieux smoothie que tout le monde adorera!
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Cours: Petit déjeuner, Boissons, Snack, Snack / Dessert
Cuisine: Américaine
Mot-clé: banane, beurre d’arachide, smoothie

Temps de préparation: 5 minutes
Temps total: 5 minutes

Portions: 2
Calories: 313 kcal

Ingrédients

  • 1/4 tasse de beurre d’arachide
  • 1 grosse banane (congelée, c’est mieux si vous l’avez)
  • 1/4 tasse de lait (laissez de côté un peu de smoothie plus épais)
  • 1/2 tasse de yogourt à la vanille faible en gras
  • 1 tasse de glace (ajoutez plus de glace pour rendre le smoothie un peu plus épais)

Instructions

  • Jetez tous vos ingrédients dans un mélangeur.
  • Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  • Verser dans 2 verres et servir

Nutrition

Calories: 313kcal / Glucides: 30g / Protéines: 13g / Lipides: 18g / Graisses saturées: 5g / Cholestérol: 6mg / Sodium: 203mg / Potassium: 595mg / Fibres: 3g / Sucre: 20g / Vitamine A: 114IU / Vitamine C: 6mg / Calcium: 153mg / Fer: 1mg
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J’adore le combo de saveurs de beurre d’arachide et de banane – n’est-ce pas?!

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