Amarengo

Articles and news

Viime hetken opintojen Dos and Dons ’ t

VCE tentit ovat täydessä vauhdissa!

ja vaikka suurin osa kovasta työstä on tehty …

ei ole liian myöhäistä oppilaille tehdä työtä suoriutumisensa parantamiseksi isoina päivinä.

kannusta lapsiasi omaksumaan joitakin terveitä ja tuottavia lähestymistapoja opiskeluun näinä viimeisinä viikkoina …

ja vältä niitä asioita, jotka saattavat tulla tielle.

älä laita elämää (kokonaan) jäihin.

Kyllä-tutkintojaksot painottuvat paljon enemmän opiskeluun kuin yleensä.

mutta opiskelijoiden ei pitäisi bunkkeroida pulpeteissaan viikkokausia kerrallaan ilman lykkäystä.

ihanteellisesti jokainen päivä on opiskelupainotteinen, mutta myös aikaa ystävien tai perheen kanssa, rentoutumista ja liikuntaa.

ja onneksi ne kaikki voidaan tehdä yhtä aikaa!

paras tapa varmistaa, etteivät muut arjen osa-alueet jää ilman valvontaa?…

tee suunnitelma.

järjestäytyminen on investointi, joka maksaa itsensä hyvin nopeasti pois, ja sitten vähän!

vaikka opiskelijat ovat tähän asti olleet ”veijareita” opintojensa kanssa, ei koskaan ole liian myöhäistä tehdä opintoaikataulua.

opiskelijan tulee aloittaa pohtimalla, kuinka paljon opiskeluaikaa kullekin oppiaineelle pitäisi varata…

tätä tulisi arvioida jakamalla aika suhteessa vahvuuksiin ja heikkouksiin, erityisesti näin myöhäisessä vaiheessa.

silloin voidaan tehdä taukoja seurusteluun, liikuntaan tai muihin palkitsemistaukoihin.

tasapainoinen ja harkittu rutiini on oppilaan suurin liittolainen stressaavina aikoina.

älä ”ahtaa”.

hidas ja vakaa todella voittaa kilpailun, kun on kyse opiskelusta.

mutta niille oppilaille, jotka eivät ehkä ole olleet niin valmistautuneita kuin koko vuoden…

maaliin juokseminen voi usein aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin hyötyä.

’pänttääminen’tarkoittaa yleensä suurten materiaalimäärien kuorimista.

ja vaikka se voi lisätä perehtyneisyyttä käsitteisiin …

perehtyneisyys ei vastaa ymmärrystä, eikä mahdollista tiedon palauttamista tai soveltamista tenttiympäristössä.

suuren tietomäärän sullominen ahtaalle lyhyessä ajassa on omiaan myös lisäämään stressiä ja vähentämään unta.

tee harjoituskokeet.

parempi vaihtoehto ”pänttäämiselle” ovat käytännön kokeet.

monet tutkijat ja koulutuksen asiantuntijat uskovat, että tenttiolosuhteiden ja kysymysten jäljitteleminen on paras tapa valmistautua tenttiin, erityisesti myöhemmissä vaiheissa.

käytännön kokeet voivat vähentää ahdistusta tenttien ympärillä…

opiskelijat tulevat tietoisemmiksi tenttien rakenteesta, mikä vähentää ”tuntemattoman pelkoa” ja rohkaisee heitä suunnittelemaan lähestymistapaa.

opiskelijat tulevat myös tietoisemmiksi vahvuuksistaan ja heikkouksistaan tekemällä käytännön kokeita…

, koska he itse asiassa arvioivat itseään oppimansa perusteella sen sijaan, että vain muistelisivat sitä.

(jotta he voivat sitten räätälöidä muut opintoprioriteettinsa sen mukaisesti).

ja tutkimus osoittaa, että käytännön kokeiden avulla opiskelu auttaa säilyttämään tietoa ja auttamaan muistinhakua…

mahdollistaa sen, että he voivat käyttää tätä tietoa helpommin ja helpommin, kun he sitä tarvitsevat — kokeessa!!

DON ’ t over do it.

aivomme voivat kuluttaa, käsitellä ja säilyttää vain tietyn määrän tietoa joka päivä.

jatkuva opiskelu tentteihin johtavina päivinä aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä…

se johtaa lähes väistämättä turhautumiseen ja uupumukseen, tekee meistä tunteellisempia ja vähemmän vastustuskykyisiä ja vaarantaa muut terveellisiin elämäntapoihin (ja tuottavaan opiskelurutiiniin) liittyvät tärkeät näkökohdat.

opiskelijoiden tulisi yrittää pitää pääosa opiskelustaan myös päivällä …

opiskelun tehokkuus heikkenee yöllä, erityisesti keskiyön jälkeen.

Plus vuonna 2014 julkaistu tutkimus osoitti, että myöhäisillan opiskelijat kokivat enemmän RNT-toistuvaa negatiivista ajattelua kuin heidän aikaisin nukkuvat luokkatoverinsa.

negatiivisuus tulee tuottavuuden ja tehokkuuden tielle, ja se on viimeinen asia, mitä VCE-opiskelija tarvitsee.

nuku hyvin.

vaikka uni on yksi ensimmäisistä asioista, joista erityisesti VCE-opiskelijat yleensä luopuvat tenttijakson aikana …

sen pitäisi itse asiassa olla yksi heidän tärkeimmistä prioriteeteistaan.

yhden univajeen jälkeenkin kykymme muistaa uutta tietoa laskee merkittävästi.

ja kuten kuka tahansa huonosti yöunia kokenut tietää:

heräämme paljon todennäköisemmin väsyneenä ja tunteellisena.

väsymys voi vakavasti heikentää keskittymistämme, ajatusten käsittelyä ja ajattelun selkeyttä…

ja myös lisätä ahdistusta ja stressiä.

älä syö roskaruokaa.

Pikaruoka ja epäterveelliset välipalat voivat olla monelle kokelaalle lähin lohdun lähde.

mutta se on hyvin selkeä esimerkki ’lyhytaikaisesta hyödystä, pitkäaikaisesta kivusta’ …

Roskaruualla voi olla huono vaikutus energiatasoihin, keskittymiseen ja tapaan, jolla käsittelemme tietoa.

liika sokerinsyönti saa aikaan lyhyen sokeriryöpyn ja sitten väistämättömän sokeriromahduksen …

, joka johtaa väsymykseen, keskittymiskyvyn puutteeseen ja keskittymiskyvyn heikkenemiseen.

tutkimushenkilöiden tulee syödä täysipainoista, tasapainoista ateriaa, johon sisältyy proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.

ja paljon vettä on pakko juoda …

aivojen toimintaa voi haitata pienikin nestehukka.

Ruokapalkinnot voivat olla hyviä kannustimia opiskelutavoitteiden saavuttamiseen …

mutta erehtymällä herkkujen terveellisemmästä puolesta opiskelijat voivat saada kakkunsa ja syödä senkin!

(tumma suklaa on hyvä valinta — se auttaa puhallusvirtausta aivoihin!)

pidä taukoja.

tutkimus osoittaa, että yleensä opiskelu on tehokkainta, kun se hajotetaan paloihin ja hajotetaan lepoon.

mieluiten tunnin välein-50 minuuttia tutkimusta ja sitten kymmenen minuuttia lepoa.

lepoajan paras käyttö on nousta pöydältä, kävellä ympäriinsä ja saada veri taas virtaamaan.

joten yksinkertainen kävely korttelin ympäri voi olla täydellinen ratkaisu.

käytännön kokeet tulisi tehdä tenttiolosuhteissa (siis ilman tällaisia taukoja).

mutta 50-10 study to rest-aikataulu sopii mainiosti muistiinpanojen kirjoittamiseen, lukemiseen ja materiaalien muistiin painamiseen.

älä anna paineen tarttua.

jokainen vanhempi (tai oppilas) tietää, että koululaisten levottomuus on kaikkien aikojen huippuluokkaa.

ja vaikka tentit-ja tulokset-ovat tärkeitä…

yksittäinen numero ei pysty riittävästi kuvaamaan älykkyyttä tai arvoa.

muistuta lapsiasi siitä, että koulun jälkeistä elämää on…

ja mitä ikinä he haluavatkin tulevaisuudessa tehdä, sinne pääsemiseen on aina vaihtoehtoinen tie, oli heidän merkkinsä mikä tahansa.

vanhemmat voivat auttaa lapsiaan tajuamaan tämän keskittymällä Fixed over Growth-ajattelutapaan…

arvostamalla ja korostamalla prosessin arvoa (oppimista) eikä lopputulosta (arvosanoja).

so finally …

DO be positive.

valitettavasti aivomme ovat lujasti kytketyt etsimään ja keskittymään uhkiin …

erityisesti ahdistustilanteissa.

se on osa ”taistele tai pakene” —mekanismia, jonka muinaiset esi-isämme omaksuivat selviytymistä varten –

ennakoimalla pahinta, aivomme kertovat, voimme varautua siihen.

ja vaikka tästä oli hyötyä selviytymistilanteissa, se vain haittaa suoritusta akateemisessa ympäristössä.

toisaalta optimistisen asenteen on osoitettu olevan hyväksi henkiselle ja fyysiselle terveydellemme …

ja parantavan suoritustamme tehtävissä.

eräässä tutkimuksessa optimististen myyjien osoitettiin myyvän 37 prosenttia enemmän kuin pessimististen kollegoidensa.

kannusta siis lapsiasi karkottamaan negatiiviset ajatukset ja keskittymään vahvuuksiinsa.

(Kiinteä vs. kasvu-ajattelutapa auttaa myös tässä suhteessa!)

nämä näennäisesti pienet eleet kaikki edistävät hyvää terveyttä, henkistä ja fyysistä, stressaavina kouluaikoina.

ja hyvän opiskelun ja elämän tasapainon säilyttämisen merkitystä ei voi aliarvioida.

koskaan ei ole liian myöhäistä saada arvioihin myönteistä näkökulmaa ja kilpailuetua, vaikka ne olisivat aivan nurkan takana.

so good luck to all VCE and tent-takers in the next few weeks!

jos haluat auttaa lastasi parantamaan opiskelutaitojaan ja koulumenestystään tulevaisuudessa …

ota meihin yhteyttä koulutettujen psykologiemme kanssa Opetusvalmennuksesta.

Lisätietoja:

How to Help Your Child Survive (And Even Thrive) During VCE – Part 1 of 3

10 Practical Study Tips from a Memory Expert, Explained by our Psychologists

9 Ways Our Psychologists Help Children Reach Their Full Potential

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.