Amarengo

Articles and news

the 5 Levels of Commitment

monet ihmiset tekevät uudenvuodenlupauksia uuden vuoden alussa. Vaikka et kutsuisi sitä Uudenvuodenlupaukseksi, olet todennäköisesti päättänyt tehdä joitakin muutoksia tänä vuonna.

kun lomien aikana on tavallista enemmän” seisokkeja”, yritysten omistajilla on mahdollisuus pohtia kulunutta vuotta ja tehdä hieman ajattelua ja suunnittelua. Valitettavasti, kun he pääsevät takaisin arkeen, uudet ideat unohtuvat helposti.

monissa tapauksissa todellista tavoitetta ei ole asetettu. Se on vain toive. Jokainen käy läpi viisi tasoa, kun he yrittävät saavuttaa tavoitteen, muuttaa tapaa tai oppia uuden taidon, mutta harva ymmärtää itse prosessia.

Taso 1: itsetietoisuus

ensin tulee tietoiseksi uudesta ideasta tai uudesta taidosta, jota haluaa kehittää. Tiedostat, että tarvitaan muutosta. Saat uuden vision ja halu luotiin. Tämä on loistava alku!

Taso 2: halukkaat muuttamaan

tähän suurin osa ihmisistä juuttuu. Kun he pääsevät alkuun tavoitteessa, taidossa tai tavassa, he tajuavat heti, että toteutus tulee olemaan paljon vaikeampaa kuin he luulivat. He saavat vastustusta muilta, he kohtaavat joitakin pelkoja ja suuret huonot tavat palaavat välittömästi.

ihmiset muuttuvat enimmäkseen epätoivon tai inspiraation kautta. Epätoivon ongelma on se, että heti kun pääset takaisin mukavuusalueelle, rentoudut taas. Jossain vaiheessa inspiraation on tultava. Sinulla on niin vahva visio, että ryömit lasinsirpaleiden läpi, jotta se tapahtuisi.

Taso 3: Intense Focus

kun olet tehnyt muutoksen päätöksen, siirryt intensiivisen keskittymisen kauteen aloittaaksesi uuden tavan rakentamisen. Mutta olet vasta puolivälissä. Charles Duhiggin uraauurtava kirja The Power of Habit osoittaa, että uuden tavan rakentaminen kestää peräti 245 päivää riippuen tavasta ja siitä, kuinka paljon siihen liittyy tunteita. Gary Kellerin myydyimmän kirjan the ONE Thing reveals keskiarvo on 66 päivää. Pysy johdonmukaisena 66 päivää.

Taso 4: Sitoutuminen

jossain vaiheessa tason kolme johdonmukaisuuden aikana sitoudut uuteen elämäntapaan, tottumukseen tai rutiiniin. Näet konkreettisia tuloksia. Itseluottamuksesi kasvaa sen takia. Uusi itseluottamus voi jopa muuttua inspiraatioksi, joka kantaa pitkälle.

Taso 5: merkki

Taso 5 on silloin, kun sinusta on todella tullut se ihminen, joka haluat olla. Silloin tottumukset ja arvot ovat muuttuneet. Elämäsi ja kohtalosi määräytyvät arvojesi mukaan.

Mistä tiedät, että olet saavuttanut tämän tason? Vain aika näyttää.

useita vuosia sitten havahduin hyvin siihen, että olin epäterveellinen ja huonokuntoinen. Tulin epätoivoiseksi ja halukkaaksi muutokseen, joten keskityin uuteen suunnitelmaan sertifioidun ravitsemusterapeutin ja personal trainerin kanssa. Laihduin 50 kiloa! Ja olin huippukunnossa! Minulla oli uusi elämäntapa. Tai niin minä luulin. Kun olin ollut viisi vuotta superkunnossa, kyllästyin valmentajaani ja ravintoterapeuttiini. Luulin pärjääväni yksin. Aloin liukua, ja ennen kuin huomasinkaan, suuri osa painosta oli tullut takaisin.

tämä antoi minulle arvokkaan opetuksen: Vaikka tiedämme 5 tasoa, olemme edelleen haavoittuvia, jos meillä ei ole tukea, kannustusta ja vastuullisuutta. Jokaisella pitäisi olla valmentaja, ja vielä parempi valmennusyhteisö.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.