Amarengo

Articles and news

Miten onnistua poistumaan 12 askeleen kokouksista

yksi totuus, jonka olen löytänyt seitsemän raittiusvuoteni aikana, on se, että toipuminen ei välttämättä ole synonyymi kahdelletoista askeleelle. Kuitenkin niille, jotka eivät osallistu 12 askeleen kokouksiin, on yleinen harhaluulo, että kun jätät anonyymit alkoholistit tai anonyymit narkomaanit, olet menossa yhteen suuntaan: Relapse. Mikä vielä pahempaa, sinulle sanotaan, että luultavasti kuolet, koska lähteminen tarkoittaa, ettet valitse toipumista.

” ellei jokainen AA: n jäsen noudata parhaan kykynsä mukaan Ehdottamaamme kahtatoista askelta toipumiseen, hän allekirjoittaa lähes varmasti oman kuolemantuomionsa. Hänen juopumuksensa ja hajoamisensa eivät ole rangaistuksia, joita vallanpitäjät langettavat, vaan ne johtuvat hänen henkilökohtaisesta tottelemattomuudestaan hengellisiä periaatteita kohtaan.”- AA-kirja Twelve Steps and Twelve Traditions, sivu 174

”Relapse is a reality. Niin voi tapahtua ja tapahtuukin. Kokemus osoittaa, että ne, jotka eivät noudata päivittäin toipumisohjelmaamme, saattavat sortua uudelleen. Relapsit ovat usein kohtalokkaita. Olemme osallistuneet retkahdukseen kuolleiden omaisten hautajaisiin. He kuolivat eri tavoin. Usein näemme retkahtajien eksyneen vuosikausiksi ja elävän kurjuudessa. Ne, jotka selviävät vankilaan tai laitoksiin, voivat selvitä hengissä ja ehkä palata NA: han.”- Anonyymit narkomaanit kirja the Basic Text, sivu 79

tunnen satoja ihmisiä, jotka ovat jättäneet 12 step fellowships and, not only have we maintained our recovery, we ’ re thriving.

näitä lausuntoja pidetään dogmeina. Mutta tunnen satoja ihmisiä, jotka ovat jättäneet 12 step-stipendiä, ja olemme säilyttäneet toipumisemme ja menestymme. Olemme saaneet takaisin itsenäisyytemme ja virastomme toipumisestamme ja elämästämme, ja olemme saaneet uuden vapauden tunteen.

, mutta helppoa se ei ollut meille. Itse asiassa, koska dogmaattinen ilmastointi, se oli melko pelottava mahdollisuus jättää niille meistä, jotka tunsivat, että 12 vaiheet eivät enää palvele meidän elpymistä (vaikka se on täysin hieno, jos se toimii sinulle— tämä ei ole tarkoitus arvostella kenenkään muun menetelmä elpymistä). Se voi olla pitkä prosessi poistaa 12 vaiheet, oppia luottamaan ja luoda suhde itse, ja suunnitella kokonaan uusi toipuminen prosessi, joka ei toimi meille. Se on kuitenkin mahdollista, ja se on täysin sen arvoista.

valmistauduin jättämään 12-portaisen stipendin

kävin AA: ssa ja NA: ssa viisi vuotta, ja samalla kun pysyin toipumassa, minun oli yhä vaikeampi hälventää epäilyksiäni ohjelmasta. Mitä oli kerran kalvava ajatuksia, jotka oli helppo sivuuttaa – usein luokiteltu ”haiseva ajattelu” – aloin ymmärtää, että se oli oikeastaan minun vaisto puhuu ylös. Se käski minua lähtemään ja ettei tämä ollut toivomani toipuminen.

olin kyllästynyt siihen, että ihmiset käyttivät samoja termejä, jotka oli muotoiltu ”kokemukseksi, voimaksi ja toivoksi”, mutta joita ei puhuttu omin sanoin — sen sijaan he käyttivät sanontoja, jotka oli nostettu suoraan AA-tai NA-kirjallisuudesta. Se tuntui ajoittain melkein uskonnolliselta, aivan kuin jäsenet olisivat lausuneet Raamatun jakeita. Empatiaan ja yhteyteen perustuvasta yhteydestä, jos tuntuisi mahdottomalta saada yhteys oikeisiin ihmisiin. Tuntui kuin olisin ollut vuorovaikutuksessa ohjelmakieltä puhuvien robottien kanssa.

sen jälkeen kun lakkasin käymästä 12 askeleen kokouksissa, sadat ihmiset ovat kyselleet kokemustani AA: sta lähtemisestä ja siitä, miten tein sen. Ensimmäiseksi sanon, että oli heidän lähtönsä syy mikä tahansa, se on pätevä ja että he voivat luottaa itseensä. Vain me voimme tietää, mikä on meille oikein. Ja se voi olla vieras käsite, kun olemme rakentaneet elpymisen, joka perustuu epäluottamukseen itseämme ja ajatteluamme kohtaan. Luottamuksen palauttaminen itseen on kuitenkin mahdollista. Saavutat sen laittamalla sivuun sen, mihin sinut on ehdollistettu uskomaan AA: sta lähtemisestä, ja sen sijaan nojaudut mahdollisuuteen.

vain me voimme tietää, mikä on meille oikein.

kuvittele elämää AA: n ulkopuolella. Miltä kehosi tuntuu, kun kuvittelet lähteväsi? Millaisia tunteita herää? Tuntui, että rinta aukesi ja hartiat levenivät, kun painoa nostettiin. Vatsani solmun kireys haihtui myös. Tiesin vain, että oli aika. Olin saanut tarpeekseni.

jos se tuntuu oikealta, seuraava askel on valmistautua lähtöön. Tiedä, että vaikka se tuntuu juuri nyt, olet todennäköisesti kyseenalaistaa itsesi, kun todella lähteä. Se on täysin normaali reaktio-olet peloissasi. Muista, että sinulle on kerrottu, että lähteminen on ensimmäinen askel takaisin käyttöön. Se ei silti tarkoita, että se olisi totta. Jos halusi palata käyttöön, sen saattoi tehdä AA: ssa ollessaan sekä AA: n ulkopuolella. Tämä on eri asia: sinä päätät, että haluat erilaisen toipumisreitin, ja se on sinun oikeutesi. Varmista siis, että ymmärrät todellisen aikomuksesi ja motivaatiosi lähteä.

aluksi ei tarvitse lopettaa kokonaan. Voit vähentää tapaamisia aluksi ja vähitellen poistaa ne. Lakkasin vähitellen käymästä ja sen sijaan kävin jonkin aikaa Turvakotielvytyksessä ja sitten lopetin kokoukset kokonaan. En ole ollut AA: n tai NA: n kokouksessa maaliskuun 2017 jälkeen.

jos halusi palata käyttöön, sen saattoi tehdä niin AA: ssa kuin sen ulkopuolellakin. Tämä on eri asia: sinä päätät, että haluat erilaisen toipumisreitin, ja se on sinun oikeutesi.

seuraava vaihe on päättää, kenelle haluaa kertoa. Useimmat pelkäävät kertoa tukihenkilölleen. Vaikka sponsorin rooli on viedä joku askeleiden läpi, tämä tarkoitus on laajentunut vuosien varrella. Valitettavasti monet sponsori-sponsori-suhteet rakentuvat valtadynamiikalle, jossa sponsori joutuu jatkuvasti hakemaan lupaa tai panosta omiin päätöksiinsä.

haluan muistuttaa, että olet aikuinen, eikä sinun tarvitse selitellä lähtöpäätöstäsi kenellekään. Muista, että sponsorin tarkoitus on viedä sinut vain 12 askeleen läpi. Jos haluat selittää eräälle, miksi olet lähdössä, tässä on joitakin ehdotuksia ja vastauksia mahdollisiin reaktioihin:

  • pidän taukoa kokouksista ja arvostaisin, jos kunnioittaisit päätöstäni olemalla haastamatta minua. Haluaisin pitää yhteyttä — tässä on kännykkänumeroni.
  • AA ei enää toimi minulla ja otan toipumiseni kanssa eri reittiä.
  • kiitos hyvin tarkoitetuista kommenteistanne. En halua selitellä, mutta tiedän, että tämä on oikea päätös minulle.

on hyvin todennäköistä, että monet riitauttavat päätöksesi. Ei se mitään. Muistakaa, se ei kuulu heille, ja projektio heidän pelostaan, koska he uskovat täysin, että lähteminen johtaa takaisin käyttöön. Tiedät toisin.

tukiverkoston uudelleenrakentaminen

en voi kyllin korostaa, kuinka tärkeää on saada tukea koko tämän murroksen ajan ja sen jälkeenkin. Aloin käydä säännöllisesti terapiassa, josta tuli tärkein tie toipumiseen. Olen saavuttanut enemmän kahden vuoden terapiasta kuin viisi vuotta NA: ssa ja AA: ssa.

tärkeää on myös yhteisöllinen ja sosiaalinen tuki. Yritin parhaani mukaan ylläpitää ystävyyssuhteita ohjelmasta, mutta se ei ollut minulle täysin mahdollista. Puhun kokouksista vain kahdelle ihmiselle, ja tämä on yksi lähtijöiden yleisimmistä valituksista. Valitettavasti se on todellisuutta. Vaikka se voi tuntua henkilökohtaiselta, se ei ole — heidän päätöksensä lopettaa yhteydenpito johtuu pelosta; pelosta Oman toipumisensa turvallisuuden puolesta ja itseluottamuksen puutteesta, joka meihin liittyminen on uhka heidän toipumiselleen.

minun oli vaikea löytää toipilaita ystäviä kokousten ulkopuolella, varsinkin kun uudet tapaamani ihmiset saivat tietää, että jätin AA: n. Mutta löysin yhteisöni — minun piti vain olla luova. Liityin verkkoyhteisöihin, aloitin oman Facebook-ryhmän (Life After 12-Step Recovery), perusti paikallisen meetup for womxn in recovery, ja osallistui paikalliseen Recovery Community Organization. Tein myös yhteyksiä paikalliseen Insight-Meditaatioyhteisööni.

12-Askelisen ajattelun uudelleenohjelmointi

uudessa toipumisessa tulee olemaan paljon oivalluksia ja valheita. Niistä tulee melkein hehkulamppuja.

tajusin, että minulta puuttui niin paljon itsemääräämisoikeutta ja virastoa ja olin ollut täysin riippuvainen AA: sta perintätuen ja päätöksenteon suhteen. Siirryin, että luottamus itseeni ja minun elpyminen tukee. Tuntui hienolta valita se, mikä oli oikein minulle, ei se, mikä oli oikein sponsorilleni. Opin myös ystävystymään itseni kanssa ja olemaan eristämättä osaa aivoistani pelosta.

AA: ssa ei kerrota, että traumoja kokeneilla — eli valtaosalla toipilaista — on ajoittain halu paeta elämäänsä; se on normaalia. Meidän ei tarvitse pelätä itseämme, ja voimme pelata näiden halujen läpi ja tavata heidät hyödyllisillä ratkaisuilla, kuten joogalla tai meditaatiolla, sen sijaan, että voisimme osallistua kokouksiin tai työskennellä ohjelman kovemmin.

elämä AA: n ulkopuolella on muuttunut terveemmäksi ja täynnä uusia seikkailuja. Kokouksissa käymisen loppupuolella menin kokouksen jälkeen pikaruokaan, ja ympärilläni oli usein samoja ihmisiä, joista monet tupakoivat. Tuntui kuin olisin pysähtynyt. Elämästä tuli tylsää.

nykyään käytän aikani johonkin tarkoitukselliseen tai hauskaan tekemiseen. Sosiaalinen ryhmäni on laajentunut ihmisiin, jotka ovat enemmän minun kaltaisiani: niihin, jotka eivät tyydy elämään kirkon kellareissa vaan haluavat elämän olevan seikkailu — sitä varten valitsin toipumisen!

F&ck Juominen, ilmoittautuminen →

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.