Amarengo

Articles and news

maapähkinävoi-Banaanismoothie

965shares
  • Pinterest
  • Twitter

tässä maapähkinävoi-banaanismoothiessa on vain 5 ainesosaa, ja se sulautuu yhteen vain muutamassa minuutissa. Sen sai täydellinen maapähkinävoi ja banaani makuja herkullinen smoothie kaikki rakastavat!

pinkkaa tämä maapähkinävoi-Banaanismoothie myöhemmäksi.

rakastan aloittaa aamuni makealla energisoivalla smoothiella tai antaa itselleni pienen purskahduksen energiaa iltapäivällä. Tämä maapähkinävoi-banaanismoothie on täydellinen energiapurkaus päivääsi.

jostain syystä unohdan aina, kuinka paljon pidän smoothieista. Sitten teen yhden, ja se kestää vain pari minuuttia ja muistan kuinka helppoa ja herkullista se on ja olen ”myyty” jälleen. Äskettäin tein tämän maapähkinävoi-banaanismoothien ja se oli herkullista! Ja olen tehnyt sen kymmeniä kertoja sen jälkeen, joten toivon, että pidät siitä yhtä paljon kuin minä!

se kestää vain noin 2 minuuttia sekoittaa kaikki ainekset yhteen ja sitten voit kaataa sen lasiin ja nauttia sen. Pillillä tietenkin.

miten tehdään maapähkinävoi-Banaanismoothie?

tämän herkullisen maapähkinävoi-banaanismoothien valmistukseen tarvitaan vain kermainen maapähkinävoi, banaani, maito, jogurtti ja jää.

  • voit käyttää jäädytettyjä tai tuoreita banaaneja sen mukaan, kumpi on. Saatat tarvita lisää jäitä, jos banaanisi on tuoretta. Vinkki: aina kun minulla on ylimääräisiä banaaneja tai ne alkavat olla liian kypsiä tiskillä, kuorin ne, leikkaan ne puolikkaiksi ja laitan pakastimeen kassakaappiin, jotta voin säilyttää ne pakastimessa aina, kun tarvitsen niitä.
  • voit käyttää mitä tahansa käsillä olevaa maitoa, yhdestä prosentista maitomaitoa, täysmaitoon, mantelimaitoon, soijamaitoon jne. Eri maitojen maut saattavat muuttaa smoothien makua hieman.
  • voit käyttää vaniljaa tai tavallista jogurttia. Muut jogurtit muuttavat smoothien makua. Tykkään käyttää vähärasvaista jogurttia tai kreikkalaista jogurttia lisäproteiiniin. Vinkki: Voit myös jättää jogurtin pois tarvittaessa, joskin smoothie voi olla hieman vähemmän kermainen.

sinun tarvitsee vain kaataa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja pulssiin tai antaa sen valua, kunnes se on tasaista.

siinä oikeastaan kaikki.

lisäsin smoothieeni hieman suklaasiirappia ja sulatettua maapähkinävoita, jotta smoothie olisi erityisen maukas!

tämä maapähkinävoi-banaanismoothie on täydellinen proteiinipitoinen smoothie, joka on pakattu täyteen noin 13-18g proteiinia riippuen käytetystä maidosta ja jogurtista.

rakastan tätä maapähkinävoi-banaanismoothieta nopeaksi aamiaiseksi, iltapäivän välipalaksi tai kevyemmäksi myöhäisillan herkuksi. Rakastan päättää päiväni johonkin makeaan, joten smoothie on loistava tapa tehdä se!

en voi väittää, että tämä maapähkinävoi-banaanismoothieohje olisi millään tavalla terveellinen, mutta sen on oltava parempi kuin suklaapatukan, jäätelökulhon tai pikkuleipien syöminen, eikö niin? Se on hyvä tapa pitää kiinni uudenvuodenlupauksistasi, mutta on samalla vähän jotain makeaa.

tämä viesti voi sisältää affiliate-linkkejä. Tämä tarkoittaa, että jos klikkaat linkkiä ja teet ostoksen, saan hyvin pienen prosenttiosuuden provisiossa. Ei ole ylimääräisiä kustannuksia sinulle. Linkitän vain käyttämiini tai omistamiini tuotteisiin. Apuasi tukea meitä ja blogiamme arvostetaan.

etsitkö lisää Smoothiereseptejä?

  • miten tehdä Smoothie
  • Suklaa-maapähkinävoi-Banaanismoothie
  • Pinaattibanaani-Maapähkinävoismoothie
  • Mustikkasmoothie
  • Mansikkalimonadi-Smoothie

Yhdistä kuin äiti, kuin tytär

varmista seuraa meitä sosiaalisessa mediassa, niin et koskaan menetä yhtään viestiä!

Facebook / Instagram / Pinterest / sähköposti

maapähkinävoi-Banaanismoothie

maapähkinävoi-banaanismoothie sisältää vain 5 raaka-ainetta, ja se sekoittuu muutamassa minuutissa. Sen sai täydellinen maapähkinävoi ja banaani makuja herkullinen smoothie kaikki rakastavat!
5 3 äänestä

Tulostusnappi

kurssi: Aamiainen, Juomat, välipala, välipala/jälkiruoka
Keittiö: amerikkalainen
Avainsana: banaani, maapähkinävoi, smoothie

Valmistusaika: 5 minuuttia
Kokonaisaika: 5 minuuttia

annosta: 2
kaloreita: 313kcal

ainekset

  • 1/4 kuppi maapähkinävoita
  • 1 iso banaani (pakastettu on parempi, jos sinulla on sitä)
  • 1/4 dl maitoa (jätä pois hieman paksumpi smoothie)
  • 1/2 dl vähärasvaista vaniljajogurttia
  • 1 kuppi jäätä (lisää jäitä, jotta smoothiesta tulee hieman paksumpi)

ohjeet

  • heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen.
  • sekoita tasaiseksi.
  • kaada 2 lasiin ja tarjoile

ravinto

kalorit: 313kcal | hiilihydraatit: 30g | proteiini: 13G | rasva: 18G | tyydyttynyt rasva: 5g | kolesteroli: 6mg | natrium: 203mg | kalium: 595mg | kuitu: 3g | sokeri: 20g | A-vitamiini: 114iu | C-vitamiini: 6mg | kalsium: 153mg | rauta: 1mg
Maistoitko tätä reseptiä?Seuraa meitä @lmldfood

tee tämä herkullinen maapähkinävoi-BANAANISMOOTHIE tämän KEITTIÖVÄLINEEN avulla:

  • Blendtec Blender

rakastan maapähkinävoin ja banaanin makuyhdistelmää-etkö vain?!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.