Amarengo

Articles and news

Living With (Someone other ’s) OCD

Don’ t let your loved one ’ s OCD control your life.

tuen ja mahdollistamisen välillä on eroa. Oma elämä on pidettävä yllä. Älä anna itsesi ajautua aikaa vieviin rituaaleihin tai muihin asioihin, jotka eristävät sinut sosiaalisista sitoumuksistasi tai pitävät sinut erossa omista velvollisuuksistasi.

valitettavasti tutkimusten mukaan 60 prosenttia perheenjäsenistä sekaantuu pakko-oireisen ihmisen rituaaleihin. Näitä kutsutaan perheen Majoituskäyttäytymiseksi,ja ne mahdollistavat OCD-oireet ja pahentavat niitä.

asiantuntijat suosittelevat, että ollaan herkkiä, mutta asetetaan rajat sille, kuinka paljon aikaa käytetään pakko-oireisesta häiriöstä puhumiseen ja pidetään tiukasti kiinni rajoista, kuinka paljon perhe sallii pakkojen häiritä jokapäiväistä elämää.

jos joku läheinen on pakonomaisesti siivonnut kotia, ei kannata mennä kauppaan ostamaan irtonaisia määriä siivoojaa. Jos läheisesi viettää vessassa kolme tuntia, sinun ei pitäisi ottaa ylimääräistä vastuuta, joka normaalisti lankeaisi heille menetetyn ajan korvaamiseksi.

älä anna itsesi ajautua aikaa vieviin rituaaleihin tai muihin asioihin, jotka eristävät sinut sosiaalisista sitoumuksistasi tai pitävät sinut erossa omista velvollisuuksistasi.

aseta rajat ja pidä niistä kiinni. Muuten oma henkinen ja fyysinen terveys voi heikentyä. Puhu rakkaallesi siitä, mitä haluat ja et tee. Tämä ei ole julmaa tai piittaamatonta, se on heidän omaksi parhaakseen.

puhu pakko-OIREISISTA stressitekijöistä. Nämä olosuhteet voivat laukaista pakko-oireisen häiriötilan. Jos voit paljastaa, mikä pahentaa pakonomaista käyttäytymistä, voit saada käsitellä niitä ennen kuin ne alkavat.

ota aikaa itsellesi. Itsehoito on itsesuojelua. Sinun täytyy pystyä nukkumaan hyvin, päästä ulos talosta, ja syödä terveellistä ruokavaliota — riippumatta siitä, mitä rakkaasi on menossa läpi. Jos et pidä huolta itsestäsi, miten voit antaa asianmukaista tukea läheisesi toipumiselle?

ole lempeä mutta luja. International OCD Foundation suosittelee välttämään pitkiä selityksiä tai tarjoamaan runsasta vakuuttelua aina, kun sitä pyydetään. Pakko-oireista kärsivän on opittava hyväksymään epävarmuus osana elämää.

tunnista paraneminen. Jokainen päivä voi olla erilainen, varsinkin jos ylimääräisiä stressitekijöitä pahentaa häiriö, mutta on tärkeää mitata muutoksia perustuu rakkaasi todellisen elämän — ei jokin Abstrakti vertailukohta, mitä luulet ”normaali” pitäisi olla.

Kuvittele katsovasi, kun miehesi lukitsee oven. Mene autoon. Hän kysyy, Oletko varma, että hän lukitsi sen. Pelkkä kyllä riittää, vaikka se ei todennäköisesti lohduta tai vakuuta häntä. Entä takaovet ja sivuovet? Hän saattaa vaatia tarkistusta joka tapauksessa.

positiivinen edistysaskel on sen hyväksyminen, ettei hän voi viivyttää suunnitelmiasi tarkistamalla lukot uudelleen. Kun tuo epävarmuus hyväksytään ja läheisesi voittaa halun toimia pakkomielteensä mukaan, se pitäisi tunnustaa edistykseksi.

Reclaim family agency. Lopuksi saatat haluta laatia eräänlaisen perhesopimuksen, joka ilmaisee yhteiset tavoitteesi. Tämä on tapa, jolla perhe voi saada takaisin pakko-oireisten rituaalien mukanaan tuomat kotitehtävät.

terapeutti voi auttaa sopimuksen tai perhesuunnitelman laatimisessa — mutta kuten itse hoidossa ja terapiassa, pakko-oireisen henkilön on saatava sisäänosto tai se ei toimi. Tuo sisäänosto alkaa välittävästä viestinnästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.