Amarengo

Articles and news

Five Things To Keep Your Sanity

It ’ s been a pretty stressing year, amiright?
Donald Trumpin naurettavien twiittien, omenoiden uuden päivityksen, Equifax-murron, Pohjois-Korean, miesten parrasvaloissa olemisen limanuljaskat parrasvaloissa ja mitä muuta elämässäsi tapahtuukaan, on helppo menettää järki. Kun vuosi päättyy, saatat tuntea hieman käytetty, ja rähjäinen, tai kuten ystäväni Spoz tapana kutsua sitä, ”tunnet likainen huora,” kaikista palveluista olet tarjonnut ympäri vuoden.
Don ’t worry, we’ re here with you, mekin tunnemme itsemme huoriksi. Paitsi jos olet Huora, sitten teet boo boo.

ihmisenä oleminen voi tehdä hulluksi.

ei, vakavasti, ajattele sitä. Sen välillä, mitä meidän on tehtävä, mitä meidän pitäisi tehdä ja mitä haluamme tehdä, kyky säilyttää itsensä tasapaino heikkenee olemattomiin.
heti kun vuodenvaihde hiipi, aloin muistella ahdistusta, jota aika epähuomiossa tuo tullessaan. Koska tämä ei ole ensimmäinen rodeoni vuoden lopussa-villitys pelejä, menin minun kirja temppuja muistaa, miten pidin järkeni silloin, soveltaa sitä tekniikkaa nyt.

tässä juju:

mieti viisi asiaa, jotka voit hallita suoriutuaksesi absoluuttisella korkeimmalla tasollasi, säilyttäen samalla oman maasi ja löytäen silti aikaa olla onnellinen.
se on hankala tehtävä, jos asiaa ajattelee. Me teemme miljoona asiaa joka päivä, mikä niistä miljoonista asioista auttaa pitämään kaikki kuulamme ehjinä? Onko meillä edes marmorikuulia jäljellä?

Toki kuulostaa hienolta Jo, mutta minulla ei ole aavistustakaan, mitä minun oikeastaan pitäisi tehdä ollakseni onnellinen.

näin minä sen tein: mietin viittä asiaa, että jos minulla ei ole tai tee, olen hirveällä tuulella koko päivän tai koko viikon.
kyselin Twitteristä, onko sinulla viisi asiaa, joita pidät järkesi kannalta ratkaisevina, ja yllätyin nähdessäni yli 67 vastausta, joissa oli viisi eri asiaa joka kerta.
mielenterveys
mielenterveys-twitter mielenterveys-twitter mielenterveys-twitter mielenterveys mielenterveys-twitter mielenterveys-twitter sanity-Twitter sanity-Twitter

…ja paljon muuta, että voit lukea täältä.

jotkut saattavat kutsua itsekkääksi sitä, että miettii, mitä tarvitsee, mutta nuo ihmiset ovat luultavasti niin suuressa sisäisessä myllerryksessä, että ainoa keino päästä käsiksi todellisiin haluihinsa on raivaustraktorilla purkaa tunneperäinen muuri.

tässä viisi asiaa, jotka pitävät minut (jokseenkin) järjissäni:

Musiikki

tajusin jo kohdussa musiikin olevan minulle tärkeää. Tämä ei ole vitsi. Isäni oli lyömäsoittaja jazzbändissä, ja hän laittoi bändikaverinsa soittamaan saksofonia äitini vatsasta, kun chillasin siellä. Hytkyin kuin olisin tanssinut. Myöhemmin, kun olin isompi kuin sikiö, minulla oli pakkomielle oppia soittamaan viulua ja tietysti saksofonia. Olin pysyä perjantai-iltaisin katsomassa blogeja uudesta musiikista, selaamalla asioita pidin ja lataamalla ne laittomasti Limewire, ja vetämällä ne minun iTunes-kirjastossa. Huh, miten kamppailu oli todellista ennen Spotify Premiumia.

nyt nykyisessä elämässäni Spotify kertoi, että olen kuunnellut vuonnani lähes 70 000 minuuttia musiikkia. Mutta jo ennen kuin tämä naurettava tieto tuli julki, huomasin, että päivät, jolloin kuvaamme koko päivän, eikä minulla ole aikaa musiikille, tunnen oloni hieman roikkuvaksi. Mutta koska olen identifioinut musiikin ei-neuvoteltavaksi elämässäni, pistän kuulokkeet korviini latautuakseni vaikka vain matkalla. Ja jos arvasit, että kuuntelin musiikkia juuri tällä hetkellä, olet 100% oikeassa.

kirjoittaminen

omaksuin tavan kirjoittaa heti kun opin sen. Ensimmäisellä luokalla kirjoitin novelleja, kuten ”Taikakelkka”, kelkasta, jolla oli taikavoimia. Toinen kirjoittamani hitti oli ”Freddyn elämä”, joka kertoi lemmikkitoukkani Freddyn elämästä. Neljännellä luokalla minusta tuli journalisti. Opin jo nuorena, että voisi olla parempi pitää ajatukset, valitukset ja ihastukset omana tietonani, koska siihen pystyin aina luottamaan.
myöhemmin kirjoitukseni eteni peruspäiväkirjamerkinnöistä enemmänkin muistelmateokseksi, jonka olen täysin tietoinen siitä, että maailma saattaisi jonain päivänä lukea. Heti kun tajuan, etten ole ottanut kynää ja päiväkirjaani yli viikkoon, minussa tapahtuu jotain, jota voi ravistella vain hyvällä kirjoitussessiolla.
kirjoittaminenjopa blogien kirjoittaminen auttaa minua purkamaan mieltäni. Ja selvästi on kulunut minuutti, joten kirjoitan ironisesti siitä, miten rakastan kirjoittamista, kun en ole tehnyt sitä vähään aikaan.
kirjoitan, koska se auttaa minua ymmärtämään itseäni. Se on periaatteessa kuin olisi harkintavapaa vuoropuhelu itseni kanssa, ja se auttaa minua aina pääsemään ytimeen siitä, mitä todella tapahtuu. Lisäksi vanhana ja äreänä voin muistella ja kikattaa, miten typeriltä ongelmani tuntuivat, miten rakastunut olin tai kuinka monessa paikassa olen ollut.

Carinho

carinho
Carinho on brasilialainen sana, joka ei aivan käänny pelkällä ”hellyydellä.”Carinho on kuin rakkauden jatke, jonka voi tuntea vain intiimeillä keskusteluilla, hyvällä halauksella ja kokonaisvaltaisella huolenpidolla toista ihmistä kohtaan.

tarvitsen sitä.

kuten useimmat latinot, ihmisten lämpö muistuttaa, miksi kaikki on sen arvoista. En voi jatkaa kuin tuottelias robotti ilman tunteikasta keskustelua, hienoa romanttista kokemusta tai sydämellistä kanssakäymistä ystävän kanssa. Eläminen kaukana perheestä, ystävistä ja jopa merkittävistä muista vie varmasti veronsa tämän osan siitä, mitä tarvitsen olla onnellinen. Olen joutunut tietoisesti ponnistelemaan saadakseni aidon carinho-korjauksen, muuten joudun pimeään yksinäisyyden paikkaan, vaikka näyttäisin kuinka onnelliselta ulospäin.
tämän tajuamiseen on kuitenkin mennyt vuosia, koska se ei ole itsestäänselvyys, vaan se on riippuvainen muista ihmisistä.

Progress

 progress
jotta voin hyvin, minun täytyy tuntea, että edistyn yhdellä tai useammalla tavalla. Tämä pätee tarpeeseeni käydä säännöllisesti kuntosalilla, vahvistaa lihaksiani ja treenata kehoani, mutta se liittyy myös jatkuvaan tarpeeseeni oppia ja kasvattaa aivojani.
pysähtyneisyyden tunne turhauttaa, ja minusta tulee kärttyinen demoni ajatuksesta, että olen jopa kompastumassa asetelmaan elämässäni. Jälleen kerran, vaikea toteuttaa, mutta koska se on minusta kiinni, ja vain minusta.

valtameri

 ranta
tätä on hieman vaikeampi kunnioittaa, koska se on maantieteellisesti riippuvainen, mutta se on jotain, jolla olen Losissa asumisen jälkeen hemmoteltu. Olen vetinen olento. Kun asuin Manhattanilla, juoksin Hudson – joen yli vain tunteakseni vesimuodostuman energian. Mutta mikään ei voita merta. Hektisimpinä aikoina vuorovesi näyttää aina selventävän asioita mielessäni, muistuttaen minua siitä, kuinka pieniä me kaikki olemme, ja kuinka se kaikki virtaa sisään ja ulos ajan myötä.
kaikki valtameressä asettaa minulle elämän perspektiiviin. Linnut, tuuli, hiekka, aallot, aurinko, joka roikkuu matalalla ja nousee sitten korkealle. Se on jännittävää, muuttuvaa ja pysäyttämätöntä. Yritän viettää laatuaikaa meren äärellä yksin, vähintään kerran viikossa. Kun siitä on yli viikko, tunnen sen kuin krampin niskassani.
 tervejärkisyys

(yritykseni olla valokuvaaja muotokuvamoodilla)

miten pidät järkesi?

kaunista on se, että nämä viisi asiaa ovat täysin sinun hallinnassasi. Hiljennä kaikki ulkopuolisten tekijöiden aiheuttama pörinä ja katso sisimpääsi nähdäksesi, mitä todella tarvitset säilyttääksesi mielenterveytesi, ja takaan, että pystyt navigoimaan vaikeina aikoina kuin mestari.
Cheers to taking care of you, boo boo.
 allekirjoitus

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.